Схуднути в дієтичному клубі форуму про народжуваність
Я хочу мати дітей, але, на жаль, у мене дуже велика вага. Я роками намагаюся зменшити свою вагу, і це працює, але на все потрібен час.
Якщо коронарна криза закінчиться, ми з чоловіком все одно захочемо це зробити і спробуємо завести дитину на дорогу.
До тих пір, або паралельно з "практикуванням", я, звичайно, все-таки хотів би зменшити вагу.
Зараз мені просто цікаво, наскільки я можу зменшити споживання калорій, щоб не ризикувати постійно овулювати.
Зараз мій план харчування розроблений таким чином, що я заощаджую близько 1000 ккал на день. В іншому випадку я намагаюся звернути увагу на збалансовану дієту з невеликою кількістю, а якщо так, то корисних жирів (наприклад, горіхи), корисних вуглеводів (вівсяна каша тощо), великою кількістю фруктів та овочів та нежирного м’яса або риби.
Але як я вже сказав, я просто думаю, що дефіцит калорій може призвести до відсутності овуляції.
Звичайно, ніхто з вас не є лікарями (мабуть ^^). Але я все одно був би радий деяким думкам та досвіду:)
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від Kaddy85 29 березня 2020 р., 19:47
Привіт
Отож, оскільки я був у WW (Weight Watchers) у 2018 році
Я схудла на 20 кг і пізніше встигла не відставати від ваги, клянусь цим.
Ви вже мали справу з цим раніше?
Дійсно рекомендую.
Зараз я вагітна, і буду робити це знову після вагітності.
Підходить навіть для годуючих матерів
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від Вереснева квітка 29 березня 2020 р., 21:48
Я лікар, але, на жаль, мені нема чого сказати.
Все залежить від кількох факторів.
Вашим віком, вашою початковою вагою, будь-якою спортивною діяльністю, скільки втрачених кілограмів є метою тощо.
В основному я не розумію, чому ви просуваєте час Корони вперед, або я це неправильно зрозумів?
Почніть худнути вже зараз.
Особливо при дуже високій стартовій вазі ви можете без вагань скинути 1-2 кг на тиждень.
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від Таня_1989 29 березня 2020 р., 21:59
Дякую за відповіді:)
Так, я знаю WW, і кілька років тому я успішно худнув з ним, але, на жаль, я не міг тримати це довго. Тим часом я трохи глибше розібрався з темою харчування та намагаюся використовувати щоденник для підрахунку калорій замість балів, як у WW.
@ Вересень: ні, я не натискаю на Корону. Я намагаюся схуднути, також із спортом. Я просто мав на увазі, що ми не будемо намагатися завагітніти, поки криза не вщухне.
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від Bela66 31 березня 2020 р., 13:36
При нормальній втраті ваги близько 1 кг на тиждень овуляція не дасть результату, ви не анорексичні або не дотримуєтесь нульової дієти. У мене навіть були особливо хороші цикли під час схуднення.
Я схудла за допомогою простого методу FDH, а також займалася біговими видами спорту через день або через день (спочатку лише ходьба. Завдяки цьому ви втрачаєте близько чотирьох кг на місяць.
Щоб йо-йо не вражало, мені було дуже важливо стати "стрункою всередині". В іншому випадку ви перетягуєте з собою так званий "фантомний жир" і знову легко набираєте вагу, тому що тіло хоче пристосуватися до старого образу себе. Прочитайте книгу Габрі А. Меллера “Der kleine Schlankmacher”, яка мені дуже допомогла.
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від Таня_1989 1 квітня 2020 р., 12:21.
Дякую за вашу відповідь:)
Я також спробував FdH один раз, але я не так добре з ним ладжу. На даний момент я справді дуже добре справляюся з тим, щоб стежити за споживанням калорій за допомогою щоденника. Або я особливо обережний, щоб харчувався здорово!
Я також досить добре займаюся спортом. В даний час мій акваспорт, пов’язаний з короною, скасовано:( Але я роблю невеликі тренування на витривалість із степпером вдома та інші вправи для нарощування м’язів. Я приділяю особливу увагу спині, готуючись до можливої вагітності, так би мовити ^^
Я не регулярно гуляю, але ми з другом регулярно ходимо в походи. На жаль, зараз це також на перерві через Корону.
Ваша підказка про те, щоб "стати стрункою всередині", чудова! Я також подивлюсь на рекомендовану книгу.
Re: Худніть, якщо хочете мати дітей
відповідь від mausebдr2011 8 квітня 2020 р., 5:45 ранку
Якось я клацнув і опинився тут, на форумі. Я хотів піти прямо назад, поки не побачив ваш пост.
Я сам важив майже 120 кг деякий час тому.
Я багато пробував, але нічого не допомогло.
Протягом багатьох років. Знову і знову невдало.
Поки ми не прийняли рішення боротися з дитиною №2.
Я зателефонував до своєї медичної страхової компанії за порадами щодо харчування та звернувся до свого сімейного лікаря, щоб допомогти мені схуднути.
При постійній зміні дієти це в кінцевому рахунку вдалося добре.
За добрі 2 роки я схудла близько 30 кг.
З дієтами, підрахунком калорій, fdh, ww та будь-чим іншим, це ніколи не спрацьовувало.
Короткий час я навіть пробував Almased. Але цю річ насправді важко отримати! Я втратив 10 кг за 2 місяці з цим, але згодом у мене було 12 кг.
Тому зміна дієти. Спочатку мені було дуже важко, тому що я в основному харчуюся в транспортному засобі, що рухається, але за допомогою свого радника я швидко знайшов рішення. І тоді фунти падали просто так.
Тоді ми не хотіли більше чекати. Потім в кінці листопада я пройшов позитивний тест.
Наш номер 2 прийде в серпні.
Ну, під час вагітності я ретельно стежу, щоб не набрати вагу або не дуже набирати вагу.
Поки це працює дуже добре. Зараз я на 24-му тижні, і замість того, щоб набрати вагу, я зараз на 0,8 кг менше на ньому, ніж на початку вагітності.
Тому я можу дуже (!) Рекомендувати професійні поради щодо харчування!
Для нас це, зрештою, було ключовим.
Мій чоловік теж багато виграв від цього. Він важив навіть більше, ніж я, і зараз у нього щось вийшло. Разом ми за цей час втратили майже 80 кг.