Схуднути за допомогою дієти мінус 1

04 січня 2012 р. - 08:09

Перси виготовляли цукор із цукрової тростини ще в 600 р. До н. Раніше цукор був Розкіш добре, є Вживання цукру за останні роки різко зріс. Німці споживають в середньому 35 кілограмів Цукор на рік - на людину. Цукор дуже калорійний: приблизно 100 грам 400 кілокалорій.

Тестер Жасмін обійшлася без цукру протягом тижня в рамках "дієти мінус-1" - хоча вона описує себе як абсолютну шоколадну виродку. "Зокрема, я схудла понад кілограм, хоча їла не дуже мало. Я також помітила, що їла менше дратується і я не засмучувалася так часто, як зазвичай ", - пояснює вона у своєму звіті.

Навіть римляни любили фаст-фуд і купували солоні та солодкі делікатеси, такі як вафлі, у римському цирку Максимусі. Надмірне споживання фаст-фуду веде до Ожиріння і вважається, що він відіграє роль у розвитку різних алергій та Цукровий діабет 2 типу.

Тестер Єнс на тиждень без фаст-фуду та солодких закусок між ними. "Я це помітив Повсякденний стрес Для мене це часто призводить до того, що я час від часу постійно щось набиваю в собі ". Коли це несвідоме харчування зникає, кілограми теж падають їсти свідомо Але є ще більше переваг: "У будь-якому випадку на цьому тижні я навмисно витратив більше часу на їжу і насолоджувався їжею інтенсивніше, ніж зазвичай, і вважаю, що це того варте", - пояснює він.

Кава, щоб прокинутися - потрібно було це Тестер Діани поки що завжди. Для "дієти Мінус-1" вона обійшлася без неї протягом тижня. Спочатку вона страждала від головний біль і відчував кульгавість. "З четвертого дня все це раптово обернулося: я міг краще спати і прокидався бадьорішим. Після деяких початкових труднощів я відчував себе протягом дня постійна придатність."

У 1550 р. У Константинополі, сьогоднішньому Стамбулі, перша кав'ярня відкрив. Він мав звучну назву "mektibi irfan" і в перекладі означає: "школа освічених". До речі, кава має помилкову репутацію за те, що виводить воду з організму. Це трапляється у людей, які регулярно п’ють каву зневоднюючий ефект навіть не очевидно, у людей, які випадково п'ють, нирки компенсують дренуючий ефект.

Молочні продукти, зокрема, часто приховують Калорійність бомб - такі як сирно-вершковий соус. Таке твердження Тестер Крістіан Не дивно також: "Найбільше мене здивувало те, що протягом одного тижня без молочних продуктів я майже обійшовсь три кіло зменшились ".

Німецьке товариство харчування (DEG) рекомендує випивати 0,5 літра молока щодня або вживати відповідну кількість молока у вигляді інших молочних продуктів. Це становить 70 відсотків від Потреба в кальції дитини початкової школи.

Доводилося тиждень їхати без круасанів та макаронних виробів Випробувач Сабріна не приємна ідея. У своєму звіті вона пояснює, що не була здивована тим, що за цей час сильно схудла - адже багато продуктів з білого борошна, особливо в поєднанні з цукром, є правдою Калорійність бомб. "На моєму тижні без білого борошна я доживаю себе після їжі дуже підходить відчував. Для мене це незвично, адже після кількох скибочок білого хліба в мене завжди було відчуття, що мені слід відразу лягти на диван ".

Цільно-пшеничне борошно це багато здоровіше ніж біле борошно, оскільки воно містить більше білка, більше мінералів, вітамінів та більше фітохімікатів. Цільнозернові продукти є найбільш важливими поряд із фруктами та овочами Постачальники волокна. Але будьте обережні: не кожен темний хліб - це цільнозерновий. Темний колір хлібу іноді надають такі добавки, як карамель або солод. Таким чином, позначення "хліб з непросіяного борошна" охороняється законом.

Алкоголь - це Натуральний продукті виникає внаслідок бродіння. Тому можна припустити, що люди завжди вважали алкоголем Розкішні продукти використовували. Наприклад, шумери вже вирощували вино 5000 років тому. А стародавні єгиптяни також знали і пиво, і вино.

Для багатьох одна належить Пиво після роботи також коли ви хочете вимкнутись після напруженого дня або посидіти з друзями в пивному саду. Так само для Тестер Себастьяна. Він тим більше здивований ефектом від дієти "Мінус-1": "На роботі я за тиждень міг багато робити без алкоголю краще фокус а ввечері, після роботи, я іноді дивувався, чому я все ще можу зробити так багато енергія і нарешті зміг зробити деякі речі, які я відкладав століттями ".

Містить м’ясо крім важливого Мінерали як білок, цинк та залізо Вітаміни як A, B1, B2, B6 і B12. У Німеччині в середньому щодня чоловіки їдять трохи більше 100 грамів, а жінки трохи більше 50 грамів м’яса.

Тестер Вероніка за тиждень відмовився від м'яса: "Те, що я пережив дієту без м'яса швидко скинули кілограми і a краще травлення Я б, напевно, помітив навіть без щоденника. Але я міг би пропустити той факт, що почуваюся набагато краще, легше та енергійніше ".

У наші дні важко купувати продукти, що не містять штучних добавок - з швидкорозчинними, легкими або готовими продуктами це майже неможливо: містити їх усі Підсилювачі смаку, Колір, аромат або Консерванти. Новою тенденцією є "Функціональне харчування". Ці продукти обіцяють бути корисними для здоров'я з додаванням вітамінів або омега-3 кислот. Але не лише вітаміни роблять яблуко таким здоровим, це його природний склад - і його неможливо скопіювати хімічно.

Прожити тиждень без добавок досить виснажливо, бо навряд чи можна щось придбати в звичайному супермаркеті. Тестер Сюзанна страждає легким астма, вона завжди думала, що це пов’язано з її сінною лихоманкою. "Дієта мінус-1" викликала у неї ще одну підозру: цього тижня її астма безслідно зникла: "Чим більше я думаю про це, тим більше я вірю, що мої симптоми набагато менше пов'язані з рівнем пилку, ніж деякі Хімічні речовини в їжі "Для них ці зусилля були більш ніж вартими.