Швидке схуднення - пристрасть до; алкоголь - ФОРУМ Здоров’я - Doctissimo
Я молодий чоловік 35 років (так, він ще молодий). Я вимірюю 1м73 за 95кг.
У 2011 році я важив 66 кг. У 2012 році я зустрів свою дружину. Ми переїхали разом у 2013 році. Її кулінарні навички, які вона приховувала від мене, змусили мене набрати кілька кілограмів.
У травні 2018 року при повному вигоранні мене звільнили за домовленістю з моїм керівництвом, і в червні ми одружилися. Я 72 кг.
Перебуваючи в повній депресії, мені вводять антидепресанти та анксіолітики, які я відмовляюся приймати протягом півтора років. Але у вересні 2019 року мій психіатр сказав мені, що якщо я хочу вийти з нього, я повинен прийняти угоду. "Візьми мої ліки". Іди! я граю в гру.
Квітень 2020 року, я важу 95 кг. У моральному відношенні я божеволію, принаймні один позитивний момент.
Раптом я бачу зі своїм психіатром, щоб зупинити мою анксіолітику, яка в основі є гіпнотиком, але яка відкриває мій апетит (все-таки потрібно було б, щоб її хоч раз закрили), не дуже дисципліновано. Я слухав мій шлунок.
Я кинув це 1 квітня. Відлучення проходить добре. У процесі більше не виникає почуття голоду. Я більше не ховаюся опівночі в шафу, щоб з’їсти 3 футляри з бельвітою (1 кейс на 300 ккал) і випити колу, докоряючи мадам, яку розбудила пляшка коксу (зрадник). Аааа, жінки вони чують усе, чого не слід чути
Коротше кажучи, я зважився 7 квітня -3,2 кг. Партія трусів, я танцюю оголеною у своїй шафі, я така задоволена. Перші кілограми завжди найлегше перекласти.
За останні 15 днів я втрачала 1 кг на тиждень. Коли я говорю про це, є алармісти, які кажуть мені, що це занадто багато, особливо в цей час ув'язнення, коли я сидячий +++, що прийматиму подвійну, і помірковані, які говорять мені, що це добре, але що ти повинен не скинути більше кілограма. А ти що думаєш?
Велика точність. Я не сиджу на дієті. Я перебуваю з перервами в 1500 ккал (розрахунок моєї активності малорухливий, а моя мета на тиждень -1 кг). Наприклад, сьогодні я їв:
-опівдні: огірок, табуле, чиполата, фруктовий йогурт, бельвіта (1 коробка), 2 квадрати шоколаду та нульова кола (я пристрасний до цього м.)
-вечір: домашнє рибне обгортання, зелений салат, тертий сир, соус для барбекю, помідор та яблуко на десерт. і склянку коксу нуль (я знаю, що це не добре).
Я зменшив свою кількість і швидко задоволений (базовий - я горобець, я не їжу маси). У мене вже немає почуття голоду, я не голодую, коли йду за стіл. Тож ніякого розчарування. Я не дивлюся на їжу (картопля минулого тижня, крок-мосьє). Звичайно завжди в розумному ключі.