Схуднути - ввечері тільки відвар Forum Kinderwunsch
Оскільки у мене дуже надмірна вага (90 кг на 164 см), я хочу схуднути, сподіваючись, що мій цикл тоді швидше влаштується.
Ось чому я зараз звертаю увагу на жир і уникаю цукру, і відтепер я хочу лише ввечері з’їсти теплий бульйон і трохи фруктів.
Як ти гадаєш? Чи достатньо їсти вранці та опівдні, а ввечері лише бульйон та фрукти? Я також приймаю Фемібіон 800, а також магній і кальцій у формі таблеток.
Дякую за вашу думку
Перш за все, вітаю з рішенням злетіти. На початку року я натиснув аварійне гальмо, коли досягнув 85 кг на 1,60 м.
Якщо ви дійсно хочете назавжди схуднути, а не лише короткочасно, вам слід скоріше повністю змінити свій раціон. Це не повинно бути за ніч, але ви точно отримаєте набагато більше, якщо будете регулярно врівноваженими
лише два справжні страви. Якщо ви їсте бульйон і фрукти лише ввечері, рівень цукру в крові, ймовірно, зросте до такої міри, що ви з'їсте в два рази більше вранці. Тож краще регулярно харчуватися збалансовано, багато пити і займатися фізичними вправами, і ви, мабуть, досягнете набагато більше
з найкращими побажаннями
qrupa
Так, ви, мабуть, праві. Але змінити дієту настільки складно. Я це вже пробував, і я вже близько 1 місяця, але ще не схуд.
Скільки ви вже досягли/втратили і за який час? Ви вже вагітні або все ще хочете мати дітей, як у мене?
Минув якийсь час, але я теж боровся за 10 кг.
Моя порада: багато вправ!
Для мене фізичні вправи були єдиним способом схуднути, тому що я дуже люблю їсти смачну їжу, і мені дуже важко обійтися без фізичних вправ.
Я тримаю свою вагу вже 7 років.
Важливо, щоб ви нічого не «забороняли», а швидше дозволяли собі. сподіваюся, ви розумієте, як я це маю на увазі.
Спробуйте гарне поєднання фізичних вправ та здорової дієти, тоді ви зможете робити це в довгостроковій перспективі та одночасно бути в тонусі.
Я б порадив плавання і хороший план харчування, тоді починається.
з найкращими побажаннями
Мелані
Я б його не радив!
Я не просто кажу, я почав худнути близько 2 років тому і загалом схуд на 20 кілограмів. Завжди були етапи, коли я справді їв дуже мало і їв бульйон лише ввечері. Але це насправді мене не влаштовувало, бо все-таки я відчув тягу.
Я б порекомендував приготовані овочі, нежирну рибу або м’ясо. Я також вважаю добре змішаний салат розумною альтернативою!
Протягом дня переконайтеся, що ви харчуєтесь здоровим та збалансованим харчуванням, багато п'єте (!) І робите достатню кількість фізичних вправ!
тоді волійте їсти овочі замість фруктів ввечері. У фруктах багато фруктози, і одного разу дієтолог порадив мені, що я повинен їсти фрукти лише до 11 ранку, а потім лише овочі.
В іншому випадку, удачі в схудненні, я просто відмовився, тому що отримую лише затримку води, і моя вага постійно піднімається і опускається.
Я би спробував зробити це за допомогою програми «Вагонаглядачі»! Тому що там можна харчуватися здорово та отримувати підказки!
Мені також вдалося збити свої зайві 6 кілограмів за допомогою світової війни - чудово!
І звичайно СПОХТ
Я зробила. Я вже скинув 30 кілограмів з WW, лише останні 15 кілограмів не хочуть знижуватися. Отже, я покину все це і більше не буду тиснути на себе. Я дотримувався здорової дієти, просто вже не рахуй бали.
ВІТАЙТЕ ТАМ;
в даний час ми починаємо третій тиждень сну в дієті.
З великим успіхом!
Я вже схудла на 3 кіло.
Це легко. Увечері заборонено їсти вуглеводи (макарони, картопля, рис, горох, овочі з капусти) ´.
Вранці 2 булочки з солодощами, ковбаси немає .
а в обідній час, як правило, згодом ви також можете з’їсти шматочок торта, але все оптом.
Дякую вам всім!
Зараз я докладу максимум зусиль, щоб здорово змінити дієту, давайте подивимося, як довго я можу протриматися і скільки піде!