Сидячий спосіб життя небезпечніший за ожиріння
За даними дослідників з Кембриджського університету у Великобританії, близько 676 000 смертей щороку пов’язані з сидячим способом життя, в порівнянні з 337 000 смертей, пов’язаних із надмірною масою тіла.
Експерти дійшли висновку, що проста програма фізичних вправ, наприклад, швидка 20-хвилинна прогулянка щодня, принесе значну користь.
Крім того, фізичні вправи корисні кожному, незалежно від ваги тіла.
Ожиріння і малорухливий спосіб життя пов’язані.
З іншого боку, відомо, що слабкі люди мають більший ризик проблем зі здоров’ям, якщо вони неактивні, а люди з ожирінням, які займаються фізичними вправами, мають краще здоров’я, ніж ті, хто не дотримується жодної програми фізичних вправ. фізичний.
Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, намагалося представити відносну небезпеку сидячого способу життя та ожиріння.
Вчені відстежували 334 161 європейців протягом 12 років, оцінюючи рівень фізичних вправ, обхват талії та фіксуючи кожну смерть.
"Найвищий ризик передчасної смерті був виявлений серед суб'єктів, класифікованих як неактивні, як серед учасників із нормальною вагою, так і серед осіб із надмірною вагою та ожирінням", - сказав професор Ульф Екелунд, один із дослідників, залучених до вивчення.
Екелунд заявив, що усунення сидячого способу життя в Європі дозволить знизити рівень смертності на 7,5% до 676 000 смертей на рік, тоді як усунення ожиріння знизить рівень смертності лише на 3,6%.
"Але я не думаю, що є проблема у виборі лише однієї з проблем. Ми повинні працювати над тим, щоб зменшити частоту ожиріння, але я вважаю, що фізична активність повинна бути визнана дуже важливою стратегією для охорони здоров'я населення ", - сказав Екелунд.
Професор Екелунд, який живе в Норвегії, захоплюється лижними лижами і робить щонайменше п’ять годин напружених фізичних вправ щотижня.
Дослідник стверджує, що людям досить робити такі вправи, як швидка ходьба, щоб позитивно вплинути на їхнє здоров’я.
"Я думаю, що людям потрібно враховувати той факт, що день має 24 години. 20 хвилин фізичної активності, еквівалент швидшої прогулянки, слід легко включати в графік будь-кого, під час роботи або з роботи, на обід або у вечірню перерву, замість перегляду телевізора ", - сказав він норвезький дослідник.
За даними дослідження, захворювання, спричинені бездіяльністю та ожирінням, були здебільшого однаковими, такі як серцево-судинні захворювання. Однак цукровий діабет II типу частіше зустрічався у людей із ожирінням.