Схуднути та детоксикувати за допомогою детокс-соків

Детокс-засіб із соками, виготовленими зі свіжих фруктів та овочів, використовується для позбавлення організму від шкідливих речовин та забезпечення його важливими життєво важливими речовинами. Прочитайте тут, як працює така дієта для детоксикації соків і що вам дозволено пити.

схуднути

Що і скільки можна пити під час лікування детоксикацією?

Детокс-дієта з соками свідомо утримується від твердої, шкідливої ​​або нездорової їжі. Натомість ви п’єте лише змішані соки, приготовані з необроблених сирих фруктів та овочів.

Під час лікування слід щодня випивати два-три літри соку - на додаток до двох-трьох літрів негазованої води. Найкраще їх розподілити шість порцій 400 або 600 мілілітрів соку і п’є їх приблизно через дві години.

Все, що є в сирих фруктах і овочах, дозволено в соках. Однак важливо одне збалансована суміш. Оскільки саме через відмову від твердої їжі потрібно гарантувати, що організм все ще буде забезпечений важливими поживними речовинами.

Час від часу ви можете для зміни взяти овочевий бульйон. Крім того, детокс-чаї, такі як Fit Tea®, Teatox® та Detox Delight®, можуть підтримати дієту.

Як зробити детоксикацію за допомогою соків?

підготовка це половина справи - це стосується і детоксикації організму соками. Бажано налаштувати організм на нього за кілька днів до початку дієти та «відвикнути» від шкідливих звичок. Наприклад, можна обійтися без тваринного білка, цукру, сигарет, кави та алкоголю та пити багато води або несолодкого трав’яного чаю.

Готовий сік лікує можна легко замовити в Інтернеті. Однозначною перевагою цих готових соків є те, що їх можна легко інтегрувати у повсякденне життя; Ви можете заощадити трудомістке нарізання та пюрирование фруктів та овочів. Ще однією перевагою є те, що готові соки ідеально поєднуються між собою з точки зору інгредієнтів, щоб гарантувати достатній запас поживних речовин. Готові соки не обов'язково дешеві, однак: наприклад, для триденного лікування, вам доведеться розраховувати від 50 до 150 євро, залежно від виробника.

Крім того, аптека Купуючи фруктові, овочеві та овочеві соки, з яких ви можете змішувати свій власний режим детоксикації.

Звичайно, ви також можете використовувати соки зробіть це самостійно вдома. Бажано готувати їх свіжими з необроблених органічних овочів та фруктів, а потім випивати їх відразу після цього. Тільки так можна зберегти інгредієнти та надати дезінтоксикаційний ефект. Перевага створення власного в тому, що ви знаєте, що всередині.

Скільки триває детокс лікування соками?

Зазвичай для детоксикаційного лікування соками планується три-п’ять днів. Для Новачки 3-денне лікування є більш підходящим. Вдруге ви можете спробувати 5-денне лікування.

Професіонали однак ви можете продовжити детоксикаційну дієту до 7-денного, 14-денного або навіть 21-денного курсу.

Як часто можна робити детокс?

Детокс-дієти з соками можна робити кілька разів на рік. Однак слід переконатись, що між лікуваннями є кілька тижнів нормальної (але природно здорової) дієти.

Рецепт соку для детоксикації

Щоб зробити власний детокс-сік, вам потрібно багато фруктів та овочів, а також соковижималка. Існує незліченна кількість рецептів соку для детоксикації, і інгредієнти можуть відрізнятися. Ось простий рецепт, який можна зробити самостійно:

Для соку "Зелена машина" потрібні наступні інгредієнти:

  • чотири жмені капусти
  • дві жмені шпинату (молодий весняний або літній шпинат)
  • два ківі
  • три яблука
  • апельсин
  • ½ огірок
  • пучок м’яти перцевої

Подрібніть всі інгредієнти і покладіть їх в соковижималку. Рецепт робить одну порцію, приблизно 500 мілілітрів соку.

Після детокс-дієти

У перші кілька днів після лікування детоксикації слід поступово повертати організм до звичного режиму харчування. Тож обмін речовин може знову повільно змінюватися. Крім того, болі в шлунку або розлади травлення запобігає незвично тверда їжа. Смузі, сирі овочі, овочі на пару або рис особливо підходять для переходу.

Переваги та недоліки режиму детоксикації з використанням соків

Для багатьох вирішальною перевагою детоксикації соками є те, що зайві кілограми падають, і ви швидко худнете. Крім того, детоксикаційні дієти з соками легко інтегрувати в повсякденне життя, оскільки соки можна легко готувати та приймати де завгодно.

У той же час, швидке схуднення також може бути недоліком. Тому що той, хто після лікування знову повертається до нездорової їжі, швидко стає жертвою ефекту йо-йо і знову набирає вагу.

Ще одним недоліком є ​​те, що фруктові соки містять багато фруктози і спричиняють різкий ріст рівня цукру в крові. Це може спричинити тягу до їжі. Тому доцільно покладатися на овочеві соки - тим більше, що вони також є більш ситними.

Детокс: для багатьох комбінація робить це

Багато людей поєднують обидва варіанти лікування детоксикацією, наприклад, вживаючи сік вранці та ввечері та вживаючи лужну їжу в обідній час. Крім того, ви можете мати один або два дні детоксикації на тиждень, замість того щоб робити лікування протягом декількох днів.

Деяким також допомагає, якщо ви робите лікування детоксикації не один, а, наприклад, з другом. Тож ви можете обмінюватися ідеями та мотивувати одне одного!