Схуднути за допомогою Cycling Vital

Велоспорт спалює багато калорій, спалює жир, формує м’язи. Vital розробив 4-тижневий план тренувань, за допомогою якого ви можете розслаблено скинути п’ять кілограмів. Плюс: усе, що потрібно знати про їзду на велосипеді, спорядження та харчування.

схуднути

Велосипед - це вид спорту, в якому ледачі не можуть придумати виправдання. Тому що він також підходить для тих, хто повністю не навчений, оскільки може дозувати низьку інтенсивність. Кремезний або люди з проблемами колін також можуть дозволити це зробити захищає суглоби. "На відміну від бігу, вага тіла не навантажує коліна або щиколотки під час сидіння", - пояснює Тренер велосипеду Марсель Вайль. А їзда на велосипеді - це дуже кругла і плавна форма руху без пікових навантажень.
Також допомагає їзда на велосипеді Втрата жиру: Одна година їзди на велосипеді споживає від 240 до 800 калорій, залежно від швидкості. Як регулярне тренування на витривалість, воно може знизити високий кров'яний тиск і підвищений рівень ліпідів у крові. На додачу до цього, тренування допомагає збільшити кількість імунних клітин у крові - чудово для вас імунна система.
Не можна недооцінювати: їзда на велосипеді створює гарний настрій та розслабляє. Вправи збільшують вироблення гормонів щастя, таких як серотонін, і одночасно швидко розщеплюють такі гормони стресу, як кортизол або адреналін.

4-тижневий план тренувань

Завдяки нашому ефективному плану тренувань ви почуватиметесь здоровішими та здоровішими через чотири тижні!