Схуднути за 3-4 тижні 10кг
Привіт всім,
Мені 16 років, і я важу близько 75 кг, на мою думку, у мене занадто багато на животі та стегнах. Я хотів би сісти на сувору дієту, але якось не можу знайти потрібну.
Чи є у вас поради чи досвід щодо дієт?
Дякую!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Швидко худніть за 3-4 тижні!
Привіт, михаелапов
Втрата ваги протягом 3-4 тижнів можлива лише обмежено. Ви можете спробувати наступне:
Вранці ви робите молочний коктейль з 1 банана, 300 мл молока, трохи вівсянки (2-3 столові ложки), додаєте моркву або болгарський перець. Як варіант, можна з’їсти 2-3 яйця, зварені круто.
Вдень тримайте ноги нерухомими, в ідеалі салатом.
Увечері тут є пісний кварк. ЧИСТО .
Потім ви робите це протягом 4 тижнів.
Я зробив це так. Потім я взяв засіб для схуднення (Нутрівар), але це не потрібно.
Оскільки така форма харчування дуже однобічна. Виходячи з дієти, багатої білками, дуже важливо, щоб ви отримували достатню кількість вітамінів. Тому намагайтеся в перервах їсти фрукти, які забезпечують вас вітамінами. Плюс багато води або несолодкого чаю.
Якщо ви приймаєте засіб для схуднення Нутрівар, переконайтеся, що ви дійсно їсте вранці та ввечері! Нутрівар може надзвичайно пригнічувати ваш апетит, тому ви можете про це забути.
Таким чином, чи чимось подібним, я можу за 4 тижні впоратись із 6-7 кіло.
Ви можете спробувати і подивитися, що станеться.
Ви можете збільшити це за допомогою спорту, тоді ви, мабуть, можете отримати навіть 10 кіло і більше за місяць.