Швидка вівсяна каша у двох варіантах
від Катрін Шефер 42 коментарі
Давайте поговоримо про ідеальний спосіб розпочати день! Якщо ви схожі на нас із Даніелем, то зранку все повинно бути швидко - нам просто не хочеться стояти на кухні півгодини, перш ніж ми зможемо насолодитися сніданком.
Але це не означає, що сніданок для нас не важливий. Але навпаки!
На щастя, проте, властивості «швидкий», «смачний» та «різноманітний» не є взаємовиключними, коли мова заходить про наш раціон. Якщо ви хочете побачити це самі, загляньте на цю сторінку. Ми зібрали для вас усі наші улюблені рецепти сніданку.
Вже кілька тижнів у нас дуже популярний новий сніданок: вівсяна каша. Так, ви правильно прочитали - звичайна вівсяна каша - наш абсолютно улюблений сніданок на даний момент!
Довгий час я думав, що вівсяна каша - це слизька, неприваблива каша, яку ви їли лише тоді, коли ви тільки що були на прийомі у стоматолога і не могли правильно жувати. Поки я не наткнувся на рецепт вівсяної каші в жіночому журналі в 2005 році і не спробував сам.
Відтоді я любив кашу!
Вівсянка: часто недооцінювана
Основним інгредієнтом вівсяної каші є вівсянка. І на мій погляд, вони все ще недооцінені. Саме тут вівсяна каша чудова!
- Вівсяні пластівці - це корисна їжа, оскільки під час обробки видаляються лише неїстівні частини (при цьому ніжні вівсяні пластівці все ще подрібнюються в порівнянні із зернистим сортом).
- Вівсянка - справжня енергетика. 100 г містять близько 13 г білка та 59 г вуглеводів, і таким чином забезпечують багато енергії на сніданок або після інтенсивного бігу.
- Вівсянка - дуже дешева їжа. В даний час ми платимо 39 центів за 500 г власних вівсяних пластівців із фірмовим супермаркетом. Ви можете отримати органічні вівсяні пластівці трохи більше одного євро. А можна використовувати його для приготування каші щодня протягом цілого тижня!
- Вівсяні пластівці також можна перевозити добре упакованими і, отже, є практичною їжею в дорозі, наприклад під час походів, що тривають кілька днів.
Роками ми завжди варили вівсяні пластівці з рослинним молоком. Якось у нас не з’явилася ідея спробувати спробувати гарячу воду з пуристом. Кілька тижнів тому ми нарешті спробували це. Ось і ось: це працює, і навіть смак справді смачний!
Сьогодні ми знайомимо вас із двома варіантами, які ми вже перевірили, але дозвольте своїй креативності випустити на волю і чаруйте улюблену улюблену кашу в мисці!