Схуднути за допомогою м’яча для вправ (гімнастика)
Привіт, мені 15 і я не вгодований, але я б дуже хотів мати кращу фігуру до літа, тому що я справді невпевнений у собі і почуваюся потворно. Мені 1,5, 59 і я важу близько 55 кг, я думаю. Я просто не відчуваю себе так комфортно з цим. Я ще не хочу сідати на дієту і думав, що, можливо, я можу це компенсувати фізичними вправами. Я просто такий жахливий лінивий, і як би часто я не намагався встати рано, щоб побігти на біг або щось інше, я просто не роблю цього. ^^
У мого друга є такий крутий, величезний бадьорий м’яч для вправ, і я подумав собі, якщо я просто стрибну на ньому, я можу щось зняти. (Я дійсно не знаю про схуднення, тому цілком може бути, що це взагалі не працює)
Ну, отже, чи знаєте ви якісь вправи, які працюють без нарощування м’язів? Я справді не знаю про це:)
5 відповідей
Правильне використання м’яча для вправ допомагає схуднути та формує гарне дно та стегна. Є компакт-диск із навчальними програмами.
Вправи тренують лише м’язи, які лежать під жиром. Щоб схуднути, слід займатися бігом або їздити на велосипеді. І звичайно, потрібно звернути увагу на свій раціон, інакше це не допоможе.
Щоб схуднути, потрібен дефіцит калорій. Ви можете зробити це, регулюючи калорії за допомогою дієти (дієта), або спалюючи калорії (фізичні вправи). Сумніваюся, що ти можеш використати стільки сили за допомогою цього м’яча для вправ. Ходити на пробіжку - це дійсно найкраще рішення.
Ви кажете, що вам занадто лінь для цього ... тобто ви занадто ледачі через напруження. Але якими б видами спорту ви не займалися, зусилля залишаються незмінними, якщо ви хочете досягти того самого результату. Тому вам буде лінь практично для будь-якого виду спорту, в якому ви худнете.
Подолайте свою лінь, поставте собі маленькі, керовані цілі, яких ви зможете досягти, і ваша мотивація зросте. Ви повинні розставити пріоритети. Краща фігура та самопочуття або будьте більш лінивими;)
Ви не зможете багато чого досягти за допомогою такого м’яча для вправ. Важливо спалити більше калорій, ніж ви споживаєте протягом дня, під час бігу підтюпцем та витривалості, таких як кардіотренування. І найкраще залишити більшість вуглеводів, оскільки вони досить сильно обмежують процес спалювання жиру.
Я б запропонував вам цю жінку. Вона робить справді якісні тренування і має справді чудові вправи! Веселіться!:) http://www.youtube.com/user/Yaminah
подібні запитання
Я справді незадоволений своєю рукою. Я визнав, що у мене маленька рука, але пальці мене дуже турбують, такі ковбасні пальці тощо виглядають потворно, бо мої пальці такі короткі . Я втратив 1 кг, але мої руки/пальці все ще виглядають однаково. Але мені все одно доведеться скинути 15 кг, це буде виглядати краще чи, на жаль, нічого змінити не можна? Як я вже сказав, це мене дуже турбує. Мені 17 років, 158 см і зараз я важу 71 кг
Привіт люди, я хочу схуднути, але мені справді не хочеться постійно бігати по хресту чи біговій доріжці. Я більше думав про силові тренування (менша вага, більше повторень), чи вважаєте ви, що це було б корисно чи здійсненно .
Я знаю, що ці питання насправді дратують, але, на жаль, мені більше нікого не можна запитати, тому я все одно просто запитаю вас, і просто сподіваюся, що отримаю корисні відповіді. Мені 14 років, зріст 1,69, а зараз я важу 58 кг. Я вже схуд на 15 кг (отже, я важив 73 кг!) А тепер я хочу скинути ще більше.
Моєю найбільшою мрією було б мати можливість одягнути бікіні та зробити пірсинг на пупку. Тоді обидва повинні, звичайно, виглядати добре. Я знаю, що маю нормальну вагу, але я просто товста, і це мене турбує. Тепер я хотів запитати вас, що ви говорите, скільки ще мені слід схуднути? У моєму плануванні 9 кіло. Ви думаєте, що тоді я був би досить худий і міг би також здійснити свої мрії? Або мені там потрібно більше худнути? (Звичайно, я додав фотографії, щоб ви могли це судити). Я б дуже цінував корисні відповіді, і я хочу чітко пояснити, що я точно не хочу підтвердження того, що я не товстий! Я відчуваю товсту і знаю, що не худий. Причини опитування, звичайно, були б непоганими.
Зараз я ношу розмір 38/М. Я W/17, і я дуже хочу розмір XS! Мені абсолютно незручно, так справді! Я навіть не наважуюсь ходити навколо батьків у топах і шортах. Я спробував один раз вправи (я навіть записався у спортзал), але це для мене насправді НІЧО . Як я можу схуднути ШВИДКО і БАГАТО? досвід?
Мені дуже потрібна порада 10 років тому, я набрав 40 кілограмів за півроку, я хочу виглядати добре для своїх друзів, і, звичайно, мені незручно.
Мені 15 років, і у мене вже повіслі повіки. Я дуже незадоволений цим і взагалі не вважаю це приємним. Які причини це може мати і чи можна їх якось позбутися? Я не накладаю макіяж і "видаляю", що за допомогою макіяжних трюків мене не влаштовує. Я теж не хочу робити операцію, але, наприклад, у моєму правому оці повісне повіка потрапляє до подряпини на вій .:( Я відчуваю себе справді незручно і непривабливо так . Чи це може бути через втому? Які можуть бути причини ?
наступне, я хотів би трохи схуднути, тому що більше не відчуваю себе комфортно в шкірі. Я знаю, що це не спрацює без зміни дієти, тому я піду на це. Я також хочу почати регулярно займатися спортом, думаючи про стрибки зі скакалки, тому що ти можеш цим займатися де завгодно.
Моє питання полягає в тому, як часто і як довго я повинен стрибати по мотузці протягом тижня, щоб якомога швидше помітити зміни? Чи існують певні вправи, які можуть допомогти вам схуднути швидше, ніж просто стрибки?
Тому я хотів би схуднути на стегнах, але я боюся, що тренування дадуть мені ЗАБАГАТО м’язів і що у мене будуть товщі. Я хотів би чогось подібного (див. Малюнок), а мої виглядають приблизно так (див. Малюнок 2) набагато менше, але "бриджі" є:( Допоможіть, мені дуже некомфортно:(
Я планую схуднути найближчим часом, займаючись більше спортом, а також змінюючи свій раціон і намагаючись менше їсти (якщо я цілий день вдома, я справді постійно харчуюся. На даний момент у мене немає особливої зайвої ваги, але я зараз Я набрав 3 кілограми за 1-2 місяці, і навіть до цього у мене було трохи жиру на стегнах. І я зовсім не почуваюся добре). Тож тепер моє запитання: Мій розмір бюста не зовсім маленький, і коли я потім худну (близько 10 кілограмів), я також втрачаю трохи грудей і отримую трохи твердішу грудну клітку. Мої соски досить великі. Чи стануть соски трохи менше, чи вони залишаться такими? Я думаю, що вони абсолютно потворні, і якщо я потім трохи злечу і все ще маю такі великі, це було б ще потворніше. Як тільки у мене є щонайменше 18 і достатньо грошей, я б також зменшив розмір свого бюста, бо мені неприємно з таким великим бюстом. Тоді соски зменшуються чи ні?
Мені шкода за всі дивні запитання, але мені просто потрібно знати.
Привіт, я (14) хотів би трохи схуднути. Але насправді лише трохи і для цього є м’язи!
Вчора я зробила шоколад до Дня закоханих, тому багато смакувала та гризла. Сьогодні те саме, 2800 калорій. Тоді хтось сказав: «Перестань їсти стільки цукерок, інакше ти станеш товстішим». Це твердження мене вразило, зараз мені справді соромно за це і я справді боюся набрати вагу. Я важу 50,5 кілограма на 1,55 метра, у мене досить товсті стегна і невелика дошка. До цього часу я думав, що ніхто цього не помітить, але добре. Мені так незручно в тілі, що мені робити зараз; (?
Привіт! Я справді не знаю, що в мене потрапило, але вчора і сьогодні я їв солодощі - багато! В іншому випадку я дотримуюся своїх "правил", які допомагають мені схуднути (я вже схудла на 1 1/2 кіло) вчора я, як правило, багато їв - справді багато, а сьогодні лише мюслі та банан, а потім знову 5 печива: (( (* (Тоді я робив тренування вчора і сьогодні, але мені настільки погано: ((чи вважаєте ви, що це сильно вплине на мою фігуру? Як я можу запобігти подальшим "нападам ґобів" ?: /
Я б ДУЖЕ рада, якщо хтось відповість мені
Я купив капсули Devalife Formlady для схуднення добрі 4 тижні тому.
Хороші 4 кг валяться, але я сам не почуваюся добре. Щодня я відчуваю сильний біль у животі та сильне випадання волосся, відчуття ситості є, але я почуваюся погано. Перші кілька днів я тремтів, думаючи, що пию недостатньо або сніданок не збалансований. Я зробив це сам, але це не принесло марних грошей.
Звичайно, я не міг більше терпіти, поки мені не довелося йти до лікарні, лікар був шокований і запитав мене, перш ніж я отримав ці капсули.
Aiso Я повинен сказати, хоча я припинив її, я все ще поганий.
Цілком варте мого запитання, я мав досвід роботи з цими капсулами ?
Я був би радий, якщо б ви мені допомогли.: - (((((
Мені (з/17) незручно в тілі. це насправді не вага, а зовнішній вигляд. моя фігура в порядку, за винятком мого живота, який справді жирний, тож саме там зберігається весь жир. Я роблю це протягом 3 років, і я намагався щороку схуднути і щоразу невдало. Я зріст 1,75 м і важу 75 кіло. коли я поруч з людьми, я завжди намагаюся втягнути живіт, бо мені соромно. Я хочу якомога швидше щось змінити. Однак у мене також було перенапруження зв’язок у коліні, це означає, що я все одно повинен з легкістю ставитися до цього і у мене немає великого вибору видів спорту:(
як я можу схуднути якомога швидше? мені справді бракує мотивації, бо я тисячу разів зазнав невдачі! так. Як мені вдається підтримувати мотивацію? і який найшвидший спосіб схуднути?
За тиждень я схудла на 3 кг, зараз я важу 52 кг при зрості 1,60 і думаю, що це занадто багато. Я майже не їжу те, що для мене завжди погано, і батьки це якось сприймають з тим, що мене також дуже дратує, тому що вони підкреслюють, що я повинен їсти, але вони не замислюються над тим, чи хочу я цього взагалі . Я дійсно хочу досягти 45 кг Як і минулого тижня, було набагато легше схуднути, тому що я теж щось мав зі шлунком і весь час ламався, навіть якщо це було лише 2 дні, це насправді почалося з того, що я хотів ще більше схуднути, тому що я помітив, що я просто отримав багато занадто жирний. Раніше я думав, що все нормально, але зараз якось уже ні, батьки не погоджуються.
Ну тепер до моїх питань
Як мені продовжувати худнути зараз, якщо у вас є якісь поради? . . І, можливо, це повинно бути швидко