Схуднути за допомогою японської їжі
Оскільки навесні кожна жінка спорожнює свою шафу з щільного одягу, який все ще трохи прикривав її недосконалості, і замінює їх на тісний і виліплений, з’являються перші невдоволення.
І оскільки секрет завидної фігури полягає в харчуванні, японська дієта, яка підкреслює харчові якості деяких продуктів, може бути рішенням, пише Femina.
На сніданок ви можете вибрати між чашкою несолодкого чаю з лимоном, 40 г вівсяних пластівців із 150 мл збагаченого кальцієм соєвого молока або чашкою несолодкого чаю, 40 г сиру та 60 г хліба.
В обід можна з’їсти 160 г риби з гарніром із 100 г відвареного рису, приправленого за смаком, та 100 г салату з червоної капусти з чайною ложкою оливкової олії та петрушки. Як пустеля, зупиніть це.
Іншим варіантом може бути салат з ендівією, з лимоном і чайною ложкою олії, 100 г риби з гарніром, 100 г овочевого пюре (моркви та картоплі), на яке ви покладете чайну ложку оливкової олії.
На вечерю ви з’їсте курячу ніжку, 40 г пісної шинки, 100 г салату з огірків з чайною ложкою олії, а на десерт - 40 г печива з шампанським та апельсин.
Також на вечерю ви можете з'їсти хасматучі, на яке покладіть чайну ложку олії, курячий стейк з помідорним салатом, з часником і чайну ложку оливкової олії, 25 г сиру, 40 г хліба, 150 г фруктів.
Інший варіант - салат з білокачанної капусти з перцем і чайною ложкою олії, двояєчний омлет з базиліком, обсмажені кабачки, часник, коріандр і чайна ложка оливкової олії, 40 г сиру, 40 г печива з шампанським, 2 рис.
Лікування схуднення триває сім днів, і продукти можна чергувати.