Схуднути у відпустці (харчування, дієта, літо)
Я лечу до Туреччини на 8 тижнів і зазвичай завжди знімаю її, бо не хочу їсти через спеку і плавати щодня і т. Д. Хтось має поради? Я чув, як багато води Їсти диню, мабуть, добре ?
5 відповідей
Привіт! Приємних канікул - більше нічого. що б ви там не робили, це все одно виняткова ситуація. І все, що ви втратите через зміну поведінки у винятковій ситуації, згодом ви знову отримаєте нормальною поведінкою - зазвичай навіть більше, йо-йо. Але якщо вам вдасться постійно підтримувати позитивні зміни у звичках у спорті та харчуванні, це було б чудово. Всього найкращого!
Так, їжа кавуна сама по собі не приносить багато користі, може навіть погіршитися, якщо ви споживаєте занадто багато води, це може призвести до відкладення води в організмі. Тому завжди багато займайтеся спортом, плавайте і не їжте жирної їжі. І уникайте солодких напоїв (кола та ін.) Удачі вам у схудненні:)!
Насолоджуйтесь відпочинком і просто намагайтеся не тільки смажити на сонці на пляжі, але і робити багато, бажано пішки, а не на кожну відстань на автобусі чи таксі, трохи піших прогулянок, плавання тощо. Це не повинно бути "справжнім видом спорту" "бути. Але якщо ви стоїте на ногах цілий день і не обов’язково наповнюєте шлунок найбільшими калорійними бомбами, тоді у вас вже має бути фунт-два.;)
цього буде недостатньо, організм також потребує інших поживних речовин.
подібні запитання
Гей, я важу 51,4 кг і зріст 179, я з’їдаю близько 500-1000 ккал на день. Чи схудну я на 1000 ккал і якщо так, то на скільки. PS Я знаю, що я занадто легкий через це, так, питання, яке я ненавиджу їсти, і тому я хотів би знати, втрачаю я вагу на 1000 ккал під час звичайних фізичних навантажень чи ні. Заздалегідь дякую за відповідь
В даний час я хочу скинути 4-5 кілограмів і з’їдати 1500 калорій на день. Коли я досягну бажаної ваги, я можу знову з’їсти 2000 калорій або знову набрати вагу?
Почніть свою дієту і хочете схуднути на 5 кілограмів (від 65 кг до 60 кг). Я приймаю almased щовечора, але після цього я все ще досить голодний. Чи можу я все-таки щось з’їсти після цього, чи все це не допомагає? Якщо так, що я можу їсти? Дякуємо за допомогу, LG
Під час літніх канікул я їду на відпочинок до Туреччини і хотів запитати, чи простіше і швидше схуднути в Туреччині, ніж у Німеччині.
Привіт. Я зріст 1,70 м, жінка і мені 13 років, і я завжди з’їдаю 1600 ккал на день, бо я хотів би схуднути і просто почуватись дуже незручно. Але це часто менше 1600, оскільки я накопичую калорії зовсім небагато, і я прочитав, що 2200 ккал - це нормально для мого віку, але я ніколи не міг би це з'їсти. Чому у мене все ще надмірна вага, якщо я з’їдаю лише дві третини своїх калорій? Я плаваю раз на тиждень, в школі раз на тиждень, і я завжди гуляю 5 км на день. Скільки калорій слід їсти, щоб мати нормальну вагу? Будь ласка, допоможіть мені, я сприймаю це дуже серйозно, і якщо я з'їв навіть 19 ккал занадто багато, у мене мега сумління.
Чи можу я їсти фаст-фуд та тістечка, але менше загальної кількості калорій - навіть на 15 ккал менше і худнути? Не має значення, що я їм, але все одно худну? Для мене справа не в розподілі макроелементів або мікроелементів, а в схудненні.
Якщо я щодня з’їдаю близько 900 ккал, чи схудну я? Якщо ні, скільки калорій слід або я можу з’їсти, якщо я хочу схуднути.?
Тож я хочу схуднути і тому не планую ввечері їсти вуглеводи. Але мене бентежить те, що м’ясо не містить вуглеводів, але все одно жирне?
Тому зараз я дозволяю собі їсти чи ні?
Я хотів би схуднути повільно. І багато хто каже, що яйця корисні тим, що містять білок. Але як мені це готувати, коли я хочу з’їсти смажене яйце. І чи можна мені там їсти жовток? Якщо у вас є якісь інші ідеї для схуднення, я з радістю прийму їх. О, я також займаюся спортом у зв'язку зі зміною їжі.
Я хочу схуднути, але не зараз, а після відпустки.
Я лечу до Туреччини на 4 тижні і не хочу звертати увагу на свій раціон у відпустці.
Але через 4 тижні я точно почну дієту.
Річ у тому, що ми постійно перебуваємо в готелі з повним пансіоном, тобто також у відкритому "шведському столі", де, безперечно, є багато нездорової їжі, і я буду їсти багато солодкого, мабуть, щодня.
Як я вже сказав, я хочу по-справжньому насолодитися відпусткою, але боюся, що врешті отримаю надто багато.
P.S Я, звичайно, також буду багато займатися спортом, багато плавати і бігати.
Влітку я лечу до Іспанії на 3 тижні. Буде близько 35-38 градусів, де я залишаюся щодня. Як я можу захистити свою таблетку від спеки в готельному номері?! Є спеціальні контейнери?!
Привіт, незабаром я відлечу і вже був у лікаря, який дав мені мазь проти запалення. Коли я плаваю в морі і біжу на пляжі, я повинен на щось звернути увагу?
Я приймаю ліки від артеріального тиску перед сніданком вранці. Але зараз я їду у відпустку до 6 ранку. Коли слід приймати таблетки?
Я вже 5 місяців сиджу на дієті без простих цукрів та вуглеводів. Я схуд на 23 кілограми і хочу скинути ще 13. Однак я спекла чоловічий торт і, як виняток, хотіла б з’їсти його шматочок. В іншому випадку я з’їв би лише один суп у відповідний день і залишався б нижче рівня базального метаболізму. В такому випадку, чи можна їсти торт, не набираючи ваги?