Схуднути за допомогою фаст-фуду Це дієта з картоплею фрі - ВІДПОВІДАЛЬНО
Вам просто потрібно полюбити картоплю фрі! Смажені картопляні палички - одна з найпопулярніших фаст-фудів у цій країні. За допомогою цього дієтичного трюку ви можете поласувати картоплею фрі - і при цьому схуднути.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
430 калорій - невелика порція картоплі фрі, поширена в мережах швидкого харчування, не схожа на відповідну дієтичну їжу. Тим не менш, ви завжди можете побачити супер худих зірок, таких як Кара Делевінь, К'яра Ферраньї або Енн-Катрін Броммель, які їдять фрі. Як так, що смажені картопляні палички не відразу потрапляють на стегна? Дієта з картоплею фрі робить це можливим.
Дієта з картоплею фрі: ось як
План харчування Stars, звичайно, абсолютно складний: персональний тренер зазвичай забезпечує потрібну кількість складних вуглеводів, овочів та низькокалорійних напоїв. Той факт, що картопля фрі, яку насправді вважають гріхом швидкого харчування, більше не є табу, зумовлена нашою психологією. Бо, як відомо, коли щось заборонено, стає по-справжньому цікаво. Замість повної заборони це зараз: Насолоджуйтесь в міру.
Хоча картопля фрі вже не забороняється, є кілька речей, які слід врахувати, споживаючи їх: Їсти їх можна лише в обідній час. Крім того, їх завжди потрібно поєднувати з білком - наприклад, зі стейком. Лікар Детлеф Пейп пояснює, чому це так, у своїй книзі про схуднення "Тонкий уві сні".
Картопля фрі дозволена з поєднанням інсулінової їжі
У своїй дієтичній концепції Папе робить ставку на поєднання інсулінової їжі. Це зроблено, щоб уникнути сильних коливань рівня інсуліну.
Інсулін - гормон, який виділяється переважно після вживання їжі, що містить вуглеводи, з метою розщеплення цукру в крові. Однак, коли це трапляється, не тільки блокування спалювання жиру відбувається, але і більше жиру зберігається, за словами Папе.
У разі поєднання інсулінової їжі існує три основних прийоми їжі на день, які слід їсти через п’ять годин. Тим часом не слід вживати жодних закусок - як би ти не хотів шоколаду. Дозволено лише воду, чорну каву та чаї без цукру.
Перерви між прийомами їжі призначені для того, щоб рівень інсуліну впав до нормального рівня. Коли це трапляється, травні та обмінні процеси в організмі можуть протікати безперебійно.
Комбінування інсулінової їжі: план харчування
Вранці цільнозерновий хліб, несолодкі мюслі або фрукти є здоровими джерелами енергії, які можна спокійно споживати, поєднуючи інсулінову їжу.
В обідній час вуглеводи не є проблемою - саме тому улюблена картопля фрі також може бути в меню. „Принцип всього, що ти можеш з’їсти” картоплі фрі (на жаль) не може бути обговореним, навіть при поєднанні інсулінової їжі: Якщо баланс калорій не збалансований в кінці дня, ти продовжуватимеш набирати вагу.
Спалювання жиру слід знову посилити протягом ночі. З цієї причини останній прийом їжі протягом дня особливо багатий білком. Тоді картопля фрі більше заборонена - як і інші вуглеводи (картопля, макарони, рис, хліб). Натомість є м’ясо, риба, овочі чи яйця.