Сила чакри Увійдіть у свою життєву силу
Чакри значною мірою відповідають за психологічне благополуччя та потік енергії. За допомогою різних вправ ви можете привести свої сім чакр в потік - і ви зможете опинитися в рівновазі.
Ви хотіли б більше сили та енергії та хотіли б привести свої чакри в гармонію? Ви завжди цікавились чакрами і думали, що ще можливо при їх активації?
Вчитель йоги Ніколь Бонгартц присвятила YogaEasy саме цій темі: "Сила чакри: увійди у свої сили".
У цій програмі Ніколь Бонгартц проведе вас через сім чакр. Протягом одного тижня зосереджуйтесь на одному із семи основних енергетичних центрів щодня - піднімаючись від кореневої чакри до коронної чакри на сьомий день. Крім того, щодня є порада для читання, за допомогою якої ви можете прочитати цю тему.
3 запитання до Ніколь Бонгартц
Що таке чакри або які там є?
Чакри розташовані одна над одною, вишикувавшись уздовж хребта. Подібно до аеропорту Франкфурта - там зустрічається багато залізниць. Між чакрами, уздовж хребта, є гранті, енергетичні блокади або вузли. Порівняно з цією піщаною іграшкою з блокувальними колесами: якщо насипати пісок зверху, все обертається. Але якщо заблокована лише одна область, в якийсь момент нічого не виходить.
Є 7 основних чакр і 21 інша, наприклад, цікаві ті, що знаходяться на руках і ногах. Але все є лише моделлю, досвідченим знанням того, що йоги отримали під час вищої медитації і зараз намагаються пояснити малюнками. Ми вже живемо цими образами. Наприклад, якщо у нас є комунікативний блок, ми говоримо про ком у горлі, тобто саме там, де знаходиться чакра гортані, що означає спілкування. Або ми говоримо: "Мої ноги тремтять". Це натякає на кореневу чакру, яка відповідає за довіру. Отже, це ті самі зони, про які ми говоримо.
Чакри з першого погляду
Чим йога чакра відрізняється від інших занять йогою?
Різниця полягає в намірі, вправи принципово не структуровані інакше, а просто підходять по-різному. Я можу зробити воїн 2, щоб зміцнити тіло і ідеально вирівняти його, або я можу зробити воїн 2, щоб відчути свою тазову та серцеву чакру.
Які ваші три найкращі вправи з йоги чакра?
-
Капалабхаті, вогняне дихання: воно перекачує енергію знизу вгору по тілу. Це в поєднанні з активацією банд, наших енергетичних каналів, є справжнім енергетичним прискоренням.
Король гори: Вставши, схрестивши пальці, руки над головою і дивлячись вгору.