Схуднути, вживаючи більше їжі
57 років, 1,73 м, + 30 кг за 30 років, і стільки років на дієті! Навіть коли я важив 60 кг, я вже був "товстим" у своїй голові. Я переживав це трохи як "прокляття": у нашій сім'ї ми товсті від матері до дочки ... У вересні 2016 року я досяг 93 кг, з наслідки для здоров’я. І мені довелося голодувати себе, лише щоб не набрати вагу ...
Я записався на заняття йогою, щоб спробувати краще контролювати свої емоції, і в той же час перейшов на свою звичну "дієту", а саме: суп кожен обід на роботі і, отже, без спокус. Я почав худнути, але я був готовий знову "тріснути" і, отже, набрати більше. Валері Чембало, моя вчителька йоги, також є дієтологом, тому я попросив її допомогти мені. З часом зустрічей "діагноз" став зрозумілішим: сніданок і обід занадто легкі, вечеря занадто багата, і перш за все недостатньо білка загалом. Мені довелося їсти набагато більше, ніж раніше. Я намагався, не дуже вірячи цьому. Я був переконаний, що з цією зайвою їжею я зобов’язаний набрати вагу !
Я худнув повільно, але впевнено, ніколи не позбавляючи себе і ситим . Наприклад, більше немає бажання перекушувати ввечері. Сьогодні через 8 місяців я схудла на 8 кг більше. я пишаюсь перейти до позначки 80 кг і перейти з розміру 50 на 46.
Я дуже оцінив, що Валері люб'язно вивчала зі мною всі шляхи, щоб адаптувати свій раціон до мого способу життя та мого смаку; а також, що зміна мого раціону відбувається дуже поступово.
Я ніколи не думав про себе як про "дієту". Я просто змінив спосіб харчування, і сподіваюся, моє тіло хоче скинути ще десять фунтів. Якщо ні, нехай буде так Я знаю, що ніколи більше не буду накладати на себе позбавлення, як раніше.
Велике спасибі, Валері, твої поради були для мене дорогоцінними; Побачимось незабаром на початку навчального року на останніх зустрічах та заняттях йогою, які також мені дуже допомогли.