Схуднути за допомогою російської дієти

Російська дієта входить до групи суворих низькокалорійних дієт. Ретельно спостерігаючи, це гарантує швидке схуднення. Фахівці рекомендують проконсультуватися з лікарем перед початком цього радикального режиму схуднення. На додаток до поради фахівця не дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів, рекомендується протягом усього цього часу відмовитися від будь-яких фізичних вправ.

Схуднути на 7 кілограмів

Якщо ви вирішили дотримуватися російської дієти, слід пам’ятати, що дозволені спеції, сіль, перець, оцет, вустерширський соус, соєвий соус, гірчиця та кетчуп. Дієта також базується на щоденному споживанні щонайменше чотирьох склянок води або дієтичного соку. Якщо ви уважно стежите за щоденним меню, дієта обіцяє вам схуднення до 7 кілограмів. Дієта повинна бути розроблена, щоб підтримувати вас у формі, і з часом ви можете самостійно змінити свій раціон на здоровий та ефективний спосіб підтримувати свою фігуру. Через це російської дієти не можна дотримуватися без попередньої поради дієтолога.

Розклад режимуПерший день
Сніданок: кава;
Обід: два яйця та помідор;
Вечеря: 150 г червоного м’яса з листям салату.
Другий день
Сніданок: закуска до кави, тостів або бісквітів;
Обід: 150 г червоного м’яса з листям салату;
Вечеря: 150 г пісної шинки та йогурту.
Третій день
Сніданок: закуска до кави, тостів або бісквітів;
Обід: салат, помідор, цитрусові;
Вечеря: 100 г пісної шинки, фруктовий салат, два яйця.
Четвертий день
Сніданок: кава, тости
Обід: 150 г пісного сиру, яйце, морква;
Вечеря: фруктовий салат, йогурт.
П’ятий день
Сніданок: 150 г шинки, морква;
Обід: 200 г риби на грилі, один помідор;
Вечеря: 250 г червоного м’яса.
Шостий день
Сніданок: кава, тости;
Обід: запечена курка без гарніру, цитрусові;
Вечеря: два яйця, сира морква.
Сьомий день
Сніданок: кава, тости;
Обід: 250 г червоного м’яса, цитрусові;
Вечеря: все, що не перевищує 500 калорій.

---