Схуднути за допомогою mytrendfood
Дієтичне меню на тиждень (5 днів - з понеділка по п’ятницю). Складається з 5-разового харчування.
Умови доставки ви можете переглянути в розділі поширених запитань.
Безкоштовна доставка до: 90574, 91126, 90453, 90547, 91560, 90522, 91575, 90513, 90614, 91564, 91186, 90451, 90455, 90449, 91183, 90441, 90613, 90431
Доставка до: 90763, 90469, 90439, 90556, 90443, 90471, 90461, 90429, 90459, 90596, 91580, 90762, 90419, 90766, 90403, 90530, 90473, 91590, 91734, 90478, 91166, 90768, 90408, 91586 91154, 90480, 90489, 90409, 90425, 91174, 90599, 90765, 91639, 90579, 90427, 90587, 91452, 90491, 91720, 90411, 91623
опис
Страви готуються та складаються у невеликих кількостях із використанням методів, що забезпечують здоров’я. Наша програма зниження ваги пропонує вам повний вибір готових страв з контролем калорій. Наші дієтичні страви спеціально створені, щоб допомогти вам швидко схуднути. Пакет їжі на один день містить від 1200 до 1500 ккал залежно від денного меню. Сніданок, обід, дві закуски та вечеря приходять прямо до вашого дому.
Ви будете отримувати їжу протягом двох повних днів за доставку, що включає п'ять прийомів їжі на день.
Хороший апетит!
Дієтичне меню 1: понеділок (1236 г/1338 ккал)
Млинці з вівсянки з медом та ягодами
Інгредієнти: ніжні вівсяні пластівці, яйце, молоко, кориця, кокосова олія, мед, ягоди
Порція: приблизно 216 г, приблизно 358 ккал
Яблучно-зелений
Інгредієнти: яблуко
Порція: приблизно 170 г, приблизно 110 ккал
Курка з овочевим рисом
Інгредієнти: коричневий рис, морква, горох, зелена квасоля, філе курячої грудки, мед, соєвий соус, кукурудзяний крохмаль.
Порція: приблизно 380 г, приблизно 470 ккал.
Кабачково-морквяні булочки зі свіжим огірком
Інгредієнти: кабачки, морква, сир, яйце, йогурт 3,5%, зелень, огірок
Порція: приблизно 280 г, приблизно 140 ккал
Тамагоякі (японський омлет) з помідорами черрі
Інгредієнти: яйце, йогурт 3,5%, сир, зелень, помідори черрі
Порція: приблизно 190 г, приблизно 260 ккал
Дієтичне меню 1: вівторок (1267 г/1361 ккал)
Рисові вафельні тарталетки з бананом та шоколадом
Інгредієнти: рисові коржі, нежирний кварк, йогурт 3,5%, мед, банан, темний шоколад
Порція: приблизно 310 г, приблизно 335 ккал
Печінкові млинці з трав'яним часниковим кремом
Інгредієнти: Куряча печінка, яйце, цибуля, рисове борошно, сметана 18%, кріп, часник
Порція: приблизно 190 г, приблизно 256 ккал
Фрикадельки в томатному соусі з рисом
Інгредієнти: яловичий фарш, вівсяне борошно, яйце, молоко 1,5%, проціджений помідор, морква, рис басмати
Порція: приблизно 220г, приблизно 463ккал
Свіжий салат з сиром, огірком та редискою
Склад: редис, огірок, нежирний кварк, цибуля, сметана
Порція: приблизно 327 г, приблизно 92 ккал
Лазанья з кабачків
Інгредієнти: кабачки, яловичий фарш, томатний соус, цибуля, морква, орегано, базилік, часник, моцарела, сир.
Порція: приблизно 220г, приблизно 215ккал
Дієтичне меню 1: середа (1010 г/1154 ккал)
Фріттата зі шпинату та лосося
Інгредієнти: яйце, лосось, шпинат, моцарела
Порція: приблизно 170 г, приблизно 208 ккал
Кваркові шоколадні цукерки
Інгредієнти: кварк 2,5%, м’які абрикоси, м’який інжир, м’які фініки, волоські горіхи, какао, сухий кокос
Порція: приблизно 120 г, приблизно 217 ккал
Рибні котлети з гречкою та овочами
Інгредієнти: філе минтаю, цибуля, вівсяне борошно, яйце, гречка, брокколі, помідори черрі
Порція: приблизно 340 г, приблизно 336 ккал
Панна котта з полуничним соусом
Склад: молоко, кварк, желатин, стевія, полуниця
Порція: приблизно 180 г, приблизно 110 ккал
Фунчоза
Інгредієнти: локшина скляна, філе курячої грудки, червоний болгарський перець, морква, Zвібель, соєвий соус, рослинна олія
Порція: приблизно 200 г, приблизно 283 ккал
Дієтичне меню 1: четвер (1090 г/1262 ккал)
Бананові млинці з сезонними ягодами
Інгредієнти: банан, яйце, рисове борошно, малина, чорниця.
Порція: приблизно 230 г, приблизно 205 ккал
Горіхово-фруктова суміш
Інгредієнти: волоські горіхи, мигдаль, султани, журавлини
Порція: приблизно 30 г, приблизно 150 ккал
Куряче м’ясо з бульгуром та овочами, приготованими на грилі
Інгредієнти: Філе курячої грудки, яйце, молоко 1,5%, борошно спельти, цибуля, зелень, булгур, кабачки, паприка
Порція: приблизно 350 г, приблизно 250 ккал
Буряковий салат з фетою
Склад: буряк, фета, волоський горіх, оливкова олія, лимонний сік
Порція: приблизно 120 г, приблизно 342 ккал
Фарширований перець у томатному соусі
Інгредієнти: філе курячої грудки, паприка, сир, зелень, цибуля, морква, томатний соус
Порція: Близько 360 г, близько 315 ккал
Меню дієти 1: П’ятниця (995 г/1563 ккал)
Листкові кондитерські пакети з сиром та родзинками
Інгредієнти: листкове тісто, яйце, кварк, родзинки, лимонний сік
Порція: приблизно 150 г, приблизно 420 ккал
Чіапуддініг з горіхами
Інгредієнти: насіння чіа, йогурт 3,5%, пахта, мед, мигдаль, волоські горіхи
Порція: приблизно 120 г, приблизно 170 ккал
Суп гуляш з картоплею
Інгредієнти: яловичина, морква, помідор, цибуля, паприка, картопля, кайенський перець, томатний ринок
Порція: приблизно 300 г, приблизно 430 ккал
Яблуко з корицею та медом
Інгредієнти: яблуко, кориця, мед, лимонний сік
Порція: приблизно 210 г, приблизно 166 ккал
Сирний рулет зі шпинату з лососем з рисовою вафеллю
Інгредієнти: шпинат, сир, яйце, зелень вершковий сир, лосось, рисова вафелька
Порція: приблизно 215г, приблизно 377 ккал
Меню дієти 2: Понеділок (1180 г/1470 ккал)
Бутерброд з лососем та травами кварк
Інгредієнти: цільнозернові тости, лосось, салат, нежирний кварк, зелень, хрін, огірок
Порція: приблизно 230 г, приблизно 368 ккал
банан
Інгредієнти: банан
Порція: приблизно 150 г, приблизно 140 ккал
Інгредієнти: яловичина, рис, морква, соняшникова олія, куркума, коріандр, кмин
Порція: приблизно 250 г, приблизно 447 ккал.
Овочеві палички з вершковим сиром, трав'яним діпом
Інгредієнти: огірок, морква, червоний перець, йогурт 3,5%, зелень, вершковий сир
Порція: приблизно 300 г, приблизно 111 ккал
Куряче обгортання з трав’яним йогуртовим соусом
Інгредієнти: Куряча грудка, цільнозернова коржик з насінням льону, вершковий сир, йогурт 3,5%, мед, гірчиця, паприка, помідори, зелень
Порція: приблизно 250 г, приблизно 404 ккал
Меню дієти 2: Вівторок (880 г/1436 ккал)
Чорнична здоба
Інгредієнти: йогурт 3,5%, молоко 1,5%, олія, яйце, мед, вівсяні пластівці, борошно з спельти грубого помелу, розпушувач, чорниця
Порція: приблизно 160 г, приблизно 335 ккал
Горіхова суміш
Інгредієнти: волоські горіхи, мигдаль, кешью, фундук
Порція: приблизно 30 г, приблизно 175 ккал
Перець чилі з хлібом
Інгредієнти: яловичий фарш, кукурудза, квасоля, штами томатів, оливкова олія, цибуля, часник, паприка, кмин, хліб з цільної пшениці
Порція: приблизно 250 г, приблизно 351 ккал
Міні сирники
Інгредієнти: мигдаль, плавлений сир, масло, яйце
Порція: приблизно 170 г, приблизно 390 ккал
фаршировані кабачки
Інгредієнти: кабачки, гриби, плавлений сир, цибуля, сир
Порція: приблизно 270г, приблизно 185ккал
Меню дієти 2: Середа (1008 г/1259 ккал)
Кекси для сніданку
Інгредієнти: яйце, помідори, зелена цибуля, базилік
Порція: приблизно 168 г, приблизно 124 ккал
Шоколадний банан
Інгредієнти: банан, темний шоколад, кокосове масло, кокосовий горіх
Порція: приблизно 150 г, приблизно 346 ккал
спагетті болоньєзе
Інгредієнти: яловичий фарш, цільнозернові спагетті, морква, нарізані помідори, базилік, цибуля паприка, оливкова олія
Порція: приблизно 320 г, приблизно 470 ккал
Смузі з малиновим кварком
Інгредієнти: нежирний кварк, малина, лляне насіння
Порція: приблизно 270г, приблизно 214ккал
Піца
Інгредієнти: Інгредієнти: куряча грудка, цибуля, яйце, помідор, болгарський перець, гриби, моцарела, оливки, томатні соуси
Порція: приблизно 100 г, приблизно 105 ккал
Меню дієти 2: Четвер (1150 г/1425 ккал)
Сендвіч із сиру з цвітної капусти
Інгредієнти: цвітна капуста, яйце, мигдаль, пармезан, гауда
Порція: приблизно 200 г, приблизно 248 ккал
Сирна фріттата з індичкою
Інгредієнти: яйце, молоко 1,5%, грудка індички, паприка, зелена цибуля, олія, сир
Порція: приблизно 200 г, приблизно 230 ккал
Лосось зі шпинатом у листковому тісті
Інгредієнти: листкове тісто, лосось, шпинат, вершковий сир, яйце
Порція: приблизно 280 г, приблизно 498 ккал
Помідор моцарелла
Інгредієнти: помідори черрі, моцарела, бальзамічний оцет, базилік
Порція: приблизно 200 г, приблизно 182 ккал.
Курячі гіроскопи з кварком червоного перцю
Інгредієнти: Куряча грудка, приправа до гіроскопів, зелена цибуля, нежирний кварк, йогурт, паприка, олія
Порція: приблизно 270г, приблизно 277ккал
Меню дієти 2: П’ятниця (920 г/1410 ккал)
Млинці з яблучним соусом
Інгредієнти: рисове борошно, яйце, молоко, кокосова олія, яблучний соус, сезонні ягоди
Порція: приблизно 190 г, приблизно 247 ккал
гранола-бар
Інгредієнти: волоські горіхи, мигдаль, султани, вівсяні пластівці, банан, абрикос, слива, гарбузове насіння, висушений кокос, мед
Порція: приблизно 80 г, приблизно 245 ккал
Смужки філе індички в гірчично-медовому соусі з булгуром
Склад: індича грудка, мед, гірчиця, булгур
Порція: приблизно 300 г, приблизно 478 ккал
Буряковий салат
Склад: варений буряк, огірок солі, яйце, сир, йогурт 3,5%, часник
Порція: приблизно 100 г, приблизно 86 ккал.
Гратироване філе тріски
Інгредієнти: тріска, кукурудза, цибуля, болгарський перець, яйце, сир, крем-крем
Порція: приблизно 250 г, приблизно 354 ккал
Втратити вагу
Коли ви бачите перші зміни?
Негайно. Протягом тижня наші клієнти втрачають від 500 до 2,5 кг ваги. Скільки ви втрачаєте?
Це залежить від багатьох факторів: вихідної точки, стану здоров’я, фізичної форми, звичок та цілей.
Меню не стає нудним?
Ви не зрозумієте, що сидите на жорсткій дієті. М’ясо, мюслі, овочі, фрукти, молочні продукти, спеції - ми готуємо страви з ваших улюблених інгредієнтів.
І все-таки не обов’язково обійтися без солодощів! Правильно приготовані торти, шоколадні тістечка, легкі муси та інші десерти без почуття совісті.
Обдурити їжу - можна це чи ні?
Звичайно, можливий обман, хоча це чиста психологія. Постійне вживання правильних страв може бути важким.
Тож має сенс робити перерву раз на тиждень. Не катуй себе. Схуднути з нами все ще легко і смачно.
Як схуднути без стресу?
Для схуднення рекомендується повноцінне харчування та здорові звички.
1. Робіть ранкову зарядку.
2. Щоб звикнути до нового способу життя, бажано їсти завжди в один і той же час.
3. Випивайте щонайменше 30 мл води на 1 кг ваги щодня: наприклад, якщо ви важите 67 кг, вам доведеться випити 2-літрову пляшку води.
4. Займатися 3 рази на тиждень: функціональні тренування, кардіо тренування та силові тренування.
5. Прагніть до 10 000 кроків на день - відстежуйте свій прогрес за допомогою програми або фітнес-трекера.
6. Засипте не менше 8 годин, щоб повністю відновитись.
Як схуднути в конкретних областях, наприклад: верхня частина тіла/нижня частина тіла/талія?
Не існує рецепту місцевого схуднення в окремих проблемних зонах.
Але ви можете направити тіло в потрібному напрямку, якщо харчуватися і робити фізичні вправи здорово.