Схуднувши, я тепер їв батончик Марса (шоколад, тяга)
Привіт, я не їв шоколаду протягом 1 місяця, але сьогодні в барі "Марс" я шкодую про це 224 ккал 1 шт. Я можу спалити це у фітнесі завтра або ?
5 відповідей
Не хвилюйтеся. Ви все одно не можете його змінити, і він смакував, правда? Просто знову спокійно і більше займайтеся спортом, це не є великою справою. удачі та удачі зі схрещеними пальцями:-)
Це абсолютно не потрібно. Марсова планка нижче денної потреби за кількістю калорій, відсотком жиру та відсотком цукру. Це не заважає вам схуднути. Ви можете мати його щодня маленький Їжте цукерки і все одно худніть. Насправді без солодощів не обійтися повністю, оскільки тіло також потребує солодощів.
Щоб набрати один кілограм, потрібно спожити 7000 калорій. 224 ккал/(7000 ккал/кг) = 32г. 32 грами зараз не повинні вам надто зашкодити.;)
Марс не так вже й поганий. Завтра займіться трохи більше спорту. Щоб вам стало простіше обійтися без шоколаду, ви можете робити це так, наприклад, Марс, Снікер або якісь цукерки щосуботи
Це не погано, це лише одна плитка шоколаду, якщо не було 10 наступних.
подібні запитання
Я можу схуднути, якщо з'їм 5 шоколадних плиток Corny Free і вип'ю 2 літри води на день ?
Привіт, я хотів запитати, чи білкові батончики (шоколадний протеїн Powerbar 30%) товстіють, якщо ви їсте щодня один раз після фітнес-тренувань або в обідній період між ними? Я жінка і буду нарощувати м'язи, але маю менше жиру.
У мене є ще одне запитання, і я набираю вагу, якщо замість запланованих 1500 ккал на день (були розраховані) я час від часу споживаю 1800 ккал і не займаюся цим видом спорту в цей день? І я хотів запитати, скільки грамів вуглеводів на день було б найкращим для мене для схуднення
Дякую за відповіді
Я часто бачив щось, чого не можу пояснити собі. А саме, що я їв шоколад ввечері (багато), а наступного ранку раптово важу приблизно на 1 кг менше (порівняно з усіма попередніми днями вранці). Тепер це мене бентежить, особливо тому, що ввечері слід їсти менше вуглеводів, якщо ви хочете схуднути. Що я знімаю за ніч, коли ввечері згриз багато шоколаду? Жир? Вода? М'язи? .
Здрастуйте, я хотів би знати, чи справді гірше, коли ви їсте шоколад або плитку шоколаду ввечері, ніж вдень. Щойно я з’їв 50-гратовий батончик Марса, і оскільки вже дуже пізно, я запитав себе, в чому суть справи. Чи я зараз наберу вагу, тому що з’їв бар так пізно? І якщо так, то чому саме так?
Дякую за будь-яку відповідь:)
Тож скільки грамів можна втратити за ніч, якщо ввечері ви не з’їли багато (майже нічого) Дякую для мене важливо:)
Багато хто каже так, багато хто відповідає ні, оскільки він містить шоколад. Я хочу харчуватися здорово. Сьогодні я випив чашку молока, з’їв чорний хліб із бранчем, зварене круто яйце, картоплю та маринований огірок та подрібнені яблука, груші та банан на обід. Мені цього вистачає на сьогодні - звичайно, я не хочу їсти занадто багато або занадто мало (!) - чи є ще місце для цього бару, чи він насправді дуже нездоровий? Ось харчові цінності: 1 бар (20 г): Енергетична цінність 274 кДж, калорії 65 ккал, жир 2 г, вуглеводи 13,4 г, білки 1,2 г
Мій метаболізм базальних калорій становить 1472 ккал, загальна потреба в енергії - 2135 ккал.
Як я вже говорив, це зміна дієти - я не хочу ефекту йо-йо, я просто хочу їсти здорово і позбутися надокучливих, зайвих кілограмів (я бігаю 1-2 рази на тиждень .)
або 1 глобус, або 1 кубик шоколаду. це нормально, якщо ви хочете схуднути? інакше я харчуюся дуже здорово. тільки салати, овочі та багато фруктів. якщо я забороняю собі шоколад, я відчуваю відчуття голоду. минулого тижня я щодня з’їдав по 1 шматочку шоколаду. Це нормально? Зараз я не страждаю ожирінням, але хочу скинути кілька кг. але я не витримую без шоколаду:( що ти думаєш? це нормально?
Привіт. Марс, Снікерс тощо розпочали відкликання, оскільки в решітках може бути пластик.
Зараз за останні кілька тижнів я з’їв 2, які відповідають даті закінчення терміну придатності, які знаходяться під загрозою.
Мені загрожує, якщо в барі є пластик?
Отже вранці: багато фруктів, таких як 2 сливи, 1 груша та хурма
У другій половині дня: суп з водою
І трохи курячих грудок з соліннями
Після цього я 3 години займався у фітнесі, спалив 600 калорій і займався силовими тренуваннями .
А ввечері я їв із звичайним йогуртом та огірком
Сьогодні я з’їв занадто багато?
І чи варто їсти зелене яблуко в цей час, чи не їсти, тому що я з’їв стільки фруктів?!:)
Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?
З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.
Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?
Ей, я хотів би схуднути на 15 кілограмів. Я вже схуд на 10 кілограмів, які потім знову набрав через 2 роки. У мене завжди було лише одне питання: чи можу я, наприклад, з’їсти плитку шоколаду (100 ккал), а потім спалити калорії за допомогою вправ? Це могло б бути, якби я його взагалі не їв? Чи можна також так схуднути? Коли ти знову їси і гориш? Якщо так, то чому так мало людей це роблять, а потім мучаться?
Я сидів на дієті кілька місяців і вже схуд на 6 кілограмів (просто з’ївши менше: D) і тримав її довгий час, але іноді у мене бувають дні, коли я з’їдаю трохи занадто багато ... наприклад, сьогодні у мене багато і їли нездорово (2 полуничних тістечка, твікс, марс-бари, чизбургер і трохи більше), а потім наступного дня я важу на 1-2 кг більше, але чи це погано, якщо наступного дня я повернусь до свого раціону?
Добрий вечір шановна громадо. Отже, ви худнете, катаючись на BMX? ви спалюєте калорії чи ні? чи велосипед краще підходить для спалювання калорій?
було б непогано, якби хтось міг відповісти на питання
Зараз я худну ... але сьогодні ввечері я з’їв 4 ківі (по 70 г). Вони кажуть, що так, не слід їсти фрукти ввечері, оскільки фруктоза перетворюється на вуглеводи. заважає мені схуднути, тому що я з’їв 4 ківі?