Швидко втрачайте 8 солодощів, які не загрожують вашій фігурі
Солодощі - один з головних ворогів будь-якої дієти. Якщо ви хочете відчувати себе менш винним, коли їсте десерт, спробуйте 8 солодощів, які не загрожують вашій фігурі.
При низькій калорійності фрукти є найбільш рекомендованим десертом, пропонуючи високий вміст клітковини і дуже мало жиру. Але вони не є єдиним рішенням для десерту з низьким вмістом калорій і жиру. Ось кілька смачних десертних рішень, яких не буде видно ні на фігурі, ні внизу, ні на стегнах.
Фруктовий салат
Найпростішим смачним і простим у приготуванні десертом може бути фруктовий салат. Якщо вам не хочеться чистити всі необхідні інгредієнти, зупиніть свій вибір на банку змішаних екзотичних фруктів без додавання цукру.
Наріжте яблуко, додайте трохи родзинок, і ви отримаєте смачний десерт, багатий клітковиною, який підтримує рівень цукру в крові стабільним і надає приємне відчуття ситості протягом тривалого часу.
Темний шоколад
Якщо ви вирішили, що не хочете відмовлятися від шоколаду, виберіть той, що має менший вміст цукру та жиру. Гіркий шоколад - це не десерт для ковтання. Важливо насолодитися нею повною мірою, після того, як ви правильно її обрали: зупиніть свій вибір на гіркому шоколаді із вмістом щонайменше 80% какао. Цей вид шоколаду є однією з солодощів, яка забезпечує надмірну твердість.
Вівсяне печиво
Коли вони мають менше білого борошна, а більше цільних зерен, печиво пропонує набагато меншу кількість калорій.
Ви можете запікати їх із фруктами та карамеллю з коричневого цукру з найменшим вмістом жиру та вуглеводів.
Лимонне морозиво
З усіх видів морозива на ринку лимонне морозиво має найменшу калорійність. Якщо ви хочете повністю виключити калорії з молочних продуктів, ви можете безпосередньо заморозити лимонний сік, змішаний з водою, трохи цукру і ароматизований натертою апельсиновою шкіркою.
Рожевий грейпфрутовий щербет
На 6 порцій смачного рожевого грейпфрутового щербету потрібно 3 склянки соку, отриманого з 4 фруктів, і 3 чверті склянки цукру. Спочатку розчиніть цукор у половині склянки соку на середньому вогні, потім добре перемішайте в мисці та решту соку.
Заморозьте шербет щонайменше на годину перед тим, як скуштувати.
Ягоди з рослинними вершками
Багаті антиоксидантами ягоди можуть пришвидшити ваш метаболізм, тому ви можете дозволити собі чайну ложку цукру разом з нежирними рослинними вершками. Цей простий десерт рекомендується особливо влітку, коли ягоди в сезон, і їх можна їсти свіжими.
Крем брюле
Повністю вільний від борошна, крем для спаленого цукру включає якісний яєчний білок і не входить до списку декадентських десертів при помірному споживанні. Побалуйте себе крем-брюле у вихідні, як нагорода після тижня, в якому ви протистояли найнебезпечнішим спокусам.
Міні-солодощі
Коли ніщо не задовольняє вашу тягу, як комерційні солодощі, зупиніть свій вибір на упаковці з якомога меншою упаковкою.