Швидка дієта працює виделкою і бікіні
Швидка дієта, що це таке ?
Як випливає з назви, a швидка дієта спрямована на швидке схуднення. Серед найвідоміших - дієта Аткінса, дисоційована дієта, дієта з капустяного супу, дієта Дюкана або пост, наприклад.
Хоча це ефективно для швидкого схуднення, швидка дієта часто важко дотримуватися оскільки часто є обмежувальним. Низькокалорійний, погано поживний і зовсім не різноманітний, ті, хто його дотримується швидко схуднути, але може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Чи є якісь ризики ?
Дефіцит, втома, проблеми з травленням або розлади харчування, (...), швидка дієта n 'не без ризику для здоров'я ... але і для лінії ! Оскільки втрата ваги швидка, а дієта під час дієти зовсім не адаптована до власних особливостей (вік, вага, зріст, стать, фізична активність ...), загрожує набором ваги в умовах зупинки сильно збільшується вдесятеро !
Це працює ?
Це називаєтьсяйойо ефект. Після припинення швидкої дієти організм, позбавлений своїх потреб, схильний до цього зберігайте більше цукру та жиру, які ми знову поглинаємо. В результаті ми так само швидко повертаємо кілограми, які ми втратили під час цієї швидкої дієти.
Чим швидше дієта, тим сильніший ефект йойо. Для щоб не повернути втрачену вагу, припинивши дієту, важливо встановити розумну мету зниження ваги.
Замість швидкої дієти, дієти для схуднення, такі як дієта "Ваг", "Дієта Коена" або "Дієш", однаково корисні для схуднення. Звичайно, загальна мета схуднення досягається довше, але неможливо набрати вагу в кінці цих дієт, як тільки ви відновите свої старі добрі харчові звички (за умови, що ви продовжуєте збалансовано харчуватися!). Ці дієти засновані на здоровій та різноманітній дієті, яка, мабуть, має низький вміст жиру та низький вміст цукру (але там, де не потрібні обмеження). може втратити максимум один кілограм на тиждень (без ризику повернути їх всі після закінчення дієти). І цього, більш ефективного (і нешкідливого для здоров’я), ми не знаємо краще !