Сидіння вершника Як правильно сидіти!
Сидіння для їзди: Без правильного сидіння немає справжньої їзди. Майстер верхової їзди Ксенофонт це вже знав. Бо якщо сидіння неправильне, решта теж не спрацює. Потім кінь біжить куди хоче, і вершник енергійно його трясе, або він нахиляється догори дном у піску. Тому: якщо ви хочете правильно їздити, вам доведеться освоїти правильне сидіння.
Його називають повним, базовим або виїзним сидінням.
Повне місце, тому що вся вага вершника лежить на спині коня. Основне сидіння, тому що всі інші форми сидіння є результатом цього. Виїзне сидіння, тому що велика кількість точних налаштувань між конем та вершником виконується через сидіння. За ідеальним об’єднанням, завдяки якому кінь та вершник здаються цілими, лежить практика, терпіння та ... таз, готовий до танців живота. Але як взагалі жорсткі тазові кістки можуть бути рухливими? Не можеш ти. Але можна рухати весь таз - за допомогою тазостегнових суглобів і нижньої частини хребта. Тут знаходиться центр управління вершника та серцевина правильного сидіння.
Як правильно сидіти
Тож сідайте в сідло і сідайте як слід, але як? Спочатку поставте центр управління, тобто басейн, у правильне положення. Просто засуньте в найнижчу точку сідла. Потім розслабте сідниці і дайте ногам легко опуститися. Тепер сідниці спрямовані прямо вниз. Вага рівномірно розподіляється по трикутнику, що складається з бульбоподібної кістки та лобкової кістки, а також внутрішніх м’язів стегна.
Верхня частина тіла прямо прямо над тазом. Ви можете відчути, чи все правильно. Правильна посадка відчуває себе стабільною та захищеною. До того ж він не докладає зусиль. Ви могли б провести години в сідлі, як це. Тепер щодо грудей і голови. Як перевірити правильне положення: Потягніть верхню частину тіла назад, поки сідниці не стануть вертикальними. Потім розслаблено підніміть голову. Не зарозуміло витягайте ніс у повітрі і не дивіться на землю з соромом, а дивіться прямо вперед і вдивляйтеся в оточення очима. Тим часом плечі розслабляються у напрямку до тазу. Це запускає сприятливий процес: вага рук розподіляється по спині, грудних дугах і підтримує плечі.
Поставте руки вертикально
Вигідний процес
Одночасно збільшується тиск на сідниці. Це дає більшу стабільність. "Вершник сидить розтягнутим, але без напруги", - каже олімпійський чемпіон з виїзної їжі Клаус Балкенхол. Надпліччя також повинні бути розслаблені. Вони трохи звисають перед вертикаллю і злегка лягають до тіла вершника. Зазвичай це спрацьовує саме по собі, однак для ідеального риболовлі передпліч потрібна практика. "Нижня частина передпліч із зовнішнім краєм кистей і поводів повинна вести прямолінійно до рота коня", - пояснює Балкенхол. Таким чином, вершник залишається гнучким у плечах. Насправді це досить просто, якщо ви тримаєте правильне положення рук. «Завжди тримайте руки в кулачному кулаці вертикально. Ширина руки нарізно і рука над холкою. Гонщик повинен мати можливість дивитись їм у руки і тримати зап'ястя гнучкими », - пояснює олімпійський чемпіон.
Пружинистий каблук
З стегна вгору все добре, але нижні частини також належать до ідеального місця для вершника. Починаючи з стегон, внутрішні частини яких лежать рівно і чутливі до сідла. “Ви повертаєте їх трохи назад. Наскільки це можна узгодити з рівномірним розподілом ваги », - пояснює Балкенхол. Цей момент легко розпізнати: якщо ви пропустите його, ваша верхня частина тіла нахилиться вперед.
Погляд на обхват сідла допомагає точно розташувати гомілки. У базовому положенні гомілки лежать трохи позаду і м’яко спираються на живіт коня. Ще одна допомога для орієнтації: Коліна, які трохи спираються на сідло, розташовані під кутом так, щоб ноги вершника знаходились нижче його центру ваги. Так нижче стегна. Ноги спираються паралельно тілу коня і розташовуються таким чином, що кронштейн знаходиться безпосередньо перед найширшою точкою м’яча стопи. Кісточка залишається гнучкою. Каблук стає найнижчою точкою вершника лише тоді, коли кінь рухається. “П’ята повинна підстрибувати вгору-вниз. В іншому випадку ви не зможете компенсувати рухи коня », - говорить Балкенхол.
Негайна дія біля сидіння стільця: довше застібайте стремена