Сіара працювала тричі на день після народження дочки - в спортзалі
Сіара виставляла напоказ свої неймовірно добре зроблені "смаколики" протягом останніх двох десятиліть, але повірте нам, коли ми скажемо вам, її мускулиста фігура вимагає багато важкої праці. У листопадовому номері Космополітична 32-річна співачка розповідає про свою програму тренувань після немовлят, вітаючи Сієнну принцесу Вільсон у квітні минулого року, і вона дуже напружена.
"Це було як прокидатися вранці, годувати грудьми, їсти невелику їжу, їздити на поїзді, повертатися, годувати грудьми, їсти іншу їжу, їхати поїздом, потім повертатися, їсти чергову їжу, а потім третю тренувальну сесію вночі", - сказала вона виданню. "Це був гарний виклик, який я поставив собі, а не комусь іншому".
Вправи тричі на день - це багато, особливо після пологів, але Сіара підкреслила, що це приносить як психічну, так і фізичну користь. Вона сказала: “Коли я доглядаю за собою, я почуваюся по-справжньому добре. І я хочу, щоб це теж було сексуально, ти знаєш ». Перш ніж ми відкинемо щелепи від підлоги і побіжимо до тренажерного залу, ми хочемо нагадати вам, що важливо проконсультуватися з лікарем перед початком інтенсивних рутинних дій, таких як Сіара .
Це не вперше, коли Сіарас відкриває свою рутину і постійне бажання підвищувати рівень. Народивши їх першу дитину, Future, у 2014 році вона за чотири місяці схудла на 60 кілограмів завдяки суворому розпорядку вправ і своїй любові до бігової доріжки. «Я пішов би до Гуннара [Петерсона] на моє годинне тренування, а потім мав би ще два кардіо-сеанси пізніше. Це разом із дійсно чистим планом харчування - це те, як я за чотири місяці схудла на 60 фунтів ", - сказала Сіара в 2015 році Форма .
Хоча всі жінки після пологів почуваються по-різному, ми повинні передати їх Сіарі - її рішучість і відданість непохитні.