Схуднути швидко - Ефіціум
У більшості випадків допоможе дієта швидко худнути.
Кожен з нас споживає певну кількість калорій на день (в середньому 1800 ккал/день для дорослого).
Якщо щоденний раціон є низька калорійність (нижче потреби організму), організм залучає свої запаси і худий.
Будь-яка низькокалорійна дієта, незалежно від її якості, навіть якщо вона надумана або небезпечна для здоров’я, (теоретично) дозволяє схуднути.
Однак не слід сідати на обмежувальну дієту без професійної підтримки. Справді, можуть бути більш-менш важливі наслідки, які важко регулювати, коли ти сам перед своєю метою.
Ми не застраховані від того, щоб зустріти опір або вступити в процес ефекту йойо при найменшому відхиленні.
Яка найкраща дієта для швидкого схуднення ?
найефективніша дієта, з точки зору швидкого схуднення - це кетогенна дієта або дієта з дуже низьким вмістом калорій. Принцип полягає в тому, щоб піддавати організму голодування "цукрів", щоб апелювати до природного рефлексу, який застосовується в часи голоду.
Тоді організм, позбавлений цукрів, відкладе жири і через печінку перетворить їх на кетонові тіла. Ці кетони забезпечуватимуть клітини енергією, матимуть пригнічувач апетиту та психостимулюючий ефект.
Ми худий тому без втоми, без голоду і швидко: ця дієта дає змогу бути сильно гіпокалорійним (від 500 до 800 ккал на а кетогенна).
Які попередження передбачають швидку втрату ваги ?
Будь-яка низькокалорійна дієта (нижче 1200 ккал) є дефіцитною та/або незбалансованою. Тому контроль за його мікроелементами є дуже важливим. Крім того, швидка зміна параметрів організму змінює його гомеостаз (стан рівноваги), що може сприйматися як стрес.
Тим не менше, швидка втрата ваги іноді бажана, оскільки надмірна вага шкодить здоров’ю. Це іноді також є мотивацією продовжувати добре керувати вагою.
Можна рухатися до цього типу дієта але є небезпека, і вона доступна не для всіх.
Тому це слід практикувати в короткостроковій перспективі, і це важливо у супроводі професіонала здатний управляти наслідками висококалорійної дієти.
У деяких випадках цей тип дієти абсолютно протипоказаний, і може знадобитися "підготувати" (різне збалансування) пацієнта до такої дієти, яка у всіх випадках повинна бути індивідуалізованою.
Будь-який режим, що проводиться в умовах, що не дозволяють підтримуватимікро харчовий баланс безсумнівно, призведе до недоліків, які найчастіше стають перешкодами для схуднення.