Схуднути за допомогою сили підсвідомості - Hypnomedis - Sibylle Lätzsch
Чи знаєте ви людей, які, здається, можуть їсти те, що хочуть, і при цьому залишаються стрункими, без постійних дієт тощо?
За допомогою цієї інформації ви дізнаєтесь, чому дієти повинні бути невдалими, чому їжа не може мати нічого спільного з вашою зайвою вагою, і чому схуднення не пов’язане безпосередньо з прийомом їжі, а тому те, що ви їсте, є неважливо.
Звичайно, є сенс харчуватися здорово, але це не вирішальний фактор, коли йдеться про схуднення та стрункість. Є багато людей, які харчуються здорово і все ще мають зайву вагу. Ви їсте багато фруктів, достатньо салату і уникаєте жирної їжі, і при цьому вам не вдається схуднути. Чому це може бути?
Я хотів би зібрати тут кілька висловлювань, щоб показати вам зв’язки, які пояснюють, чому можна схуднути без дієти, стресу або тренажерного залу.
Ви не можете схуднути, доки вважаєте, що їжа є вашою проблемою.
Ви можете їсти, що хочете, і при цьому худнути - як це впливає на вас - як це можливо?
Просто, у кожного з нас у підсвідомості є поведінкові моделі, які заважають нам змінювати свою природну та здорову харчову поведінку.
Ці закономірності визначають, худорляві ви або товсті, чи любите ви їсти здорово і регулярно займатися спортом, або ви пробуєте одну дієту за раз.
Якщо підсвідомість запрограмована на все тіло, ви ніколи не будете постійно залишатися стрункими. Одна дієта слідує за наступною, і кілограми, які були копітко втрачені, незабаром повертаються на ваги - чому? Тому що ти поводишся як надмірна вага ...!
Якщо ви спостерігаєте за худорлявими від природи людьми, ви швидко побачите, що вони поводяться абсолютно по-різному, а також по-різному ставляться до їжі.
У людини з нормальною вагою, який каже про себе, що не має проблем зі своєю вагою, такі відчуття, як голод і ситість, оптимально контролюються самим тілом. Апетит, почуття голоду та ситості несвідомі, тобто вегетативні функції організму, такі як дихання та серцебиття. Зараз, як частина дієти, вам часто не слід припиняти їсти, коли ви ситі, але як тільки досягнуто певної кількості калорій. Однак такими заходами, як правило, плутаються останні залишки природного контролю почуття голоду та ситості.
Ці заходи не можуть працювати в довгостроковій перспективі, оскільки ви прийняли свідоме рішення працювати проти свого мислення. Після певного періоду утримання ви повертаєтеся до своєї підсвідомо засвоєної харчової поведінки. Ви знову почнете їсти, цього разу більше, жадібно і неконтрольовано, ніж раніше.
У тих, хто обходиться без улюбленої їжі, розвивається нав'язливе ставлення до їжі. Це нав'язливе ставлення до їжі зберігається і після дієти, і було доведено, що ви їсте більше, ніж раніше. Про це може розповісти кожен, хто хоч раз сидів на дієті.
Ще в 1950 році дослідження показали, що зменшення споживання їжі до стану голоду викликало фізичні, психологічні та емоційні симптоми. Фізичні зміни включали зменшення розміру м’язів та об’єму серця. Швидкість базального метаболізму та споживання енергії зменшувались до 40 відсотків.
Учасники знизили фізичну витривалість, млявість і млявість, а сексуальні функції зменшились. В процесі цього змінилася і її особистість. Дратівливість і поганий темперамент зростали. Вони відчували нездатність брати участь у повсякденному житті та втратили фокус. Вони стали нетерплячими і почали з’являтися нав’язливі харчові поведінки, такі як брехня, накопичення та крадіжка. Інтерес до їжі зріс, їжа була основною темою дискусій. Учасники витрачали багато часу на збір рецептів.
Ще більш вражаючим було те, що навіть через три місяці після закінчення експерименту нав'язливе ставлення до їжі зберігалося. Голодні почуття голоду були набагато сильнішими, ніж будь-коли раніше. Протягом перших 12 тижнів апетит був ненаситним. Багатьом було важко перестати їсти, хоча вони були "напхані".
Після зняття обмежень люди їли в середньому на 200 відсотків більше, ніж раніше, і часто перекушували. Люди швидко прикріпили жирову клітковину, м’які вигини формували їх зовнішній вигляд.
У чому секрет струнких від природи людей?
Секрет струнких від природи людей не в тому, щоб обійтися або не обійтися, але їх голод і ситість, які несвідомо контролюються мозком, все ще в такті. Ці люди починають їсти, коли відчувають справжній фізичний голод, і припиняють їсти, коли відчувають фізичну ситість і задоволення.
Як тільки вони втамують свій справжній фізичний голод, вони можуть легко перестати їсти. Організм самостійно регулює вживання їжі. У кожній людині існує природний контроль апетиту, який в основному гарантує, що кожен може приймати правильні рішення щодо їжі відповідно до свого раціону, залишаючись здоровим. Ні наш розум, ні будь-який дієтолог не можуть судити про їжу краще за наше власне тіло.
Тут розрізняють головний мозок та черевний мозок. Мозок у стінці кишечника розвивався набагато раніше, ніж мозок у голові. Тому наш шлунок завжди інстинктивно забезпечував нас почуттям голоду і регулював надходження поживних речовин, щоб вижити. Тож немає потреби в будь-яких командах нашої свідомості чи раціонального розуму.
Сучасні дослідження мозку та останні висновки в галузі харчової науки показують, що окремі продукти харчування та страви не можуть бути відповідальними за те, набираємо ми чи втрачаємо вагу. Було встановлено, що таємниця довгострокової втрати ваги повинна мати інші причини, ніж ті, що раніше припускали експерти. Це насамперед ваші звички, емоційне харчування та ваші мислительні програми визначають, чи схуднути ви легко і невимушено.
Обструктивний основний шаблон
Існує п’ять основних моделей, які заважають багатьом людям, які хочуть схуднути, жити щасливо і задоволено своєю ідеальною вагою. Можливо, тобі чи інше звучить знайомо?
Неправильне припущення: схуднути можна лише за допомогою дієт, а не їсти або їсти з емоційних причин, таких як нудьга або розлад
Після схуднення їжа є основною причиною ожиріння з емоційних причин. Часто люди їдять, бо їм нудно, самотньо, нещасно або втомлено - жодна з цих причин не має нічого спільного з фізичним голодом. Якщо ви їсте з емоційного голоду, ви ніколи не будете задоволені їжею. Через це багато людей ніколи не почуваються ситими і не отримують сигналу перестати їсти, оскільки вони справді голодують від емоційного сповнення.
Те, як ти харчуєшся або як ти навчився їсти.
Багато з нас навчилися їсти швидко, тому більшість з нас поглинає їжу, навіть не підозрюючи, що вони їдять. Їжа пережовується недостатньо і ковтається. Це означає, що організм навіть не може сприймати сигнали про те, що ви почуваєтесь ситими, і ви не помічаєте, коли вживаєте достатню кількість їжі.
Неправильне програмування несвідомого, наприклад, завжди їсти тарілку порожньою або не в змозі викинути їжу.
Це непродуктивні звички, якими керує мозок. Багато хто вважає, наприклад, що вони ситі лише тоді, коли тарілка порожня. Після того, як ви навчилися керувати власною свідомістю, ви так само легко розвинете нові способи мислення та дій, які гарантують ваш успіх.
Неправильний фокус цілі.
Багато людей зосереджуються на тому, щоб не хотіти бути товстими, а не на тому, «щоб хотіли бути стрункими». Ви можете досягти лише того, що чітко заявляєте. Ваше бачення має вирішальне значення для того, чи будете ви набувати та залишатись стрункими.
Як виникає наша харчова поведінка?
Наші моделі поведінки в основному складаються з інформації або програмування з минулого, особливо в дитинстві. Ви не народилися просто зі своїм ставленням до їжі чи схильністю до ожиріння. Ви навчились думати про їжу і як їсти. Проблема в тому, що більшість з них навчилися їсти від людей, які самі не дуже добре це вміли. Ваші стосунки з їжею зумовлені тим, що ви дізналися. Від батьків, братів і сестер, друзів, вчителів тощо. А тепер уявіть, що ваш розум - не що інше, як гігантська картотека. Ваші думки походять від інформації, яку ви там розміщуєте.
Подібно як план визначає зовнішній вигляд будинку, так і ваша усталена поведінка визначає ваші стосунки з їжею та харчуванням. Він поєднує ваші думки, ваші почуття та ваші дії.
Втрата ваги та стрункість починаються у вашій голові
Продовжуйте уявляти, що ваш мозок працює як комп’ютер, який контролює ваше мислення, почуття та поведінку. Схеми мислення, поведінка та схема нашого тіла зберігаються в нашому мозку.
Отже, якщо у вас надмірна вага, це не ваша «провина». Це "вина" вашого програмування розуму. Ваш розум схожий на комп’ютер і такий же хороший, як і програмне забезпечення, яке працює. Рішення про те, що, коли і скільки їсти приймаються у вашій свідомості.
Ну, дуже мала частина вашого мозку представляє вроджені знання та поведінку.Дихання, серцебиття та всі функції організму, такі як голод, спрага та почуття ситості - просто все, з чим народжується дитина. Частина вашого мозку - це ваше свідоме мислення - планування, обчислення та аналіз. Між ними є багато місця. Простір, який пустує незадовго до того, як ми народимось, чекаючи, щоб його заповнити. Місце для гігантської системи спостережень, вивчених знань та величезної бази даних правил. Це ваша підсвідомість. І це визначає близько 88% нашої поведінки. Тільки уявіть, що ви навчилися спорожняти тарілку, щоб завтра світити сонце або щоб ми могли стати великими та сильними. Що ми робимо Ми перестаємо їсти лише тоді, коли тарілка порожня, а не тому, що ми фізично ситі. Тож природньо вроджена харчова поведінка втрачається.
Не бажаючи, ми взяли цю інформацію, перетворили її на правила і розробили з неї програми. Потім ми зберігаємо ці програми в нашій підсвідомості і діємо відповідно до них як дорослі. Як результат, більшість людей не можуть перестати їсти, хоча вони вже ситі.
Ваш мозок саботує ваш план - чому?
Підсвідомість хотіла б використовувати відоме і уникати невідомого. Замість того, щоб змінювати несприятливу програму, вона запускається знову і знову і, як правило, стає ще більш твердою за допомогою повторень. Чим більше сили волі ви намагаєтеся змінити ці програми, тим більше вони проявляються. Тому з часом змінювати звичку стає все складніше. Звички виникають не на свідомому рівні, а на підсвідомості. Ми маємо вносити зміни тут, якщо ми дійсно хочемо схуднути і бути стрункими в довгостроковій перспективі.
Як відбувається кондиціонування
Ви напевно знаєте такі вислови, як: «Їжте тарілку порожньою, щоб стати великим і міцним». Або: «Ви можете з’їсти і трішки». Або: «Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня». Усі заяви про їжу про те, що ви чули, як молода людина, все ще у вашій підсвідомості. Навіть не замислюючись про це, такі твердження автоматично визначають вашу вагу. Вони слідують вашим зразкам і діють відповідно.
Другий тип кондиціонування - це наслідування. Загалом, коли мова заходить про їжу, ми поводимося точно так, як один із батьків або поєднання обох батьків. Тож питання полягає в тому, які стосунки мали ваші батьки з їжею та харчуванням у дитинстві? Вам дозволили залишити їжу або вам довелося все закінчити? Вам дозволяли їсти те, що ви хотіли, чи була прописана кількість? Чи була їжа нагородою і чи вважалася це задоволенням чи робити щось хороше для себе? Якими б не були ваші відповіді, ви будете робити те саме, що навчили вас батьки чи бабуся чи дідусь. Іноді ми робимо прямо навпаки. Це залежить від стосунків, які ми маємо з батьками.
Давайте зараз підійдемо до третього типу кондиціонування - особливого досвіду. Що ви переживали як маленька дитина стосовно їжі? Цей досвід надзвичайно важливий, оскільки він визначає переконання, точніше ілюзії, які ви маєте сьогодні. Виходячи зі свого досвіду, чи пов’язуєте ви їжу з болем, радістю, безпекою чи свободою? Незалежно від ваших асоціацій, вони матимуть владу над усіма вашими рішеннями щодо їжі до кінця вашого життя. Якщо ви не зміните харчові звички, які ви зберегли.
То які ваші харчові звички? Ви запрограмовані на боротьбу чи на легкість? Як ви можете сказати? Просто, які ваші результати? Яка ваша маса тіла Ви вже стрункі або боретесь, щоб схуднути? Ви все ще сидите на дієтах і не робите, щоб зменшити масу тіла? Чи підраховуєте ви калорії та бали, чи харчуєтесь ви відповідно до свого кишкового інстинкту і вже стрункі, не думаючи про їжу? Ви наполегливо чи довго працюєте над своїм худорлявим тілом, чи вам подобається їсти? Робіть компульсивні вправи або робіть вправи з легкістю, бо вам це подобається?
Кожна ваша відповідь визначається вашою поведінкою. На жаль, більшість їх харчових звичок будуть тривати все життя, якщо ви їх не визнаєте і не зміните, у вас будуть проблеми з вагою тіла протягом усього життя.
За допомогою сучасної гіпнотерапії можна позбутися цих старих зразків поведінки і вести щасливе, вільне і самовизначене життя.