Схуднути успішно, але як безкоштовно завантажити PDF
Короткий опис
Завантажити Схудніть успішно, але як.
Опис
I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l
Цукор у крові падає! Ожиріння є однією з основних причин діабету. Коли надмірна вага діабетиків 2 типу сильно втрачає вагу, рівень цукру в крові також падає. В ідеалі це навіть нормалізується. Нирки працюють краще. Нирки також працюють краще у людей із нормальною вагою. Якщо їх постійно перевантажувати, вони можуть врешті-решт відреагувати нирковою недостатністю. Шкіра щаслива. Люди з великою вагою страждають більше від сухості шкіри, свербежу, запалення та екземи. Знижується ризик інфекцій сечовивідних шляхів. Люди з надмірною вагою частіше страждають на інфекції сечовивідних шляхів та забороненою темою слабкості сечового міхура, ніж худі люди. Тут теж на кілограми менше на вазі може принести полегшення. Ризик раку зменшується. Ті, хто має надмірну вагу, мають вищий ризик розвитку раку товстої кишки. Рак молочної залози у жінок та рак передміхурової залози у чоловіків також частіше зустрічаються у людей з великою вагою. Сумнівні таблетки для схуднення - як обманюють споживачів! Якщо вірити рекламі, схуднути легко. Всього одна таблетка
швидкі та прості у реалізації. Видавництво: Saxo-Phon. 128 сторінок, 7,99 євро Доступно в книгарнях та на веб-сайті: www.saxophon-verlag.de Втрачаєте вагу за допомогою мобільного телефону? Програми для охорони здоров’я стають все більш популярними. Деякі глядачі також повідомляли, в основному Гезунд, про свій успіх у схудненні на своїх мобільних телефонах.
Маленькі повсякденні помічники часто містять щоденник їжі, рахують калорії або спонукають їх займатися спортом. Проте захисники споживачів попереджають, що додаток не завжди показує, хто його пропонує. У багатьох випадках відбиток відсутній, так що користувач не знає, кому він насправді довіряє свою інформацію про вагу, дати народження та харчові звички.
Ось кілька додатків для схуднення: Властивості смартфона програми "Noom" Операційна система
"Runtastic біг і фітнес"
"Лічильник калорій" від "FatSecret" "Freeletics"
Харчовий щоденник, схема ваги лічильника кроків, особистий план схуднення Лічильник калорій для тренера з харчування, аналізує інгредієнти та оцінює кількість калорій Додаток для бігу та фітнесу із щоденником тренувань, фіксує спортивні та фітнес-заходи за допомогою GPS, обчислює швидкість, висоту та спалену калорію База даних про їжу, включає глікемічний Індекс понад 900 харчових продуктів Програма для визначення калорій та харчової інформації для харчових продуктів, необхідно створити обліковий запис користувача Чистий фітнес-додаток, економить час тренувань, ви також можете змагатися з друзями, тренування з відеоінструкціями, лічильник калорій, план схуднення, статистика, потрібно вводити кожен прийом їжі
Фізика схуднення Схуднення - це все питання фізики. Фізик і науковий співробітник Мартін Аполін знає, як і як швидко ми худнемо. Австрієць виявив, що найбільш публічна брехня у всьому світі ось-ось схудне. “Гірка правда полягає в тому, що схуднення, на жаль, займає більше часу, ніж постійно пропонують ЗМІ. Потрібно скинути кілограм,
приблизно 2,69 євро (у магазині Apple iTunes) безкоштовно (у магазині Google Play)
3,59 євро (AppleiTunes Store) безкоштовно (Google Play Store)
Безкоштовно, золота версія трохи менше 7 євро на місяць
має сенс оцінити вже місяць. Для цього вам доведеться зменшити свій раціон приблизно на десять відсотків ”. І звичайно рухатися більше. Але що саме приносить рух? Деякі приклади: Ходьба сходами: Людина вагою 80 кілограмів втратить близько одного кілограма жиру в організмі, якщо протягом року постійно ходитиме сходами на четвертий поверх. Гуляти: жінці вагою 60 кілограмів знадобиться 67 годин або 201 кілограм4
метрів ходьби, щоб скинути 1 кілограм. Біг підтюпцем: Якщо чоловік вагою 100 кілограмів хоче скинути близько 1 кілограма, йому потрібно пробігти 70 кілометрів. Щоб отримати еквівалент великого пива, вам потрібно пробігти пробіжки від 2,5 до 3,5 кілометрів. Велоспорт: навіть не краще. Фізичне навантаження лише наполовину вище, ніж під час бігу підтюпцем. Секс: Мартін Аполін тут теж рахував математику. Фізичне навантаження під час сексу є порівнянним з повільною ходьбою. Навколо
Щоб схуднути на 1 кілограм із сексом, для активності знадобиться від 50 до 60 годин. Висновок: Голі цифри можуть зіпсувати вам настрій при схудненні. Але дрібниці також допомагають у довгостроковій перспективі. Відтепер просто залишайте два шматочки цукру разом із ранковою кавою - тоді ви зможете втратити 1,2 кілограма за рік. Не багато, але науково доведено. Порада книги: Мартін Аполін: Робіть це!: Кінцева фізика схуднення. Ековін. 2014 рік, 168 сторінок, 16,95 євро
їжте невеликими порціями, оскільки шлунок мало тримає. Рукав шлунка: За допомогою цього методу майже дві третини шлунка повністю видаляються. Тоді для пацієнта немає зворотного шляху. Натомість шлунок може продовжувати свою роботу природним шляхом навіть після операції. Шлункова трубка може продовжувати функціонувати як м’яз. Стрічка шлунка: верхня третина шлунка пов’язана силіконовою смужкою. Це створює свого роду міні шлунок, в якому є місце лише для невеликих порцій. Пацієнти можуть позбутися приблизно 50 відсотків своєї зайвої ваги. Однак: щільно закріплений ремінь - чужорідне тіло. Він може зісковзнути, викликати нудоту і навіть пошкодити стінки шлунка. Тоді вам доведеться знову оперувати. Показник відносно високий. Потрібно ретельно продумати хірургічне втручання для схуднення. Схуднення за допомогою скальпеля - радикальний захід, і для постраждалих він не йде паралельно зі зміною раціону. Часто додаткові харчові добавки доводиться приймати для забезпечення достатнього споживання
забезпечити надходження мінералів, вітамінів та мікроелементів. Деякі процедури незворотні. Крім того, рівень відмови від медичного страхування на такі операції становить 70 відсотків. У фінансовому плані витрати на догляд також часто незрозумілі. Справа: Зменшення шлунку у віці 16 років Марії 16 років і вазі 133 кіло. У неї почався діабет, і вона вже має високий кров’яний тиск. Вона намагається схуднути роками. Програми дієти та фізичних вправ не вдаються. Єдиний вихід - хірургічне втручання. Ваш давній лікар, проф. Віланд Кісс з університету в Лейпцизькій лікарні: «Ми підтримали це і зміцнили спину Марії, оскільки вона швидко видаляє значну частину зайвої ваги, а потім має можливість над цим працювати. Багато досліджень показали, що вона не впорається без операції ». Марії роблять шлунковий шунтування. Для дівчат в
Це ризикована операція в її віці. Ваше тіло все ще розвивається. Щороку в Німеччині шлунок зменшується у десяти дітей та підлітків. Попередньо ретельно зважуються плюси і мінуси. Якщо ви вирішите зробити операцію, це ваш останній шанс. Через три місяці після операції ми знову відвідуємо Марію. Ваше нове життя насправді розпочалося. Вона вже схудла на 26 кілограмів і, схоже, її змінили. Вона займається спортом. Артеріальний тиск впав незабаром після операції. Рівень цукру в крові також нормалізується. Вона вже не може багато їсти. "Наприклад, на сніданок я з'їдаю не більше трьох скибочок хрусткого хліба", - каже Марія. Якщо вона їсть занадто багато, це має фатальні наслідки. “Я б негайно зламався. Це створює дивне відчуття в шлунку, і воно просто повинно вийти назовні ». Крім того, їй доводиться приймати таблетки щодня: вітаміни, мінерали та це протягом усього життя. І все-таки Марія стає менш впевненою у собі з кожним кілограмом.