Схуднути за допомогою африканського манго - боротися з стійкістю до лептину - худнути шлунковим шунтуванням і
Зміст цієї статті
Цей допис - допис від 2014 року у блозі Yourdietangel. Я багато чому навчився з того часу, як почав вести блоги. Старий вміст більше не обов'язково відповідає моїй поточній думці. Цей пост містить афілітовані посилання/рекламні посилання. (Детальніше про рекламу)
Після того, як позавчора я знову почав вести блоги зі статтею про грейпфрут з моєї серії «Схуднути із» після перерви, спричиненої зубним болем, я хотів би сьогодні знову зупинитися на цій темі та представити іншу - передбачувану - диво-їжу.
Сьогодні ми розглядаємо продукт «Африканське манго». Щодня мені знову стає чудово, що щогодини на ринку таблеток з’являються нові продукти - особливо для схуднення є рясні, а часом і дорогі продукти, які дають багато сумнівних цілющих обіцянок. На моєму серці - позбутися чогось фундаментального - особливо через те, що кількість електронних листів різниться! Попит на товар наразі знаходиться в діапазоні з 3 цифр. Пресвята Богородиця - деякі речі, яких я НІКОЛИ не чув, і схуднення - це моя тема.
Чудо-наркотики - Правильне розуміння “основного правила”
Думаю, я повторююсь, але перш ніж мова зайде про «Африканське манго», я хотів би переробити важливий аспект, який протікає як (можливо, розчаровує?) Нитка у серії «Схуднути із». Щоб схуднути, потрібно змінити своє життя - тобто дотримуватися дієти, яка відповідає вашому особистому типу обміну речовин і назавжди! і звичайно, щоб привнести більше руху у життя. Без готовності змінити основи харчової поведінки та фізичних вправ дискусія про всі продукти серії «Схуднути за допомогою» марна.
Крім того, ризикує, що хтось без яєць відчує штовхання від мого дуже чіткого виразу: якщо вам не хочеться змінювати свій раціон і, якщо потрібно, включати більше спорту/фізичних вправ у своє повсякденне життя, вам не потрібні гроші на харчові добавки Схуднути витратити. Це не означає “підлий” - просто текст, щоб ви не викидали гроші з вікна. Це не критика вашого рішення не бажати займатися фізичними вправами, вносити зміни у свій раціон харчування або поки що не керувати ним - це нормально, колись прийде час, я обіцяю! Але до тих пір вам не потрібно бідніти, тому що ви хочете долучитися до кожного ажіотажу.
Зрозумійте мене правильно: Я можу зрозуміти пошуки дива, і як тільки хтось постукає у мої двері, я негайно розтрублю його у світ. Але я ще не стикався з чудо-продуктом, який БЕЗ будь-яких змін робить вас значно стрункішими. Друге розуміння слідує за першим: залежно від типу обміну речовин та його реалізації (і можливо, наскільки ви вже втратили ... *), зміна дієти та фізичних вправ у будь-якому випадку принесе успіх більш-менш швидко, таблетка може бути глазур’ю на торті - сама якщо це відбувається лише завдяки твердій вірі в диво, ефект плацебо, який змушує вас бути наполегливими, а фунти танути. По суті, частка успіху ведмедя обумовлена нашими дуже особистими результатами. Якщо чесно в цьому питанні, це означає економити гроші!
Що таке "африканське манго" ?
Для чіткого визначення я сьогодні використаю Вікі - мій чоловік готує лосось на грилі з овочами, і ми їмо рано. Знав, отже, я маю турбувати блог - і це, коли я маю стільки сказати.
“Культурну рослину, відому як Діка, в домашніх умовах та в зоні вирощування на африканських, тропічних рівнинах та в зонах тропічних лісів важко вирощувати за допомогою сучасних агрономічних методів управління. [2] Місцеве населення Діку високо цінує, серед іншого, тому що Діка дає їм низький дохід. [2] Діка корисна для боротьби з неправильним харчуванням у Західній Африці, оскільки вона багата енергією і містить шість з восьми незамінних амінокислот ".
Насіння в основному використовуються для харчових добавок, рідше целюлози. Дослідження (див. Нижче) засновані на екстракті насіння африканського манго.
"Харчова цінність насіння на 100 г їстівної кількості, що відповідає 2918 кДж енергії: [5]
Жир 67 г.
Вуглеводи 15 г.
Яєчний білок 8,5 г.
Вода 4 г.
Кальцій 120 мг
Залізо 2,4 мг
Окрім перерахованих вище інгредієнтів, насіння містять сліди тіаміну, рибофлавіну та ніацину. Приблизне співвідношення жирних кислот становить 33-70% міристинової кислоти, 20-59% лауринової кислоти, 1-11% олеїнової кислоти, 2% пальмітинової кислоти та 1% стеаринової кислоти. Вміщені амінокислоти мають високу цінність для харчування людини. Оскільки лізин, триптофан, валін, ізолейцин та фенілаланін містяться у високих концентраціях у насінні, метіонін та цистеїн є першими обмежувальними амінокислотами. (Вікіпедія) ”
"Африканське манго" рекламується дуже агресивно з перевагами для схуднення та здоров'я, при цьому основна увага приділяється нібито доведеним "дослідженням" явного ефекту при схудненні. Стверджується, що речовини, прийняті за 30-60 хвилин до їжі, знижують апетит, одночасно сповільнюючи рівень цукру в крові. Слід знизити вагу (без зміни дієти), покращити рівень холестерину та тригліцеридів, метаболічний синдром та Ожиріння може означати постійно високий рівень інсуліну і призвести до "стійкості" різних тканин до гормону.
Постійно підвищений рівень інсуліну може ускладнити або унеможливити втрату ваги і призвести до отримання більше енергії з їжею, що потрапляє на стегна/шлунок, ніж енергія їжі може пояснити. Стійкість також може впливати лише на окремі тканини, наприклад у випадку СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) яєчники не повинні «чути» сигнал від інсуліну. Або печінка підслуховує сигнал інсуліну і продовжує виробляти цукор з білка (амінокислот), що може бути причиною підвищення рівня цукру в крові, незважаючи на звичайну дієту. (Діабет 2 типу). Інсулінорезистентність у мозку пов’язана з розвитком хвороби Альцгеймера. "> Інсулінорезистентність пом’якшується. Особливо у фокусі нашої уваги - обіцянка покращити чутливість до лептину та пригнічити утворення нового жиру (2), про це нижче. Усі твердження в Щодо загального стану здоров’я, я залишаю поза увагою, мова йде про схуднення. За словами продавців, “Африканське манго”, звичайно, золота корова.
Окрім “заяв про здоров’я” виробників, ринок, на жаль, бідний реальною інформацією про товар - і, на жаль, насправді є дослідження, але дотепер я не зміг незалежний Знайдіть дослідження, в якому продукт тестували окремо та без інших активних інгредієнтів. Дослідження (5), в якому африканське манго тестували разом із Циссусом чотирикутним, вражає на перший погляд. Тут 72 товщини було розділено на 3 групи: плацебо, поодинці Cissus Quadrangularis та Cissus + африканське манго. Африканське манго не тестувалось самостійно. У групи циссусів/манго було значно більше втрати ваги та кращих показників ліпідів у крові через 10 тижнів (починаючи з 4 тижня) - однак, групи «Тільки манго» не існувало, тому незрозуміло, чи пояснює манго більший успіх у зниженні ваги та здоров’ї між ними існує синергетичний ефект. Дослідження також можна охарактеризувати як невелике із 72 учасниками. Зрештою, це плацебо-контрольоване подвійне сліпе дослідження.
Можна знайти дослідження африканського манго з Камеруну (1) із виправданим дизайном дослідження, проте кількість учасників дослідження незначна - 40 осіб. Хоча споживачі групи африканських манго насправді виграли гонку з меншою вагою та кращими показниками ліпідів та життєво важливих показників крові, різниця до групи плацебо невелика і навіть важливіша: хоча на вагах виявлено меншу вагу, відсоток жиру не зменшився . Це насправді погані новини в рамках дослідження - Ми всі знаємо: те, що шкала показує менше, не означає, що це привід для святкування. Тільки коли ми втрачаємо “правильну річ” - жир, а не лише воду або, що ще гірше, м’язи, ми знаходимось на шляху до здорового тіла. Світліше тіло з однаковим або навіть більшим відсотком жиру в організмі ще менш здорове!
In vitro: африканське манго покращує чутливість до лептину, запобігає утворенню нового жиру та приводить у рух механізм спалювання жиру
In vitro (у пробірці!) Екстракт викликав невеликий ажіотаж, дослідження (2) показало, що при додаванні до клітин ізольовано він призводить до гальмування утворення нового жиру - серед іншого, знижуючи рівень лептину у людей із надмірною вагою Зазвичай суттєво збільшується, що теоретично повинно призвести до тривалого відчуття ситості та зниження позивів до їжі. Здається, цього ефекту немає. Передбачається, що центральна нервова система (там гіпоталамус) нечутлива до сигналу лептину через "надмірне стимулювання". Див. Також стійкість до лептину.
Оскільки лептиновий сигнал у центральній нервовій системі використовується для визначення "енергетичних запасів" (запасів жиру), опір призводить до дезактивації власної здатності організму регулювати відсоток жиру в організмі. "> Ген лептину і підвищення регуляції гена адипонектину. (Adiponectin Wikipedia) Простіше кажучи що, ізольована клітинна культура в пробірці була чудовою для схуднення за допомогою африканського манго, не економлячи калорій і не займаючись спортом. Іппі - ну що, що працює, - тобі зараз слід кинутися до магазину і дістати його?
Ось і все - підняті брови, хто завгодно?
Тож зрозуміло, що африканське манго може бути, а може і не бути корисним - чи хочете ви випробувати продукт, вирішувати вам.
Скільки коштує "Африканське манго" в Німеччині?
ТУТ ви отримуєте щомісячну поставку для речей, починаючи з приблизно 15 євро - для одного з кращих, добре дозованих продуктів потрібно розрахувати близько 20 євро. На спеціалізованих веб-сайтах іноді є товари, які в чотири рази дорожчі, але не дають помітних переваг щодо складу та виготовлення.
Оскільки дослідження з Cissus Quadrangularis, як з Cissus, так і з африканським манго/Cissus у поєднанні, виявило значне відхилення від групи плацебо після 4 тижнів використання, слід очікувати інвестицій як мінімум протягом 2 місяців, якщо потрібно, зробіть це тоді має сенс поєднувати з Циссусом - зрештою, група комбінацій також була набагато випереджаючою за відсотком втрачених жирів (5). Ви можете отримати Ціссус дешево ТУТ або ТУТ - за допомогою самотестування я б, швидше за все, «протестував дослідження (5) комбінованим продуктом на собі», оскільки результати видаються найбільш перспективними. Оскільки дослідження щодо впливу на бажання дітей/фертильність цих двох засобів мені незрозуміле, і я не маю бажання досліджувати, я залишаю самотестування на цьому етапі.
Висновок щодо африканського манго
Додаткова порада для читання - стаття не зовсім досконала, але вона добре вивчена і значною мірою співпадає з роботами більших авторів, таких як Dr. Джек Круз або Джонатан Бейлор
* З власного досвіду та досвіду нашої спільноти, на жаль, я повинен сказати, що колись люди з надмірною вагою худнуть, незважаючи на свою пристойну (і досить збалансовану!) Дієту та фізичну активність. Виходячи з сучасних знань, можна припустити проблему з чутливістю до лептину/кількістю лептину та/або заданим значенням.
*** Це слід розуміти як чітку, але комедійну ноту: Циссус/Африканське манго в поєднанні теж не є чудодійними засобами - якщо кілограми впадуть як пекло без вправ/дієти, слід виключити основне захворювання, щоб бути в безпеці.
Бутерброд Rösti з сиром та смаженим яйцем
Наповнений омлет rösti з сиром та смаженим яйцем - це ситний сніданок, який дуже легко і швидко викликати. Рецепт сендвіча Rösti
Просто випікайте пивний хліб самостійно - дріжджовий хліб Winterbock
Простий рецепт пивного хліба з гострим темним міцним пивом дуже добре поєднується з міцним сиром та зимовими стравами
Запис живих розмов - шлунковий шунтування, ліпедема, вагітні панди
Питання та відповіді на шлунковий шунтування, ліпедема, усвідомлення організму та, звичайно, календар появи, призвели до довгої розмови
Варена вишня з чорним пряним ромом
Вишневий компот з чорним пряним ромом для йогурту, для десерту або як начинка для торта - або як гарнір до страв із дичини із задоволенням
Французька запіканка з тортів - використовуйте залишки їжі
Французька запіканка з тостами - це смачна класика для використання залишків їжі, яка справляє справжнє враження на гостей та теплий, смачний сніданок
Овочеві рості з чорним палтусом
Здорові овочі, багаті клітковиною, зустрічаються з ніжно копченим чорним палтусом. Простий обід або вечеря
Блиц-вафлі лише з 4-ма інгредієнтами - щасливі за 5 хвилин
Флеш-вафлі готові за 5 хвилин і виготовлені з простих інгредієнтів супермаркету. Без додавання цукру та низького вмісту вуглеводів
Зимовий салат з капрезе з хурмою та бурратою
Хурма зустрічається як зимовий капрезе з волоськими горіхами та дрібним інжировим оцтом - зимовий салат, який подається з бурратою або моцарелою з буйволів
Торти з тунцем з високим вмістом білка - легко і швидко
Фрикадельки з тунця ідеально підходять, коли холодильник знову порожній, і ідеально підходять для приготування їжі.
Булочки зі спеціями куркуми Латте - дріжджове тісто
Пухнасте дріжджове тісто, виготовлене із здорового борошна грубого помелу Камут, поєднується з кабачками масляного горіха, куркумою та зимовими спеціями. Це випічка з любов’ю.