Схуднути за допомогою лляного насіння
Зараз існує величезна кількість міфів про фітнес і сумнівних повідомлень про так звані диво-дієти. За поширенням цих сміливих рекламних повідомлень стоять здебільшого невеликі компанії, які хочуть скористатись фітнес-ажіотажем, щоб швидко заробити гроші. Отже, це надто зрозуміло, коли широкі верстви населення реагують дедалі незацікавленіше або навіть дратуються на нові чудові препарати у "галузі схуднення".
Подейкують, що триває вже кілька років, говориться, що ви можете досягти дуже хороших результатів за допомогою дрібних насіння льону - це насіння льону - в поєднанні зі зміною раціону. Оскільки це було підтверджено лікарем і навіть було предметом різних аптечних журналів, ми збираємось до вас підходити до суті чисто аналітичним і, перш за все, об’єктивним чином.
Льняне насіння не є звичайною дієтичною допомогою
Насіння льону не є звичайним дієтичним продуктом через надзвичайний спосіб дії. Оскільки зазвичай продукти, корисні для дієти, мають особливо низький вміст жиру та вуглеводів. Або ж вони надають стимулюючу дію на організм і тим самим збільшують метаболічний обмін. Як третій варіант, також можливі добавки, які модифікують молекули жиру таким чином, що вони більше не можуть засвоюватися організмом. Але жоден із цих трьох поширених способів дії не застосовується до лляного насіння.
Ось як можна схуднути за допомогою лляного насіння
Ні, насіння льону дуже по-різному діють у нашому організмі. Вони мають спеціальні слизові клітини, які при контакті з водою або подібними гідрофільними рідинами багаторазово збільшуються у вихідний (= сухий) розмір. Ви все ще можете знати цих маленьких опудал з дитинства, яких дарували в сухому стислому вигляді. Якщо поставити їх на водяну баню, вони здулися до розміру мочалки. Клітини слизової в насінні льону працюють за тим же принципом. Але яке відношення це має до схуднення? Для того, щоб відповісти на це запитання, ми спочатку повинні уявити, що насправді є голод і як це почуття виникає в першу чергу.
Як насіння льону саботують наше почуття голоду
Мабуть, мало складніших відчуттів, ніж почуття голоду, оскільки фактори та власні датчики організму надзвичайно різноманітні. Найважливіші рецептори, що призводять до почуття голоду в нашій голові і подальшого бажання чогось з’їсти, розташовані в стінках кишечника. Залежно від того, скільки їжі є в кишечнику, еластична шкірно-м’язова трубка, яка оточує внутрішню частину, розтягується або млява.
Якщо стінка кишечника напружена, до мозку надходять імпульси, які викликають відчуття ситості. Натомість із в’ялою кишкою ми отримуємо справді гарячу пару з часом. Тепер людям, які хочуть схуднути, вигідно мати повний кишечник, щоб вони не піддавалися почуттю голоду постійно. І це саме те, що роблять надуте лляне насіння. Немає значення, що насіння льону надзвичайно жирне і має низку калорій - адже лише декількох грамів, розподілених протягом дня, достатньо, щоб обдурити наш кишечник великою їжею. Це виключає змії, які є смертельними для будь-якої дієти. Крім того, ви відразу відчуваєте себе набагато розслабленішим, якщо вам не доводиться мати справу з бурчанням живота щодня.
Льняного насіння достатньо, щоб назавжди схуднути?
Чітка відповідь: ні. Схуднути лише за допомогою лляного насіння неможливо, але насіння льону є надзвичайно корисною та ефективною добавкою - дієтичною добавкою. Особливо люди, яких мучить постійна тяга під час дієти, можуть досягти кращих результатів за допомогою насіння льону. Однак лише насіння льону далеко не достатньо, щоб скинути кілограми. Основою цього все одно повинен бути постійний дефіцит калорій - іншими словами: ви повинні вживати менше калорій через їжу, тобто ви згораєте. І ви можете сформувати для себе цей розрахунок, використовуючи рівно два варіанти: або ви їсте більш здорово, а можливо, і менше, або ви збільшуєте метаболічний оборот за допомогою вправ.
Льняне насіння може допомогти вам схуднути корисним способом, але в довгостроковій перспективі ви не зможете досягти успіху лише за допомогою нього.
Ви повинні пам’ятати про це, приймаючи лляне насіння
Будь ласка, не забувайте багато пити до і після споживання подрібненого лляного насіння. Має здатися принаймні два літри води, а краще три. Оскільки без цієї вологи слизові клітини лляного насіння не можуть набрякати повністю - що, звичайно, зменшує позитивний ефект. Крім того, насіння льону витягує вологу з організму, коли споживання води мало, - що може бути серйозною загрозою для вашого здоров’я, якщо ви не будете його “пити” рано.