Схуднути Спробували все, але безрезультатно! Усі відповіді - Форум
Привіт усім, у мене питання, я хочу схуднути і пройти різні дієти і нічого насправді не допомогло! Тим часом я теж ходжу на фітнес. Я насправді харчуюсь здорово (включаючи фрукти та овочі), але якось це не працює! Ні втрата ваги, ні тіло не змінюються. У вас є підказка, що я можу зробити? Що ви робите?
це завжди важко, оскільки кожен організм реагує по-різному, а метаболізм може бути самим різним. Я сам мав дуже хороший досвід роботи з спостерігачами за вагою, що врешті-решт є "просто" зміною дієти. В іншому випадку, я думаю, що дієта з низьким вмістом вуглеводів чудово підходить для схуднення. Питання також у тому, що ви маєте на увазі під словами «Їжте мене здорово (включаючи фрукти та овочі) .». Овочі повинні бути на передньому плані, а не просто "тощо". . І трохи цукру, тож не надто багато фруктів, що може дати неприємні наслідки.
У мене був успіх з ідеєю "без вуглеводів ввечері". Це означає, що ви їсте, як зазвичай, протягом дня, пригощаєтесь ще однією невеликою закускою (наприклад, бананом, кренделем) близько 16:00, а потім решту дня обходитесь без вуглеводів. Це означає, що є салати, фрукти, м’ясо, йогурти, фета. на обід. Я звик і вже схуд на 6 кг. Непогано, так?
@ luc14, що звучить по-справжньому чудово. Тому я взагалі майже не їжу солодощів і просто харчуюсь нормально. На даний момент я також їжу менше в день. І я зараз не так плодоношу, думаю, це могло бути і через час, адже час від часу я з’їдаю теплу їжу після 20:00. та @ Zaza82: Я чув про спостерігачів за вагою, і все ще гадаю, чи варто це випробувати. Я просто приділю більше уваги своєму харчуванню і почекаю.
Тому в принципі я можу погодитись лише з попередніми ораторами. Увечері повністю відмовитися від вуглеводів. І мені порадили дотримуватися інтервалу від 5 до 6 годин між прийомами їжі, якщо це можливо. Причина в тому, що власний інсулін в організмі спалюється лише через певний проміжок часу. Тож фунти падають. В іншому випадку все, що додається, завжди спалюється спочатку, і воно просто не потрапляє менше на тіло.
Дуже важливо - завжди багато пити. Поки що це мені дуже добре допомагало. Я також скинула перші 5 кіло.
зв’яжіться, хоча дискусія вже давня;)
Треба сказати, що я не вірю у все це дієтичне божевілля! Для мене це в основному розкрадання - всі ці програми коштують стільки грошей, і врешті-решт завжди є надто звичний ефект йо-йо.
Я можу зрозуміти, коли люди хочуть схуднути, але тільки здорові!
Я почувався так само 3 роки тому і відкрив для себе принцип розділювальної партії. Це дуже просто: ви можете віднести будь-яку їжу до категорії. Існує 3 групи: жири, вуглеводи та білки - в основному все дозволено, лише заборонено змішувати вуглеводи з білком. це означає, що ви можете z-B. більше не їжте спагетті болоньєзе, оскільки паста є вуглеводною, а м’ясо льодово-білим. Але якщо ви дотримуєтеся цих правил, організм може краще переробляти поживні речовини, і ви також почуваєтесь підтягнутим. Цей метод не дозволяє радикально схуднути, але ви м’яко розщеплюєте жири! Я був схвильований!;)
І звичайно не забувайте займатися! Принаймні 3 рази на тиждень протягом години вже вплинули на мене. Зараз я люблю побігти, щоб відпочити. Тож сідайте на кросівки;)
Бажаю тобі багато успіхів!
з найкращими побажаннями