SIBO - L; Здорове харчування

  • sibo

SIBO - це просто абревіатура від "Надмірне розростання бактерій у кишечнику". Це англійський термін, що використовується у Франції під назвою "Pullulation Bactérienne".

Що насправді відбувається, просто! Візуалізуйте цю травну систему нижче:

Коли ми проковтуємо їжу, вона проходить через стравохід і потрапляє безпосередньо в шлунок.

У шлунку знаходиться хлористого-воднева кислота, це така сильна кислота, що навряд чи будь-яка бактерія може вижити !

Коли їжа потрапляє в шлунок, вона перетворюється на своєрідну кашу, яка легше засвоюється кишечником.

Як я вже сказав, їжа, яка виходить із шлунку, є стерильною, тобто в ній немає бактерій. Оскільки тонкий кишечник є наступним кроком, то ця перша частина тонкої кишки також повинна бути (практично) стерильною.

Що насправді відбувається, так це те, що бактерії, які, як вважають, знаходяться в товстій кишці (товста кишка), мігрували в тонку кишку (тонка кишка).

Що таке SIBO ? Це насправді розростання бактерій, розростання бактерій, що знаходяться в тонкому кишечнику.

Заростання бактерій тонкої кишки ?

Так, у вашій товстій кишці є бактерії (та інші мікроби), які існують для «ферментації» цукру. Іншими словами, бактерії їдять те, що ми не можемо перетравити, і, поїдаючи їх, вони виділяють газ, як водень де метан.

Ці бактерії, які зараз знаходяться в тонкому кишечнику, почнуть вироблятись газ в надлишку, і саме ці газ що походить від безлічі симптомів, знайомих тим, хто страждає від переростання бактерій (SIBO).

Які симптоми SIBO ?

  • Біль у животі
  • Здуття живота
  • Діарея
  • Запор (або обидва)
  • Метеоризм (газ)
  • Відрижка (відрижка)
  • Нудота,
  • Втрата ваги

Які причини SIBO !

Якщо ви підете за мною далі Instagram, можливо, ви вже бачили описову картину про причини SIBO. Ось вона

Причини виникнення СІБО складні і можуть відрізнятися від людини до людини.

Здорова травна система вимагає трьох параметрів:

  • A дуже кисле середовище в шлунку для розщеплення їжі та забезпечення першої лінії захисту від патогенних бактерій.

  • A система сигналізації, що дозволяє кишечнику рухатися. Це називається перистальтикою кишечника. Мета полягає в тому, щоб мати можливість переміщати їжу по травній системі, не застряючи в якійсь частині кишечника. Ця перистальтика здійснюється за допомогою нейронної системи сигналізації.

  • A функціональний клапан (ілеоцекальний клапан) між тонкою і товстою кишкою, щоб запобігти потраплянню в тонкий кишечник мільярдів бактерій у товстій кишці.

SIBO виникає, коли одне або кілька з цих налаштувань не працюють належним чином.

Певні кишкові патології можуть сприяти пошкодити нерви оточуючи кишечник, тим самим заважаючи сигнальній системі виконувати свою роботу, тобто дозволяючи кишечнику рухатися.

  • Хвороба Крона
  • Виразковий коліт
  • Синдром подразненого кишечника
  • Діабет 1 типу
  • Целіакія

Це також може статися після операції.

Які фактори ризику для розвитку SIBO ?

Ознайомившись із причинами виникнення SIBO, вам напевно буде цікаво, що сприяє розвитку цього розростання бактерій. !

Ось фактори ризику для розвитку SIBO

  • Фізіологічні проблеми, тобто занепокоєння щодо функціонування імунної системи. Це має місце при деяких патологіях, таких як: захворювання кишечника, шунтування шлунка, видалення частини товстої кишки або тонкої кишки.

  • Порушення імунітету або вже добре встановлених патологій, таких як ВЗК (згадані вище) діабет 1 типу, вовчак, Хашимото, ендометріоз, целіакія, вовчак або склеродермія.

  • Низька якість шлункової кислоти

  • Ослаблений імунітет.
    Деякі патології/лікування/стани особливо послаблюють імунну систему, такі як рак, харчові дефіцити, вірус імунодефіциту людини (ВІЛ)

  • Розлади харчування

  • Підозрюваний або діагностований ІМС (синдром подразненого кишечника або функціональна хвороба кишечника, подразнена кишка).

  • Харчове отруєння

  • Патологія допоміжних органів (цироз печінки, панкреатит, ниркова недостатність).

  • Застосування ліків, що впливають на шлунково-кишковий тракт (наркотичні засоби або інші препарати, що уповільнюють моторику, ІПП, антагоністи рецепторів Н2, антибіотики, протизаплідні таблетки)

Як діагностувати SIBO, переростання бактерій ?

Якщо у вас є симптоми бактеріального розростання тонкої кишки, а також певні фактори ризику, то вам, безумовно, цікаво знати, як діагностувати цей стан. ?

Існує кілька методик діагностики SIBO, ви повинні знати, що, на жаль, ці тести не є 100% надійними, вони лише вказують на момент "Т".

Я назву декілька, але зосереджуся лише на дихальний тест (Тест на дихання), оскільки він є найпоширенішим і найточнішим на даний момент.

Відбір проб

У цій діагностичній техніці відбирають «зразок» з тонкої кишки, а потім культивують.

Позитивний момент цієї техніки: це техніка, яка дозволить нам бути впевненою в перенаселеності бактеріями у джерелі надлишку газу.

Негативний момент цієї техніки: це інвазивний і дорогий процес

Тест на стілець

Мета проста, ми збираємо трохи стільця і ​​намагаємося виявити наявність бактерій, які могли б оселитися в тонкому кишечнику, і особливо в якій кількості !

Позитивний момент цієї техніки: це досить проста, безпечна і недорога техніка

Негативний момент цієї техніки: це ненадійний прийом, оскільки ми насправді не знаємо, чи є зібрані бактерії хорошими та хорошими в тонкому кишечнику або товстій кишці (де вони зазвичай знаходяться).

Аналіз крові

Це досить рідко і зарезервовано лише для певних випадків. Зокрема в контексті a порушення функції імунної системи. Це ненадійний прийом, оскільки він не дозволяє спостерігати точну кількість і місце розташування бактерій.

Випробування, спостереження, експеримент

Це трохи схоже на техніку сліпих. Коли неможливо лікувати SIBO, розростання бактерій в тонкому кишечнику, тому деякі люди змушені тестувати продукти харчування/добавки, спостерігати і перевіряти, чи допомагає це.

Це трохи остання техніка. Іноді це приносить результати, іноді ні.

Якщо вам потрібно приймати дієтичні добавки, завжди переконайтеся, що вони є схвалений лікарем. Тільки ваш лікар може повідомити вас про можливість прийому добавок чи ні.

Тест на дихання

Перш ніж проходити дихальний тест, пацієнти повинні вживати такий тип цукру, який називається лактулоза (не лактоза). Тест на лактулозу може діагностувати SIBO точніше, ніж інші прості цукри, такі як глюкоза.

Чому ми даємо цей цукор ?

Пам’ятайте, що саме ці симптоми дають той факт, що це надмірне розмноження бактерій, знайдене в тонкій кишці (замість товстої кишки), «їсть» цукри, які важко перетравлюються кишечником.

Розщеплюючи цей цукор, бактерії вироблятимуть газ (характерно для симптомів SIBO).

Потім дихальний тест дає змогу виміряти рівень видихуваного пацієнтом газу.

Потім ми знаходимо більш-менш великі кількості водню або метану (зокрема).

Як саме проходить тест? ?

Рішення на основі лактулоза і береться вода, тоді людина повинна продути в спеціалізований пристрій для збору інформації про видихувані гази. Потім людина буде дути в цей пристрій кожні 20 хвилин протягом 3 годин (залежно від тестів, він може відрізнятися).

  • Деякі лікарі просто чекають 90 хвилин для постановки діагнозу (залежно від того, є газ чи ні). Інші чекають 120 хвилин.
    Зазвичай 120 хвилин - це час, поки їжа переходить від тонкої кишки до товстої кишки. Як і в SIBO, моторика (тобто рухи) досить повільна, тому, можливо, краще почекати ще трохи.

    Після того, як норми виміряні, лікар запитає діагностика SIBO чи ні. Висота, що дорівнює або перевищує 20 стор./Хв (частин на мільйон) водню протягом перших 90 хвилин випробування, дозволяє вважати, що насправді існує приріст бактерій у тонкому кишечнику (SIBO).

Для метану це тоді 10 стор./Хв що ми діагностуємо SIBO.

  • Якщо ви негативно налаштовані, це не означає, що у вас немає SIBO. Екологічні чи дієтичні фактори можуть спричинити різний тест! Особливо, якщо ви дотримуєтеся спеціальної дієти для знищення СІБО.

Підсумовуючи

Тести на дихання вимірюють гази, що утворюються в результаті вторгнення бактерій, тобто газів, які не виробляє людина, циркулюючих у крові та видихуваних через легені.

Тест можна провести вдома або в клініці, обладнаній дихальним тестом.

Пацієнт повинен слідувати a дієта конкретно протягом приблизно 24 годин, потім випийте цукровий розчин лактулоза або від глюкоза.

Бактерії ферментують цукор (як описано вище), і людина видихає гази в мішку або машині приблизно від 2 до 3 годин.

Тип виробленого газу та його кількість графікуються та інтерпретуються для визначення діагнозу SIBO.

Однак існують сумніви щодо використання цих тестів, деякі з них вказують на помилкові позитивні або помилкові негативні результати.

Різні форми SIBO

Початок роботи з різними типами обробки SIBO може бути трудомістким і зайвим. На мою думку, важливо знати, як функціонують бактерії та інші мікроорганізми, що сприяють патології.

Давайте разом детально розберемо різні гази, які ці мікроби можуть виробляти, і які роблять нас такими поганими !

Як зазначалося раніше, в SIBO, бактерії, що вторглися в тонкий кишечник, «з’їдають» цукру в деяких продуктах, які ми їмо.

При бродінні утворюються гази, такі як водень та метан, і саме ці гази створюють характерні симптоми SIBO.

Залежно від вироблених газів ми можемо виділити 3 форми SIBO.

SIBO переважає воденьe

Деякі бактерії виробляють водень. Однак великої кількості водню не повинно існувати в нашій травній системі, особливо в тонкому кишечнику. Надлишок водень спричинити діарея за рахунок збільшення моторики (дефекації).

Деякі з цих бактерій виробляють водень може також виробляти серотонін, нейромедіатор, який прискорює рухливість.

Хворий на SIBO переважно водень може навіть надзвичайно це усвідомлювати, тому що коли він проходить дихальний тест, випитий ним цукристий розчин може негайно викликати діарею.

SIBO переважає метан

Археї відрізняються від бактерій, але також можуть вторгнутися в тонкий кишечник, де вони виробляють метан споживаючи водень !

Основним метаноутворюючим організмом, переважаючим у людини, є Метанобревібактер smithii або M. smithii.

На відміну від водню, метан до чого вона призводить запор за рахунок зменшення моторики.

Пацієнт з домінуючим метаном SIBO також може відчувати більше здуття живота.

SIBO переважає сірководень

Люди з надмірним розростанням бактерій у тонкому кишечнику можуть мати високий рівень сірководню !

Що відбувається в цьому випадку ?

Бактерії, які називаються сульфатні редуктори вони харчуються самі водень виробляється іншими бактеріями і виробляє сірководень.

Іноді люди з СІБО мають високий рівень сірководню.

Занадто багато сірководню може призвести до здуття живота, відрижки (та інших типових симптомів SIBO).

Синдром подразненого кишечника або SIBO ?

Битва скорочень !

Чи є у мене синдром подразненого кишечника або SIBO ?

Недавній мета-аналіз (мета-аналіз - це синтез кількох наукових досліджень) показав, що 54% ​​з діагнозом синдрому роздратованого кишечника насправді страждають від SIBO! Або більше половини! Це означає, що більше, ніж кожен другий чоловік (який страждає на СРК) також страждав би від SIBO.

Є інші дослідження, які показують поширеність СРК у людей із СІБО до 74%.

На жаль, єдиної думки немає ... Найкраще, якщо у вас синдром роздратованого кишечника (і ви підозрюєте SIBO), це пройти тест на бактеріальний надмірний ріст тонкої кишки (SIBO).

Поразка SIBO у 2 кроки

Лікування SIBO - це не пікнік, але це точно можливо! Існує дві методики лікування SIBO,

  • Звичайні прийоми: класичні антибіотики
  • Фітотерапевтичні методи: рослинні антибіотики

Звичайно, кожне лікування має свій рівень ефективності, але більш-менш недавнє дослідження показує, що звичайні антибіотики принаймні настільки ж ефективні при лікуванні SIBO, як і рослинні антибіотики.

Я детально, поетапно, розробив протокол лікування SIBO, повністю заснований на науці.

У цьому протоколі лікування проти SIBO ви знайдете:

  • Що таке SIBO ?
  • Які симптоми SIBO ?
  • Які фактори ризику для розвитку SIBO ?
  • Як діагностувати SIBO ?
  • Різні форми SIBO
  • Як лікувати SIBO ?
  • Дієта та SIBO
  • Двохетапний протокол лікування SIBO
  • Повний список продуктів харчування та їх вміст FODMAP

Перемогти SIBO, два необхідні кроки

Частина перша дозволить вам дуже точно встановити протокол, приймаючи добавки, дозу, тривалість лікування ...

Частина друга допоможе вам уникнути рецидивів. Це суто харчова частина. Для цього наука вказує, що дієта без FODMAP є найбільш ефективною. У цьому документі ви дізнаєтесь, що таке дієта, не пов’язана з FODMAP. У цій другій частині ви матимете доступ до сукупність їжа без FODMAP та рекомендованої кількості. Цей список заснований на Університеті Монаш