Сила полягає в спокої - навіть при схудненні

Метаболізм, вага та здоров'я під контролем

Опубліковано у Втрата ваги, але подобається // 2 коментарі

Ви належите до тих багатьох людей, які написали на аркуші паперу "принаймні на 10 кілограмів менше" як гарну резолюцію до Нового року? Ну! Ідея чудова. На жаль, ці підходи занадто часто не вдаються у перші кілька днів.

Сьогодні ви дізнаєтесь, як можна успішно схуднути і яка найбільша пастка з усіх.

Найчастіше вживаний прикметник - "швидкий"

Це стосується нашого повсякденного життя, а також реклами, особливо в області схуднення. Пропонується: Найкращий спосіб схуднення - це завжди швидко. Якщо ви переходите до галузі харчування, інше слово зростає. Його ім'я: "радикальний". Чи знали ви, що цей термін, запозичений з латини, можна перекласти як "знищення кореня"? Отже, нас насправді змушують думати, що знищення кореня, того, що нас утримує та живить, що виросло протягом тривалого періоду, призводить до здорової зміни раціону. Нехай це на мить набере сили.

У вас є кімнатні рослини? Тоді ви, мабуть, знаєте, що при пересадці коріння доводиться вкорочувати. Чи не відрізав би ти цілий корінь, якби твоя рослина повинна була лише зберегти свій розмір і перестати рости? Звичайно, ні. І всі знають, що ножиці, ножі тощо подібні ні в якому разі не дозволяється навіть біля основного кореня, якщо рослина хоче вижити. То чому ж такий процес, знищення кореня, повинен бути здоровим для нас?

За допомогою цього методу найкраще схуднути лише одне: ваш успіх. Наші "коріння" в галузі харчування складаються з декількох компонентів. Спочатку це звички, потім враження і, нарешті, що не менш важливо, що ми можемо терпіти, до чого ми пристосовані.

Чи знаєте ви, чому багато змін до вегетаріанської або веганської дієти йдуть неправильно? Тому що продукти тваринного походження раптом залишаються поза увагою. Твоєму тілу буде здаватися, що у тебе забирають машину та дають мотоцикл. Відповідно до девізу: «Річ має двигун і колеса, тому вона може їздити. Зробіть щось з цього! ”Можливо, дехто з вас вчинив би цю раптову зміну мобільності, але, звичайно, не всі.

Зараз очевидно є люди, які можуть їздити на мотоциклі. Так само, як є багато людей, які практикують дієтичні методи з великим успіхом. Мотоциклісти мали уроки водіння та досвід роботи на машині. І практики одного методу харчування, здебільшого, повільно застосовували його. Так просто.

Найкращий спосіб схуднути? Видалити "швидкий" і "радикальний"

Кожен, хто читає себе про харчування, повинен мати справу з багатьма напівправдами та спотвореними образами. А тепер з’являється невеликий, але ефективний фокус: деякі методи дуже хороші, якщо ви постійно ігноруєте вищезазначені слова.

Дуже хороший приклад такого випадку можна знайти тут. Метод дуже чудовий і, безумовно, приносить бажаний успіх. Встановлено 30-денну основу, яка, однак, має бути жорсткою з точки зору вашого душевного стану. Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе, вам не слід мучити себе, що суперечить термінам.

Очевидно, чому успішна дієта або зміна раціону ніколи не може відбутися швидко:

Якщо ви не хворієте, ви гарантовано не швидко наберете вагу.
Процес займає кілька тисяч повторень, перш ніж він стає звичним. Сумнівні харчові звички з’явились не швидко і не радикально, якщо тільки вас не змусили це зробити, переїхавши в інший культурний район.

Ключове слово: “примус”. Все, що відбувається швидко або радикально, сприймається як таке вашим несвідомим. Однак це працює, серед іншого, за схемою: "Ніколи не змінюйте працюючу систему", тому "не змінюйте функціонуючу структуру".

Це буде всіляко саботувати вас, і ви можете бути впевнені в цьому, оскільки безпека функціонуючої структури надзвичайно загрожена. Однак, якщо ви запропонуєте їм потроху випробувати зміни і відчуєте їх як гарні, вони стануть вашим "найбільшим шанувальником", іншими словами, ви спонтанно придумаєте інші вдосконалення, наприклад.

Втратити вагу? Згорніть його зі спини

Що стосується дієти та змін харчування, то тут застосовується таке: від легкого до складного.

Без чого найпростіше обійтися?
Які продукти в новій системі харчування найбільш схожі на ваш раціон?

Почніть із цього. Результат: ви рухаєте речі і знімаєте страх невдачі. Крім того, у вас точно буде відчуття досягнення, і, мабуть, мало що мотивує вас краще за успіх.

Коли ви це зробите, є наступний крок тощо. Найкращий спосіб схуднення - щадний спосіб. Дозвольте собі відчути, що ваш раціон або зміна раціону корисні для вас. Тоді це теж працює.

І не обманюйте себе обіцянками, ніби ви станете новою людиною протягом місяця. Це фізіологічна нісенітниця, оскільки ваші клітини та тканини не можуть читати. Ви не розумієте ні "швидко", ні "радикально", і коли ваші будівельні блоки переживають ці речі, ви відчуваєте загрозу і боретесь усіма силами, що насправді корисно та корисно.