Схуднути за допомогою лушпиння Psyllium Psyllium Філософія для схуднення
Якщо у вас є відчуття, що ви ніколи не справді ситі, то псиліум, більш відомий нам як насіння бліх, є дуже корисним засобом. У США насіння псиліуму або бліх вже є великим хітом серед натуральних продуктів для схуднення. Там все більше людей із зайвою вагою звертаються до цього природного наповнювача з його переконливим ефектом.
Насіння бліх змушують вас почуватися ситими і допомагають схуднути
Набряклі речовини для фігури
Psyllium (насіння бліх) містить рясні слизи, особливо в насінній оболонці, яка сильно набрякає при контакті з водою. Завдяки збільшеному обсягу, ці набряклі речовини стимулюють діяльність кишечника, а ефект пом’якшення стільця полегшує спорожнення кишечника. Ось чому псиліум в основному використовується як допоміжний засіб для травлення у разі запорів або захворювань, при яких бажаний м’який стілець, таких як геморой, анальні тріщини тощо. Ефект настає через 12 - 24 години, максимальний ефект досягається лише після прийому 2 - 3 днів.
Дослідження доводять успіх
Однак цікаво, що проковтування лушпиння псилію/псилію також може успішно підтримувати втрату ваги. Російські дослідники виявили, що губчаста клітковина, яка називається слизовою, і деякі поліфеноли в насінні бліх відповідають за схуднення. Нарешті, в Італії вчені провели дослідження. Людям з надмірною вагою давали три грами псилію у воді перед їжею. Контрольна група не отримувала псилію, але їм довелося значно обмежити харчування. Результати дослідження були вражаючими: група псиліуму втратила значно більшу вагу, ніж контрольна група.
Природний спосіб дії
Спосіб дії насправді дуже простий: насіння бліх дуже сильно набрякають водою і таким чином наповнюють шлунок. Це означає, що ви їсте менше. Виробники наповнення у формі капсул мають подібний ефект, хоча вони набагато дорожчі. Насіння бліх має інші важливі ефекти: набряк слизу не тільки наповнює вас, але також включає частину споживаних жирів і, таким чином, зменшує засвоєння жиру з їжею. Крім того, споживання цукру значно сповільнюється, що також досить цікаво для діабетиків. Слиз також захищає кишкову слизову оболонку і поглинає токсини, які з часом виводяться зі стільцем.
Просте застосування
Ви можете дуже швидко скористатися цим продуктом для схуднення: перед кожним прийомом їжі приймайте чайну ложку псиліуму, змішаного у склянці води. Але ви також можете змішати бліх, як насіння льону, у мюслі чи йогурті, посипати їх їжею або використовувати для приготування їжі. Якщо ви дозволите порошку псиліуму довше набрякати в такій рідині, як сік або молоко, тоді ви навіть можете його ложкою викласти як твердий десерт і таким чином легко замінити їжу.
рейтинг
Лушпина або насіння псилію/насіння бліх підходять як першокласний наповнювач для всіх ненажерливих та важких їстів. Обов’язково спробуйте! Однак якщо ви приймаєте наповнювачі, такі як псиліум, вам потрібно пити багато. Це має бути не менше двох, бажано трьох літрів води на день. Ви можете придбати псиліум і готовий порошок з псиліуму тут в Інтернеті або в будь-якій аптеці. Вони підходять для постійного використання.
Більше схуднення та цілісної тонкої концепції можна знайти в бестселері BOD Нові тонкі штовхачі: Струнка без дієти від автора Ванесси Хален.