Схуднути за дисконтною ставкою
Втрата ваги не повинна бути складною або дорогою. Інгредієнти для найпопулярніших програм, таких як дієта з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру чи глікс, можна знайти у кожному супермаркеті - звичайно ж, і в сусідньому сусі "Алді". Щоб зробити покупки ще простішими, автори Вернер Ешенбек та Сюзанна Вендель розробили керівництво для дискаунтера номер один. У її книзі Списки ваги Aldi (Südwest Verlag) автори оцінили найбільш важливі продукти харчування. За допомогою простого ярлика на світлофорі ви з першого погляду побачите, який продукт підходить для якої дієти.
Низький жир: пошук прихованих жирових пасток
Багато популярних дієт можуть обійтися без жорстких дієт. Наприклад, основний принцип дієти з низьким вмістом жиру дуже простий: здебільшого уникають калорійних бомб - це економить багато калорій. Програма також рекомендується в довгостроковій перспективі для переходу на здорове харчування. Але хто з першого погляду знає, які продукти мають низький вміст жиру, а які виявляються прихованими жировими бомбами? Посібник з покупок від Eschenbek та Wendel позначає кольоровою крапкою кожен звичайний продукт Aldi. Для дієти з низьким вмістом жиру це означає червону крапку для жирових бомб, жовту для помірно рекомендованих товарів та зелену крапку для продуктів з низьким вмістом жиру.
З низьким вмістом вуглеводів: уникайте вуглеводів
Але не кожен продукт, який підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів, також відповідає іншим програмам. Наприклад, у планах з низьким вмістом вуглеводів, таких як дієта Аткінса, вуглеводи, тобто продукти, що містять крохмаль або цукор, в основному виключаються з меню. Хліб або макарони отримують зелену крапку для нежирної дієти, але червону крапку для низьковуглеводної. Суперечливі дієти з низьким вмістом вуглеводів фактично скидають кілограми за короткий термін. Однак у довгостроковій перспективі Atkins & Co. не рекомендується, оскільки уникання фруктів, зерна та деяких овочів може легко призвести до дефіциту.
Груба орієнтація замість жорсткого плану
Той, хто обирає дієту Glyx або планує дієту з низьким вмістом кислоти, також знайде її Списки ваги Aldi прості рекомендації. Однак, оскільки для оцінки завжди існує лише один критерій, світлофорні пункти слід розглядати лише як приблизний орієнтир. Увага: Багато солодощів, таких як клейкі ведмедики або цукерки, отримують зелений бал "рекомендується" після оцінки нежирності. З іншого боку, жирові бомби, такі як салямі або бекон, позначаються як особливо придатні для дієт з низьким вмістом вуглеводів. Однак для постійно здорової та сприятливої для фігури дієти як солодощі, так і салямі слід вживати лише в невеликих кількостях.
Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.