Швидке схуднення 9 абсолютно неправильних варіантів вечері - дієта; Дієта
Що їсти ввечері, щоб не набрати вагу? Думаю, ви часто стикалися з цим питанням, якщо сидите на дієті. Дізнайтеся, який найгірший вибір ви можете зробити за вечерею!
Ми знаємо, що ввечері рекомендується їсти легку їжу і обов’язково за 2-3 години до сну. Думаю, тобі вже не раз траплялося приходити додому з роботи і мчати до холодильника, незалежно від того, який час ти їси, а потім лежати на дивані перед телевізором або прямо в ліжку.
Ви знаєте, що недобре це робити, але вам також не вдається зібратися з волею і організуватися за обідом, вважаючи за краще їсти те, що можна.
Якщо ви хочете отримати результат і здорово схуднути, ви повинні враховувати вечерю і не перебільшувати. Ось що ви не повинні їсти ввечері:
1. Макарони з жирними соусами, приготовані з вершками, борошном та шинкою.
2. Картопля на грилі зі свининою на грилі та очима у супроводі готових часникових соусів. Навіть не думайте, що пиво чудово підійде до вашого меню!
3.
Що можна їсти ввечері:
- Рибне філе (нежирна курка або невелика порція яловичини) з просто підготовленими овочами (на пару, вок, на грилі, запечене) без жирних соусів.
- Салат з овочів у супроводі 2-3 столових ложок нуту (перегною).
- Несолодкий трав'яний чай і фрукти.
- Смузі з рослинного молока (сої, мигдалю, очищених насіння конопель, кунжуту) та банана.
- Овочевий сік.
- Холодний томатний суп, приготований без борошна (змішайте в блендері свіжі помідори з цибулею, часником, огірками, петрушкою, перцем, сіллю).
- Порція овочів, обсмажених на грилі, збризнути оливковою олією холодного віджиму, лимонним соком, сіллю і перцем.
- Салат з баклажанів, без майонезу.
- Невелика порція східного салату.
- Невелика порція цільнозернових макаронних виробів з томатним, часниковим та базиліковим соусом.
- Безхлібний овочевий суп.
Коментарі (5)
Для перевантажених дівчат у Румунії, яких я прекрасно розумію, можливо, на так звані законодавчі форуми можна вплинути, щоб встановити як закон обідню перерву на сніданок (близько 8 або 9, тому що ті, хто починає службу о 7 і школі о 5, щоб вийти з дому, не хочеться насолоджуватися сніданком) та обідньою перервою о 12 чи 13 Тут, у Німеччині, це точно забито для всіх сфер діяльності, клієнти чи покупці поважають цей приватний час працівника, тому жодних проблем не виникає. Таким чином, я думаю, що за двома столами, які пристойно покриваються та поважаються, обідом легше керувати кількісно.
Боротьба з кілограмами іноді може перемогти нас. Так я почувався до двох місяців тому, коли дотримувався індивідуальної дієти на основі фруктів та овочів і приймав таблетки для схуднення Slim & Fit. Я дуже щаслива, що з першого тижня схудла приблизно на 2 кілограми і щось, і я почуваюся добре, без побічних ефектів та інших незручностей. Плюс я позбувся стресу від невідомості, що їсти в офісі, адже останнім часом я беру собі фрукти.