Схуднути завдяки чудо-жінці-пілатесу
Оплески: схудла на 31 кілограм
Всього за десять місяців Анжела Шун (40) схудла на 31 кілограм з пілатесом та здоровим харчуванням - і набрала багато впевненості в собі
Ключовий момент для схуднення
Я пережила свій ключовий момент 23 березня 2011 року », - згадує Анжела Шун. «Я мав зріст 1,72 метра і важив 91 кілограм, мав постійні проблеми з серцево-судинною системою та мігрень - тому й пішов до лікаря.
Фото: Патрік Мерот Зміст
- Спроби схуднення з ефектом йо-йо
- Взято з начинками
- Ефективне навчання
Він негайно послав мене на лікування! Тоді я зрозумів, що повинен змінити своє життя.
З тих пір, як я розпочав навчання в якості менеджера готелю в 1996 році, мені довелося боротися з ненормованим робочим часом - робота у вихідні та святкові дні - часу на спорт не було ". Дієта Анжели також страждала від цього щоденного ритму. Те, що залишилося в готелі, було з'їдено, наприклад нарізане м’ясо з рисом та картоплею фрі.
Спроби схуднення з ефектом йо-йо
За цей час вона зробила багато спроб схуднути, з чим їй вдалося - хоча б ненадовго. Але раз за разом ефект йо-йо зірвав її плани. "Найважливішою метою, яку я поставив перед собою для лікування, було схуднення здоровим способом і нарешті підтримка ваги".
Анжела попрощалася зі своїм нареченим Мартіном і вирушила в Бад-Пірмонт, що за 200 кілометрів. Там їй дозволялося їсти лише 1250 калорій на день протягом наступних трьох тижнів. Дієтолог та дієтолог підтримали їх спільними уроками кулінарії та дискусіями.
Взято з начинками
Крім того, Анжела ходила гуляти на свіжому повітрі по півгодини на день. Під час лікування вона загалом схудла на сім кілограмів, а попередні симптоми також зникли. Повернувшись додому, її амбіції були збуджені. Протягом наступних дев'яти місяців 40-річна схудла колосальних 24 кілограми, поки нарешті не досягла цільової ваги в 60 кілограмів.
Щоб продовжувати так, Анжела їсть три рази на день плюс дві додаткові закуски, наприклад, фруктовий салат з груші, ківі та ананаса. “Протягом тижня я обов’язково харчуюсь здорово. Але на вихідних я також люблю пригощати себе гамбургером ». Анжела також займається спортом чотири рази на тиждень: вона займається бігом і займається пілатесом, степ-аеробікою та силовими тренуваннями в спортзалі.
Ефективне навчання
Там у вас є три тренери, які допоможуть вам ефективно тренуватися. Але змінилося не тільки тіло Анжели, а й стосунки з нареченим Мартіном. Вони були парою протягом дванадцяти років, і весілля було неминуче. Але вона дедалі більше віддалялася від свого майбутнього чоловіка і помітила, що її нове тіло робить її набагато впевненішою в собі і робить більш позитивний вплив на оточуючих.
Анжела відчувала, що попереднє життя не зробило її щасливою. Весілля було скасовано, пара розлучилася, і Анжела самостійно розпочала вже заброньований медовий місяць до Канади. "Протягом цих двох тижнів я повністю зосередився на собі, насолоджувався вільним часом і залишався наодинці, але також був відкритий для всіх нових вражень".
Її абсолютна родзинка: стрибок з парашутом, який вона вирішила зробити зовсім спонтанно. “Раніше я ніколи не наважувався зробити щось подібне. Для мене це був стрибок у свободу, у моє нове життя ".