Швидко худніть, остерігайтеся ризиків
“Браво, що буде! »,« Ти розтанув! »Привітайте друзів Філіпа. Протягом останніх кількох місяців він піддавався залізній дисципліні, дотримуючись a дієта для схуднення ретельно підібраний, супроводжуваний фітнес-сесіями в приміщенні, кілька разів на тиждень. Гордий своєю новою лінією перед друзями, він тим не менше відчуває втому, кожен день здається йому непереборним. це є стурбований і занадто зайнятий спробами втрачати вагу, він більше не робить нічого, що йому подобається.
Шукаючи ефективності, Філіппу це вдалося швидко схуднути. Це раптове падіння не без ризику. Щоб бути стійким і поважати своє тіло, втрачати вагу не повинно бути зроблено в будь-якому випадку.
Надто швидке схуднення ніколи не є стійким
Однією з перших ризики з занадто раптова втрата ваги тут збільшення ваги так само раптово.
За даними ANSES *, 95% жінок, які дотримувались дієти, після цього відновлюють вагу. Це відомий " йойо ефект »Що сприяло б у довгостроковій перспективі, надмірна вага та ожиріння.
Порушений у своїх звичках, організм буде прагнути зберігати більше. Позбавленийприйом їжі достатньо, він зберігає набагато більше, як тільки з’являється можливість, запастися у разі наступної фази голоду. втрата м’язової маси потім компенсується збільшенням запасу жиру: в кінці дня у нас буде поміняли м’язи на жир, ще важче втратити.
Раптова зміна в звички в харчуванні не допомагають. Далеко від того, щоб прищеплювати здорові рефлекси харчування, методи швидкого схуднення встановити глибше розлад харчової поведінки відповідальний за надмірна вага.
Методи швидкого схуднення занадто жорстокі
Більше того, дієти для схуднення піддавати багатьом ризикам недоліки, втомлений, втрата м’язової маси. М'язи, які важать важче жиру, тануть, отже, і раптова втрата ваги. Встає втома. Дискомфорт щоденний через незначні симптоми, які можуть здатися дріб’язковими: запаморочення, запаморочення, нудота...
Якщо фігура, здається, тане, тіло позначає наслідки втоми та недоліки. Шкіра погіршується швидше, і без достатнього споживання жиру його еластичність і тонус перестають бути однаковими. Комплекс виглядає сірим, волосся і нігті слабшають.
Зловживаний своїми звичками, тіло холості: гіпотонія, зниження імунного захисту, аменорея та проблеми народжуваності ... Серце будучи м’язом, зменшення м’язової маси та зменшення енергії можуть призвести до серцево-судинні розлади.
Як і Філіпп, ви можете оцінити бачення ефективного результату, коли ви переходите на свою шкалу. Але задоволення ризикує швидко зіпсувати загальне падіння настрою. Через обмеження, недоліки та втому ми відчуваємо депресію, тривогу, дратівливість. Все це слабшає, і спокуси стають насущнішими, до того моменту, коли ми більше не тримаємось, ми тріскаємося, щоб почати знову в іншому напрямку з більшою енергією.
Щоб схуднути стабільно, вам потрібно витратити час, щоб розглянути причини вашого захворювання надмірна вага.
Облицювання надмірна вага, перш за все, запасіться терпінням. Експерти LineCoaching підтримують вас у цьому процесі, крок за кроком, до схуднути назавжди, підтримувати хорошу форму.
* ANSES: Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці