Сила волі, найбільша помилка в дієтичному харчуванні та зниженні ваги, повзунок домашньої сторінки, здоров’я A
Чи є у вас п’ять дієт на рік і з усіх чотири не впливають на вас, а після п’ятої вам вдалося скинути лише один кілограм? Ви робите щось не так! Але що?
Експерти дізналися, що головною помилкою людини, коли вона виліковується, є ... воля. Хоча в це, здається, важко повірити, фахівці наводять правдоподібний аргумент: нав'язуючи собі занадто багато того, що потрібно і що слід споживати за цей час, мозок отримує негативний сигнал. А саме, що існують обмеження щодо певної їжі.
Помилка, яка обертається на нас як бумеранг. Після стілького здійснення волі, бажання з’їсти все, від чого до цього часу ти відмовлявся.
Найголовніше - це розуміти свій раціон, усвідомлювати, чому добре їсти певні продукти і відмовлятися від інших. З психологічної точки зору, розуміючи, що ми споживаємо, проходячи через фільтр думок, ми навчаємо наш мозок, як взаємодіяти з їжею.
Психолог, Сьюзен Пірс Томпсон, професор психології, доктор когнітивних наук та мозку, заклала основу для концепції, яка передбачає свободу пересування в їжі.
Розуміння функціонування мозку в результаті досліджень, спрямованих на розробку її докторської дисертації, привело її до деяких відповідей, які допомогли їй схуднути всього за півроку. Томсон страждав ожирінням і мав нормальну фігуру.
Вона створила програму під назвою Bright Line Eating, яка розповідає тим, хто відвідує ці курси, який зв’язок існує між їжею та мозком. Томпсон створив основу для регулювання: приготування їжі без цукру, без глютену, зважуючи кількість їжі.
Важливо, вважає Томпсон, зрозуміти причини, за якими потрібно дотримуватись усіх цих правил, наводячи в якості першого аргументу поліпшення стану здоров’я, а також явища, що відбуваються в організмі при прийнятті цієї дієти.