Схуднути Уникайте цієї помилки
Літо в самому розпалі, і ви не стали на крок ближче до фігури бікіні? Це воно
Також робіть цю помилку при схудненні?
Коли ми хочемо схуднути, ми здебільшого дотримуємося цього дуже чіткі правила. Ми намагаємось уникати солодощів, перестаємо їсти вуглеводи після 6 вечора, і ми входимо в тренажерний зал. У всіх наших зусиллях є одна помилка - і 9 з 10 людей роблять це, згідно з недавнім опитуванням лікарні охорони здоров'я Орландо.
Запитайте себе
Це набагато важливіше, поставити під сумнів наше психологічне благополуччя і пам’ятайте про причину того, чому ми в першу чергу переїдаємо.
Натомість більшість «виродків з дієти» зосереджуються виключно на цьому фізичні аспекти. 31% респондентів бачать причину того, що вони набирають вагу в тому, що вони недостатньо займаються спортом, 26% вважають, що вибір правильної їжі важкий.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Діана Робінсон, директор з інтегративної медицини в Orlando Health, каже, що є багато минулих досліджень, що підтверджують це, що люди їдять переважно через стрес. Отже, якщо ми усвідомлюємо, чому ми їмо, ми можемо стійко контролюйте свою вагу.
Говорити про це
Ви не можете пояснити, чому в деяких ситуаціях вибираєте шоколад, чіпси тощо? Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте про це або зверніться до експерта. Часто в розмові стає зрозумілим, що вас турбує, а що - підсвідомо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie