Шукайте продукти з високим вмістом калорій, але з низьким вмістом жиру

3 відповіді

Макарони, картопля, рис, цільнозернові продукти тощо (принаймні не має цукру)

Теоретично чистий цукор був би відповіддю на це: чи повинен він бути здоровим, або що є передумовою? Вуглеводи організм може просто перетворити в жир, особливо легко за допомогою простих цукрів. В іншому випадку вам слід схилятися до білкових напоїв/нежирного м’яса тощо.

все, що містить цукор, також калорійне. До речі, макарони, рис, картопля та цільнозернові продукти також містять цукор - але багато цукрів, і це повинно бути кориснішим за простий цукор (цукровий пісок).

чим більше шкідливого для здоров'я, тим більше калорій:-P Отже, безе має значно більше калорій, ніж яблуко

подібні запитання

Здрастуйте! Яка ж їжа з низьким вмістом цукру та жиру, але яка містить багато калорій і бажано однакову кількість білка (але не обов’язково), окрім вівсянки?

Вчора я їв солодке

Моя потреба в ккал становила 1600 ккал

Я отримав 1600 ккал

Тільки з’їдене солодке означає, що я товстію або я залишуся незмінним ?

чому саме 5-хвилинні террини "погані"? мало калорій, мало жиру, мало білка.

Гей, хлопці, я їв близько 800 ккал на день протягом останніх кількох тижнів. Я зріс 14, 160 см і важу близько 45. Мама каже, що 800 ккал - це занадто мало. Але я навіть не голодний . Це нормально?

Якщо жир становить 9,3 ккал/г, а вуглеводи та білки - 4,1 ккал/г, як може бути, що їжа все-таки містить різну кількість ккал?.

Наприклад, миттєві вівсяні пластівці від Kölln мають 100 грам:

366 ккал, 56 грамів вуглеводів, 13 г білка, 7,3 жиру.

Чому зараз у них 366 ккал? Якщо це насправді так:

7,3 г жиру х 9,3 ккал = 67,89 ккал

13 г білка + 56 грамів вуглеводів = 69 грам х 4,1 = 282,9 ккал

67,89 ккал + 282,9 ккал = 350,79 ккал.

Вівсяні пластівці даються як 366 ккал, де решта 16 ккал?

На даний момент я не з’їдаю більше 1000 ккал, переважно нижче цього. Хіба цього недостатньо?

Привіт. калорії складаються з вуглеводів, жиру, білка та алкоголю. тепер моє запитання: припустимо, ви їсте 2500 калорій на день без фізичних вправ тощо. це насправді занадто багато і призведе до ожиріння. Чи має значення, як ви отримуєте 2500 калорій? Тож неважливо, з’їдаєте ви 500 ккал жиру, 500 ккал вуглеводів і 1500 ккал білків, або, наприклад, 500 ккал білків, 1000 ккал жирів, 1000 ккал вуглеводів? або калорії - це просто калорії, і якщо ви їсте занадто багато, ви набираєте вагу ?

Привіт, у мене питання про те, скільки калорій ви повинні з’їсти при 12 (49-52 кг 153 см) (тренуйтеся, грайте у футбол та бігайте). А скільки грамів білка, вуглеводів і жиру потрапляє в організм

Дивне запитання; але чому висівки з пирси мають так «мало» калорій?

Вівсяні пластівці: 100 г = приблизно 360 ккал Вівсяні висівки: 100 г = приблизно 360 ккал Пластівці зі спельтою: 100 г = приблизно 350 ккал Висівки із спельти: 100 г = приблизно 129 ккал

Я не зрозумів? Тоді повинно бути близько 350 ккал або?

Скільки калос у відбивних із свинини з пшоном з дуже малою паприкою? Я знаю, що важко сказати, але приблизно на 100 г. Більше як 150 або 300 ккал? Запікаються в духовці, тож не з жиром на сковороді і без сиру, просто з яйцем, трохи паприки, цибулі та поленти та манної крупи?

Я 173 см і важу близько 63 кг (чоловік).

60гр. Гречка (приблизно 207 ккал)

30гр меленого насіння льону з водою (150 ккал)

60гр. Коричневий рис з диким рисом (приблизно 210 ккал)

90гр. зелена сочевиця з томатним соусом і перцем (приблизно 300 ккал)

30гр. Насіння конопель (приблизно 142 ккал)

Привіт, як це працює, якщо ти трохи перебільшуєш і споживаєш приблизно 500-1500 Ккал над добовою потребою? Організм ось-ось перетворить все на жир?

---