Схуднути за типом їжі Ця дієтична підказка відповідає вашому характеру
Фото: Getty Images
Не кожна дієта підходить кожному, адже дієта повинна бути індивідуально адаптована до характеру. Детальніше про це на ELLE.de!
Ефект йо-йо є доказом того, що не кожна дієта підходить кожному. Це залежить від індивідуальної харчової поведінки, від сильних і слабких сторін - і, звичайно, від вашої власної дисципліни. Хоча у деяких немає проблем обійтися без цукру, це саме найбільший виклик для інших - ось чому кожен вид їжі потребує особистої рекомендації щодо харчування, щоб мати можливість підтримувати бажану фігуру в довгостроковій перспективі.
Схуднути: Ця дієтична підказка підходить для вашого типу їжі - за характером
Закусочна
Закуски - це найбільша дієта-пастка, яка може несвідомо зменшити втрату ваги. Тому що: при здоровому харчуванні в іншому випадку ви, як правило, захоплюєтеся чимось і забуваєте, що в ньому теж є калорії. Якщо у вас є перекуси, дотримуйтесь суворого розпорядку і переконайтесь, що ви їсте лише три здорові страви на день. Цей дисциплінарний захід допомагає уникнути їжі від нудьги та тяги, а насправді зосередитись на свідомому харчуванні. У поєднанні з дієтою з низьким вмістом вуглеводів або кетогенною дієтою та великою кількістю фізичних вправ ця зміна забезпечує швидке і, перш за все, тривале схуднення.
Пожирач цукру
Якщо цукерки - це ваша найбільша проблема під час дієти, існує простий прийом, щоб уникнути ваги йо-йо. Організм розвиває своєрідну залежність від цукру, що робить необхідним щоденне споживання і ускладнює обхід - саме тут Sugar-Detox може допомогти. Щоб протидіяти пастці, слід повністю уникати синтетичного цукру протягом тижня-місяця - залежно від власних потреб. Хоча в перші кілька днів зазвичай борються із симптомами абстиненції, такими як головний біль або втома, тяга до солодкого зменшується. Протягом цього часу фрукти та фрукти, звичайно, дозволяються - тому нагорода можлива навіть у фазі детоксикації. Після фази утримання мета - використовувати солодощі більш свідомо. Замість шоколадних батончиків покладайтеся на ягоди та фрукти, такі як кавун, які корисні для фігури і набагато здоровіші.