Сік селери Це справді таке здорове
Сік селери - це НАЙГРУЖНІШЕ для вживання - принаймні так стверджують здорові гурмани. Тут ви можете дізнатися, про що йде реклама, що робить зелений сік таким здоровим, який вплив він має на ваш організм і як його легко приготувати.
Він повинен детоксифікувати ваш організм, налагодити травлення та допомогти вам схуднути: Сік селери вважається вітамінною бомбою з численними позитивними ефектами на ваше здоров'я. Але що насправді в зеленому супер-соку - і що робить його таким здоровим?
Сік селери такий здоровий
Сік із селери зазвичай роблять із селери. Оскільки воно складається з 90 відсотків води, це один з найкалорійніших овочів з 18 кілокалоріями на 100 грам. Це робить його ідеальним для лікування соком, оскільки він також має зневоднюючий ефект. І це ще не все - сік селери - справжній поживний коктейль.
Він містить численні Вітаміни та мінерали:
- Вітамін А
- Вітамін В1
- Вітамін В2
- Вітамін В6
- вітамін С
- Вітамін D
- Вітамін К
- залізо
- калію
- кальцію
- магнію
- натрію
Він також містить ефірні олії та гіркі речовини. Оскільки сік складається з сирої та необробленої селери, його корисні інгредієнти зберігаються. Тож ваше тіло може його повністю засвоїти.
Порада: Вітаміни A, D і K - це жиророзчинні вітаміни. Ваше тіло може правильно їх обробити, лише якщо ви одночасно вживаєте жир. Досить кількох крапель лляної олії або жмені горіхів.
Це те, що робить сік селери на вашому тілі
Звичайно, сік селери - це не диво-засіб, що лікує всі хвороби. Тим не менше, численні вітаміни та мінерали дуже здорові і можуть підтримувати ваше тіло та обмін речовин у багатьох областях.
Вміщений антиоксидант вітамін С працює разом з ефірними оліями антибактеріальну та протизапальну. Сік селери може полегшити симптоми вугрів, проблем із суглобами та ревматизму.
Гіркі речовини, що містяться, також гарантують, що ваш Травлення в русі приходить. Вони також захищають ваш шлунок і знімають біль у шлунку.
Сік селери також стає дезінтоксикаційний ефект нагороджений. Це гарантує, що ваше тіло стікає і звільняє вас від надокучливого затримки води. На додачу до цього, селера - ваша Регулюють артеріальний тиск може. Вітамін К, який він містить, також зміцнює серце і кістки.
Зелений сік теж може вам допомогти при схудненні підтримка. У селері майже немає калорій, але все-таки повно клітковини. Це швидко наповнить вас і запобіжить тягу до їжі.
Ще одна перевага: селера гарантує рішучість вашого тіла Краще засвоюють харчові компоненти і може обробити. Сюди входять вітамін В12 і цинк.
Ось як можна приготувати сік із селери
Ви можете легко приготувати сік із селери, використовуючи соковижималку, блендер або ручний блендер. Для цього селеру ретельно промити, видалити плодоніжку і нарізати невеликими шматочками.
Тепер ви кладете це в соковижималку. Якщо у вас немає соковижималки, використовуйте підставку або ручний блендер для пюрерування шматочків. Процідіть протертий селеру через чистий кухонний рушник, і ви отримаєте чистий сік селери.
Якщо вам не подобається сік у чистому вигляді, ви можете трохи його змінити. Змішайте його з лимонним або яблучним соком, наприклад, так ви отримаєте солодший смак. У ньому також добре виглядає сік моркви або зелених трав. Так ви зможете повільно звикнути до гіркого смаку селери. Крім того, ви можете пюрировать селеру з іншими фруктами та овочами, щоб зробити зелений смузі.
Щоб надати вашому соку ще більшої сили, ви також можете додати порошок ячмінної трави або куркуму. Міститься мінерали та мікроелементи забезпечують ваше тіло енергією.
Саме так слід споживати сік селери
Ваше тіло може отримати найкращу користь від здорового впливу соку селери, якщо ви регулярно споживаєте його. Наприклад, ви можете щоранку випивати велику склянку соку, це може бути до 500 мілілітрів.
Якщо вам важко випити стільки відразу, ви можете замість цього поставити сік в холодильник вранці і випивати невеликими порціями по 100 мілілітрів протягом дня.
Обережно: селера для вагітних відсутня
Сік селери важко засвоюється кожною людиною. Ефірні олії можуть бути небезпечними, особливо для вагітних, оскільки вони містять активну речовину апіол. Це дратує м’язи матки - тому майбутнім мамам слід уникати селери.