Схуднути з морепродуктами

Петре Добреску, неділя, 18 грудня 2016 р., 23:30 Останнє оновлення в понеділок, 19 грудня 2016 року, 00:21

схуднути

Якщо ви хочете набрати на 2-3 кг менше до Різдва, спробуйте нордичну дієту. Дієта заснована на споживанні риби та морепродуктів, прикрашених сезонними овочами. Худнемо з морепродуктами! Їжа обробляється якомога менше. Дотримуючись цих дієтичних принципів, ось що слід їсти щодня:

Сніданок: 200 г вівсяних пластівців з знежиреним молоком, скибочка рисового хліба з сиром, кава або чай без цукру.

Перекус: Шматочок рисового хліба з двома ложками напівжирного сиру, кількома сирими овочами та 10 г фундука, волоських горіхів або мигдалю.

Обід: Шматочок рисового хліба з двома звареними круто яйцями або вареною картоплею зі свіжими сезонними овочами.

Перекус: Сезонний фрукт.

Вечеря: 150 г вареної або маринованої риби або морепродуктів, 200 г помідорів або огірків, дві варені картоплі, скибочка цільнозернового хліба, 150 г салату з капусти.

Перекус: 150 мл знежиреного йогурту з сезонними фруктами.
Ефективність: Ви втрачаєте 2-3 кілограми за 7 днів.