Швидко схуднути - MademoiselleFit

Ааааа! Ми всі там, а ?! Ми відпускаємо взимку. І коли наближається літо, ми поспішаємо скинути накопичену зайву вагу, щоб зігріти нас взимку. Я перший! "Блін! мені потрібно швидко худнути щоб увійти в моє улюблене бікіні цього літа! "Недарма в цей час я шукаю в Інтернеті швидкі виправлення, які допоможуть мені досягти своєї мети щодо схуднення.

Ви в тій же ситуації, що і я? Тож читайте далі! Я зібрав тут усі популярні методи для скинути 10 кг або скинути 5 кг відповідно до вашої мети.

Перш ніж продовжувати, я хочу чітко сказати, що я зовсім не шанувальник швидких виправлень, які шкідливіші для нашого здоров’я, ніж будь-що інше. Незважаючи на все, я представляю вам усі методи, з якими я стикався, щоб залишатися об’єктивним. Ви зробите свій вибір душею та совістю 😉 .

Як швидко схуднути ?

Все залежить від того, скільки кілограмів вам доведеться скинути. І тоді поняття часу змінюється від людини до людини. Що для вас означає схуднення? ? Схуднути на 10 кг через 10 днів, через 10 тижнів або через 10 місяців. Можливі 3 рішення. За винятком того, що для деяких з них ви втратите здоров'я. Невже варто втратити здоров’я, щоб вписатися в купальник? Знаючи, що є дуже гарні купальники, які вміють шанувати наші гарні вигини.

Ми підійдемо до теми з 4 сторін:

Чому схуднути ?
Які бувають модні дієти ?
Яким видом спорту займатися, щоб швидко і якісно схуднути ?
Для чого найкраща дієта швидко худнути ?

І. Втрата ваги: чому ?

На що ви спонукаєте втрачати вагу ? Ти робиш це, щоб когось догодити? Щоб вписатися в певний предмет гардеробу? Тому що ти не себе почуваєш добре? Тому що всі з вас сміються? Або догодити собі ?

Дуже важливо дати щиру відповідь на ці запитання, оскільки це визначатиме ваш рівень мотивації досягти успіху швидко схуднути ... чи ні. Насправді, найголовніше не в тому, як швидко ви втратите зайві кілограми, а в тому, як довго ви будете підтримувати нову набрану вагу.

Це не воно ? Ми знімаємо вуаль з очей і дивимося в обличчя трохи реальності. Скинути 10 кг за 1 місяць можливо. Але це також найвірніший спосіб повернути втрачені 10 кг або навіть більше за 2 тижні! Ви не згодні ?

Схуднути на 5 кг, це вже здається більш розумним, оскільки ціль, яку потрібно швидко досягти. Але втратити їх за тиждень? Хмммммм ... я дам вам відповісти ...

II. Дієти для схуднення

Мені вже доводилося розповідати вам про різні типи дієт. Від найбожевільніших до найоригінальніших, включаючи дієти, популярні серед зірок Голлівуду. Майте на увазі, що найголовніше - це ви. До якого стану потрапляє обрана вами дієта? Чи спричиняє це недоліки? Як довго ви плануєте дотримуватися його ?

У будь-якому випадку, завжди питайте свого лікуючий лікар або дієтолог перед зміною дієти.

Ви, без сумніву, знайомі з деякими дієтами, представленими нижче. Ви перевірили деякі. Ви хочете спробувати один. У кожній із статей я пояснюю метод. Тоді вам вирішувати, чи справді ви хочете це зробити ... чи ні.

III. Спорт

Сподіватися швидко схуднути, не займаючись фізичними вправами, все одно, що сподіватися мати плоский живіт під час вживання пива щодня ... Або вірити в Діда Мороза. Тож якщо ви скажете мені, що зовсім не спортивні. Що ти не любиш займатися. Цей спорт не для вас. Я тобі відповідаю схуднути швидко і добре це теж не для вас.

Звичайно, існують методи схуднення для ледачих жінок, про які я вже говорив тут. Але ти хочеш худнути швидко і в хорошій формі або. Давай, ми закатаємо рукави його толстовки і підемо на сеанс поту !

У відео нижче ви побачите повну 25-хвилинну програму (це моя улюблена на Youtube), яка працює на все ваше тіло і пришвидшує схуднення.

Якщо ви віддаєте перевагу досить оригінальним заняттям для вправ, ці статті вас точно зацікавлять:

Йога: для тих, хто любить м’яко займатися
Бойовий бій: для тих, хто любить бокс без насилля
Буткемп для групових та спортивних занять на свіжому повітрі
Удар: хороша кардіо вправа
Скакалка: одна з найкращих вправ для схуднення
Скандинавська ходьба: для занять спортом, уникаючи ударів об землю
Шведський тренажерний зал: тренуйтеся з радістю та хорошим настроєм
Пілатес-ф’южн: суміш йоги, пілатесу та бару на підлозі
Стрибки: заняття спортом на батуті
Pound Fitness: худніть, граючи на барабанах. Занадто міцний !
Cross Fit: зарезервовано для вибагливих спортсменок
4 хвилини на день: для найледачішого з нас або для тих днів, коли ми просто не хочемо ... 😉
Біг: майже необхідна класика

Втрата ваги ... нічого страшного. Але ліпити тіло своєї мрії ... це навіть краще !

Перекройте сідниці, щоб конкурувати з Кардашьяном .
Мати плоский живіт, який сказав, що мати трохи банку, було сексуально ?
Абс із сталі під час танцю хіп-хопу
Для схуднення стегон, аааа, мій бете-нуар .
Змусьте ручки любові зникнути так, ефект здоби повинен піти !

Я пропоную вам додати цю сторінку в закладки, додати в закладки і повертатися до неї щодня. Так, ви правильно прочитали. Щодня. Ви обираєте вправу для виконання… і робите це! Це наш великий виклик перед літом. Ми там .

IV. Їжа

Якщо ви вирішили не сідати на дієту, оскільки:

занадто обмежувальний
занадто багато недоліків
недостатньо збалансований
розчарування
тощо

Ці кілька статей допоможуть вам збалансувати їжу, яка так само добре приведе вас до втрата ваги. З тією різницею, що ти будеш у кращій формі, бо дефіциту немає. Крім того, ви обов’язково не повертайте втрачені кілограми оскільки ви будете в процесі кардинально змінювати харчові звички.

На мій погляд, це найкращий спосіб втрачати вагу. Їжте все. Але перш за все найкращі продукти. Ті, які найбільше покращують ваше здоров’я.