Схуднути за допомогою водної посту Плюси та мінуси дієти

Водне голодування - це стародавній режим, при якому повністю уникають їжі

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Пийте достатньо води! Скільки разів ви чули цю приказку? З водним постом ви обходитесь без усього, просто не пивши воду. Люди роблять цю дієту, щоб схуднути дуже швидко, або з інших причин. Всупереч очікуванням, згідно з деякими дослідженнями, радикальне лікування насправді має переваги. Однак багато досліджень з цього приводу не проводилось, і ризики посту води переважають.

Схуднути за допомогою водного голодування: як діє дієта?

Більшість водних постів триває день-два. Причини цього різноманітні. Вони можуть мати релігійний характер. Але щоб схуднути або позбавити організм від токсинів, люди відмовляються від їжі і п’ють лише воду. Деякі медичні процедури також вимагають швидкої води.

Якщо ми просто п’ємо воду і нічого не їмо, організм може зневоднитися. Це тому, що ми зазвичай отримуємо 20-30 відсотків щоденних потреб у воді з їжею

Водне голодування: переваги та недоліки дієти з першого погляду

Переваги:

Ризик деяких хронічних захворювань можна зменшити.
Це може допомогти запобігти діабету та серцевим захворюванням.
Водне голодування могло стимулювати оновлення клітин.
Артеріальний тиск може бути знижений.

Недолік:

Не вживання їжі часто призводить до запаморочення. Тому ні за яких обставин не можна керувати автомобілем або користуватися машинами.
Головні болі, нудота та низький кров’яний тиск - не рідкість.
Ви швидко худнете завдяки лікуванню. Зазвичай це м’язова маса і вода.
Можливо зневоднення. Майже третина води, яку приймає наш організм, повинна надходити з їжею.
Може спровокувати або погіршити харчові розлади, такі як булімія та анорексія.

Водне голодування: Ніхто не повинен залишатися без їжі більше 24 - 48 годин

Висновок: наскільки корисно водне голодування?

Водне голодування - це радикальна дієта, яка може мати кілька переваг. Однак це дуже небезпечно для здоров'я. Якщо за цим стоїть мотивація схуднення, бажано спробувати більш помірковані дієти, які краще - і здоровіші - схуднути. Багато людей вже мали хороший досвід переривчастого голодування, наприклад, оскільки дієту порівняно легко інтегрувати у повсякденне життя. Тільки здоровий спосіб життя з достатніми фізичними вправами та збалансованим харчуванням може призвести до стрункої фігури в довгостроковій перспективі.