Схуднути Великий огляд дієти (II) Augsburger Allgemeine
Всі хочуть бути стрункими і стрункими - особливо зараз влітку. Різноманітні ліки та дієти натомість обіцяють швидкий успіх. Важко відстежувати велику кількість систем. Ми пояснимо їх вам у нашій серії.
Біля Дієта BCM компанії PreCon ви можете взяти участь у понад 1000 власних консультаційних центрів по всій країні. Дієта, яка спрямована на довгострокову зміну раціону, складається з урахуванням індивідуально виміряних пропорцій води, маси клітин та жиру в організмі та керується фахівцями на щотижневих зустрічах. Зрештою, успіх також залежить від їх відданості.
Початкова дієта перших двох днів (в основному, що складається з молочного білка, фруктози, лецитину, вітамінів та мінералів) замінюється основною дієтою. Це стабільно триразове харчування; один з них повинен складатися з корисної змішаної їжі, два інших слід готувати з нежирного молочного продукту та харчових добавок. Якщо ви схудли досить, основну дієту можна замінити змішаною дієтою у два етапи. Щомісячна плата становить від 15 до 20 євро, а витрати на додаткові товари становлять близько 107 євро в перший місяць.
Тож винна еволюція
Дієта групи крові американським лікарем Пітером д'Адамо - один із нових хітів дієти, який навіть хоче мати можливість допомогти хронічно хворим. Теза Пітера д'Адамо: Через еволюційні відмінності в історії люди переносять одні продукти краще, ніж інші, залежно від групи крові. Наприклад, люди з групою крові O є типовими м'ясоїдами, тоді як люди з групою крові A частіше бувають вегетаріанцями. Причиною цього є харчові білки, лектини, які реагують з кров’ю і викликають захисні реакції імунної системи, а також проблеми з метаболізмом та гормональні порушення. Зрештою, це може призвести до ожиріння, серед іншого. Тож якщо пацієнти уникають продуктів, несумісних з їх групою крові, вони можуть вилікувати хвороби та схуднути. Наукова основа дієти за групою крові є суперечливою.
Метод Брукера це не справжня дієта, а скоріше не що інше, як систематичний перехід від “звичайної їжі від цивілізації до чистої свіжої їжі”. За словами доктора М.О. Брукер, залежно від початкової ваги, спостерігається втрата ваги від 100 до 300 грамів на день. Якщо згодом ви перейдете на цілісні продукти, ви знову наберете близько кілограма через їх більший вміст солі. Починаючи з третього дня, ви починаєте худнути знову, хоча і повільніше, ніж раніше, поки вага поступово не вирівнюється до норми.
Коли шлунок бурчить
FdH (Їжте половину) - це дієта маленької людини, так би мовити. Порцію порції або видаліть один прийом їжі на день. Перший працюватиме лише з подвижниками через постійно бурчачий живіт (а також спричинить ситуацію з дефіцитом), другий може бути успішним, якщо вам вдасться перенести фокус споживання на ранок та полудень і пропустити вечірню їжу.
Формула дієт (Типовими постачальниками є, наприклад, bioNorm, Forsana Schlank Trank, Slimfast, Herba Life і Kousa для схуднення) замінюють одне-три прийоми їжі промислово виробленими поживними сумішами, які переважно мають збалансований смак полуниці, банана, ванілі та шоколаду, білків, жирів та вуглеводів. Співвідношення також часто містить вітаміни та мінерали. Він простий у використанні - навіть під час подорожі - але смак, як правило, одноманітний, а консистенція зазвичай рідка до кашоподібної. У якийсь момент ти хочеш чогось “твердого”. Іноді для цього пропонують закуски або бари. Оскільки більшість напоїв з формулою майже не містять клітковини, запор може легко виникнути. Формулові дієти призначені для тривалого використання (а отже, також дорогих), тому їх слід проводити під наглядом лікаря.
На щастя, є Glyx
Дієти Glyx походять від діабетичного терміна "глікемічний індекс". Чим вище значення Glyx, тим менш рекомендується їжа з метою схуднення (хороший огляд на сайті www.ever.ch/glycaemieindex.htm). Чому це так? Чим вище значення гліксу - більше 75 вважається сумнівним, ніж 50, як рекомендується - чим швидше підвищується рівень цукру в крові, тим більше виробляється інсуліну, тим більше жирових прокладки створюється. Дієти Glyx популярні, але іноді засмучують звичні ідеї дієти. Попередня ідея погоджується з тим, що слід уникати простих, солодких на смак вуглеводів, наприклад, всіх солодких напоїв та десертів, а також білого борошна та кукурудзяних продуктів.
Глікс стає проблематичним у продуктах з високим вмістом вуглеводів, таких як картопля (Glyx 60-90) або варена морква (Glyx 70) з відносно високим вмістом гліксу. Тим, хто хоче схуднути, завжди важливо зазначити, скільки калорій містить їжа. А у випадку з картоплею або морквою їх дуже мало (сира морква часто відображається як прийнятна в таблицях гліфів). Продукти, що містять багато клітковини і які ми вже знаємо, що є здоровими, зазвичай мають низький вміст гліксу: усі цільнозернові продукти, наприклад бобові та більшість видів фруктів. Полуниця з гліксом 25 є великим хітом. Помірні дієти Glyx працюють, але ви не повинні брати на себе серйозне обмеження вуглеводів, оскільки це впливає на гарний настрій. Крім того, ефективність цукру в крові в їжі змінюється залежно від того, споживається вона з жирами, білками або клітковиною.
Важливе зауваження: Серія "Схуднути: огляд великої дієти" - це саме те, що вона сама називає - огляд. Якщо ви хочете схуднути цілеспрямовано і перш за все здорово, вам слід заздалегідь попросити поради у свого лікаря і бажано провести огляд.