Сильні жінки Як Інтернет формує ідеал краси - Handelsblatt
В Оберхаузені, поруч із Centro та Gasometer, лідер ринку фітнес-студій McFit хоче відкрити "найбільший у світі тренажерний зал" - без членських внесків, але за підтримки галузі. Може це добре пройде?
Модель Ліза Грундіг займається спортом три і більше разів на тиждень. 28-річний хлопець був членом спортзалу роками. У неї з’явилася ідея стати активною моделлю там завдяки рекламі.
Грундіг регулярно вимірюється в штаб-квартирі агентства. Приходить працівник із рулеткою і робить фотографії. Великий екран стоїть на плюшевому килимі в офісі, письмовий стіл перетворюється на туалетний столик. Занадто багато поту, трохи більше порошку?
Для Grundig спорт не означає лише добробут. "Я думаю, що спортивні фігури прекрасні", - каже вона. Вправи роблять шкіру набагато здоровішою. У той же час фізичні вправи також важливі для її повсякденного життя, це дає їй енергію. Молода жінка є обличчям деяких компаній та кампаній.
Так змінився ідеал краси з 1920 року
Але насправді вже існує достатньо модельних брокерів, навіщо вам агентство саме для фітнес-моделей? Керуючий директор Тіллак переконаний: «Наші моделі по-різному ставляться». Спортивність користується популярністю у споживачів не лише як зовнішня особливість. "Спортсмени більш дисципліновані, мають сильну волю, зовсім іншу свідомість тіла", - каже маленька, білява жінка.
Лена Папасаббас із Інституту Зукунфтс також згадує про психологічні фактори, такі як дисципліна та сила, як частина явища. Особливо це стосується жінок: хоча спорт давно займається оптимізацією тіла, сьогодні внутрішня робота важливіша.
"Жінки більше не визначають себе лише завдяки зовнішності", - говорить Папасабба. «Спорт - це продуктивність». З огляду на змінені ролі у повсякденному житті, фізична сила стає символом сили на інших рівнях, особливо для жінок: Ті, хто витримає десять кілометрів, також можуть вирішити новий проект з амбіцією на роботі.
18 порад для збільшення руху в офісі (1)
Порада 1
Частіше міняйте положення сидячи та стоячи.
Порада 2
Робіть регулярні перерви для вправ.
Порада 3
Зробіть своє робоче місце більш динамічним.
Порада 4
Вживайте багато рідини.
Порада 5
Телефонуйте, стоячи або гуляючи.
Порада 6
Розвивайте свою креативність стоячи або гуляючи.
Порада 7
Проводити збори стоячи або ходячи.
Порада 8
Робіть вправи, які допомагають зняти напругу.
Порада 9
Припаркуйте машину далі або вийдіть на одну зупинку раніше.
Це відрізняється від хвилі фітнесу, яка сформувала американську актрису Джейн Фонда наприкінці 1970-х та 1980-х. "У той час в центрі уваги була зовнішність, прагнення до ідеального тіла".
Маша Седжвік не просто обробляє себе, щоб мати чудове тіло. Модний блогер вважається "впливовим фактором". Вона повідомляла про красу, спосіб життя та моду в Інтернеті - і таким чином впливає на інших. 140 000 людей стежать за нею в Instagram.
18 порад для збільшення руху в офісі (2)
Порада 10
Зупинка у громадському транспорті.
Порада 11
Їдьте на роботу, коли погода хороша.
Порада 12
Використовуйте сходи замість ліфта.
Порада 13
Мотивуйте своїх співробітників рухатися разом.
Порада 14
Використовуйте нагадування на робочому столі для більшого руху.
Порада 15
Після кожної обідньої перерви робіть невелику прогулянку по траві.
Порада 16
Сидячи або стоячи, втягніть пальці ніг або підніміть ноги вгору.
Порада 17
Отримайте календар, розроблений спеціально для вправ.
Порада 18
Працюйте стоячи, якщо у вас стоїть стоячий стіл.
У Берліні пізно вранці. Седжвік запізнюється на кілька хвилин на зустріч. Червоні туфлі на підборах, блейзери з великими наплічниками, ідеальний макіяж. Виділяється Седжвік.
"Спорт забезпечує кращу обізнаність про тіло, а також підтримує підтримку фізичної форми в старості, і це, зрештою, набагато важливіше, ніж гаряче тіло", - пише вона в Інтернеті. Пост прикрашений навчальними фотографіями блогера, є також відео.
Шанувальники вважають дисципліну 28-річних завидною. "Я займаюся спортом щодня", - каже вона. Хоча вона не дуже любить вправи. Але підтримка форми - це частина роботи, зізнається вона. Вона хоче не просто бути «худою», а «сильною». Ви повинні мотивувати себе, проявляти дисципліну. "Я думаю, це те, що насправді називають" сильним "."
У той же час, блогер не завжди хоче виглядати ідеально, вона також хоче показати слабкі місця. Вона каже. Публікації зі слабкими місцями вам доведеться довше шукати в блозі Маші Седжвік.
Найбільше групове тренування у світі
Це стосується і Памели Рейф. Деякі вважають 21-річну фітнес-модель втіленням тенденції до спортивної краси. Три мільйони людей стежать за нею в Instagram. Там вона публікує фотографії спортивних вправ.
Ваша книга називається "Сильна і красива". Вона також продає спорт та успіх як силу жінки. “Памстронг” - це назва відповідної дванадцятитижневої фітнес-програми. Приблизно за 100 євро пропонуються тренування з фітнесу, план харчування, калькулятор калорій - і мотивація.
Це все-таки здоровий баланс, навіть уважність? Іноді так, але в спортивній тенденції є і надмірності. "Я думаю, що це надзвичайно небезпечно", - каже Інго Фробьозе, професор Німецького спортивного університету в Кельні.
Міс Instagram: Якою бачить себе Памела Рейф
Дані
Дата народження: 19 серпня 1996 року, отже 21 рік; 1,65 см заввишки. "Коли я був молодшим, я завжди хотів бути високим, але зараз мені навіть дуже подобається мій розмір!"
Виникають
Коли я знайомлюсь з новими людьми або коли мене впізнають на вулиці, я можу бути супер сором'язливим і стриманим. Мені завжди потрібно трохи часу, поки я не розморожуся і не буду представляти себе таким, яким я є насправді. Але як тільки я по-справжньому довіряю комусь, заборон більше немає.
Тварини
Собаки - мої абсолютно улюблені тварини! Я завжди хотів мати його, але, на жаль, батьки ніколи не дозволяли. Я живу посеред міста, і це не ідеально для собаки. До цього дня я все ще хочу мати його, і я на 100 відсотків переконана, що у мене є достатньо часу і гнучкості, щоб бути гарною мамою-собакою. Я хотів би купити пітбуля чи стаффордширського бультер’єра - мабуть, не те, що ви очікували ха-ха.
Дим
Я ніколи (!) Не курив сигарет і не вживав алкоголю близько 2,5 років - максимум, можливо, склянку в новорічну ніч.
спати
Я люблю спати. Мама навчила мене спати щоразу, коли мені випала нагода - адже недосип ніколи не буває хорошим. Навіть сьогодні я дійсно можу СПІТИ БУДЕ-ДІМ. На таксі, у повному метро, біля воріт аеропорту і т. Д. Зазвичай я засинаю в літаку ще до зльоту і прокидаюся лише тоді, коли приземляюся.
макіяж
Я використовую неймовірну кількість помад. Незалежно від того, маю я повний макіяж або маю туш лише один день, я завжди ношу помаду. Мої вії справжні ! Я знаю, ви, хлопці, завжди це обговорюєте, але нарощування вій у мене немає.
організації
Я часом можу бути неймовірно брудним. Я завжди намагаюся впорядкувати та впорядкувати все, що є в моїй кімнаті, але в глибині душі я в хаосі.
Танцювати
Раніше я був танцівником хіп-хопу. Я почав танцювати, коли мені було десять (принаймні, я думаю), і протягом багатьох років я також їздив на німецький та чемпіонат світу. Коли мені було 16 років, я зупинився, просто тому, що вже не дуже веселився, і це стало для мене все більше і більше "примусом". Незабаром після цього я записався до спортзалу, що, безумовно, було дуже хорошим вибором!
їсти
Супер "стильна" і дорога їжа - це не моя річ. Я маю на увазі ікру, трюфелі, фуа-гра тощо.
торт
До трьох-чотирьох років тому я чесно їв по шматочку мармурового пирога щодня. Кожного ранку я ріжу скибочку в мюслі - це звучить дивно, але на смак!
"Звичайно, є щось хороше в тому, щоб поставити цю фізичність у центрі уваги", - уточнює він. Тому що спорт, як правило, здоровий. Але він застерігає від фальшивих моделей та ідеалів. "Багато чого поки що віддалено від норми".
Довгий час жінкам доводилося бути худенькими, як моделі на подіумі. Але нещодавно з’явився новий ідеал краси, який насправді не повинен бути таким: «Сильна - це нова худа». Що стоїть за цією тенденцією?
Це може бути виступаюча ключиця - ознака краси для деяких дівчат і жінок. У Instagram сотні тисяч публікацій під хештегом #collarbones.
В Інтернеті є відповідні спортивні вправи, які можуть зробити ключицю більш помітною. "Кілька років тому ніхто не говорив про свою ключицю", - говорить Фробьозе.
Фітнес: яким бачить себе культурист Софія Тіл
Дані
Дата народження: 13 березня 1995 року, вона живе в Розенгаймі, має зріст 1,72 метра, важить 60 кг і змагальну вагу 58 кг.
Втратити вагу
“У молодості я пробував незліченну кількість дієт, які ніколи насправді не спрацьовували, а навпаки, розчарували мене. Одного разу я вирішив, що зроблю це цього разу, як би там не було. Тоді ж хлопець із мого класу запитав мене, чи хотів би я ходити з ним у спортзал ".
Омани дієти
Спочатку вона вірила, що, щоб схуднути, їй доведеться голодувати. Ідея: «Чим менше я з’їм, тим краще» теж була помилкою. Це не було стійким. Через кілька місяців вона знову сильно набрала вагу і знову почувала себе погано.
Початок фітнесу
«Все почалося з фільму« Накачування Еркана ». Невдовзі побачивши його, я поїхав до "Ercans Body Gym" у Мюнхені, щоб особисто познайомитися з Ерджаном ".
Тяга в мережі
Він став більш відомим завдяки документальному фільму про Галілео в лютому 2015 року.
Бодібілдінг
«Особливість бодібілдингу або орієнтованого на фітнес життя полягає в тому, що воно включає не лише тренування 3-5 разів на тиждень, але й інші речі, такі як правильне харчування та достатній сон. Усі ці компоненти повинні відповідати для досягнення хороших результатів, що вимагає великої дисципліни ".
Ваш власний план тренувань
Коли вона поза конкуренцією, вона тренується чотири рази на тиждень:
День 1: грудна клітка/трицепс
День 2: ноги
3 день: плечі/живіт/литки
День 4: спина/біцепс
П’ять навчальних порад
Класичними базовими вправами для них є: присідання, тяга, підтягування, ряди штанги та жими гантелей або нахилів.
харчування
Один прийом їжі кожні дві-три години - загалом 6 разів на день. Розподіл поживних речовин складається з 40 відсотків вуглеводів, 40 відсотків білка та 20 відсотків жиру.
Типовий день годування
Сніданок: вівсянка + сироватка + яйце + м'які фрукти
Три основних прийоми їжі: солодка картопля + стейк/індичка/курка + овочі + авокадо
Шейк до і після тренування
Вечеря: тунець + салат/овочі + лляна олія
Він особливо критично ставиться до фітнес-моделей, які ведуть блоги, щоб просувати власні курси, тренінги та книги. "Це самозвані героїні", - говорить Фробьозе. "Але нам потрібні люди, які помірковано беруть вас за руки і ведуть через життєві джунглі", - говорить він. «Перебільшена дисципліна», бичування власного тіла, не краща за відоме божевілля.
Косметичний хірург професор Нектаріос Сініс також зазначає великий вплив соціальних мереж на ідеали. Практика 42-річного юнака в шикарному берлінському районі Далем зазвичай складається з жінок, які хочуть щось зробити з ними - не стільки з тих, хто сам змінює своє тіло за допомогою спорту.
Але пластичний хірург зауважує дві речі: в Інтернеті зображення передають люди, які відповідають передбачуваним ідеалам краси, каже він. Як результат, більше пацієнтів хотіли отримати тіло, яке відповідало б моделям в Інтернеті.
А по-друге, фітнес як засіб досягнення мети відіграє важливу роль на додаток до АБО. «Спорт та фітнес важливі для багатьох пацієнтів. Деякі переборщують - це вже не здорово ".
Мотиваційні поради від Памели Рейф
Як мені залишатися в формі?
Памела Рейф задала питання 26 грудня 2016 року - через численні перерви та харчування під час свят. Цілком нормально їсти. Але як повернутися до звичної спортивної рутини? Ваші поради
Джерело: aboutpam.com
Порада 1
ВІДХОДИТЬ СВОЮ ЗВИЧАЙНУ РУТИНУ: «Робіть кілька коротких тренувань з вагою вдома! Краще, ніж нічого ".
Порада 2
БЕЗ ПРИЧИН СКАЗАТИ НІ: «І шматочка торта достатньо, щоб насолодитися смаком. Правильно? "
Порада 3
КУПІТЬ ВЛАСНУ ЇЖУ: "Покладіть це в окреме відділення в холодильнику і завжди протягайте руку, коли решта родини готує щось нездорове"
Порада 4
НАПІТЬ ВІСОК ВИСОКОГО ВИРОБНИКА: "Якщо ви боїтеся з'їсти занадто багато на вечірці, то випийте заздалегідь цілу пляшку води".
Порада 5
ВИЙТИ!: "Свіже повітря для перемоги!"
Порада 6
Включіть свою сім'ю: "А як щодо походу, катання на ковзанах або боротьби зі сніжкою?"
Порада 7
ПЕРЕГЛЯНІТЬ ПРИГОДНУ ФІЛЬМУ: Використовуйте комерційні перерви для міні-тренування
Порада 8
Моя "комерційна перерва":
1 хв. Burpees
1 хв альпіністів
1 хв присідання
1 хв стрибки на корточках
1 хв. Burpees
1 хв дошка
Ваш керівний принцип
"Єдина погана тренування - це та, яку ти не робив"
Памстронг
У крайньому випадку шкіра стає дуже тонкою. Ви можете сказати з ваших рук. Надмірні фізичні вправи в поєднанні з дієтою з дуже низьким вмістом жиру можуть «розтопити» жирову тканину на тильній стороні кисті. Починається чіткий процес старіння, "який, до речі, також може мати місце в обличчі", пояснює експерт.
Інфлюенсери з Інтернету рухають масою. Більше 100 нових кумирів спорту відсвяткували близько 20 000 шанувальників у суботу. Виділення: Суперзірка Софія Тіл займалася гімнастикою з 4000 фанатами - світовий рекорд.
Соціолог проф. Ніна Дегеле також досить критично сприймає спортивну хвилю. "Йдеться про те, щоб бути повністю під контролем", - говорить експерт з Університету Фрайбурга. Ніна Дегеле вважає, що фітнес і спортивність - лише одна з тенденцій серед багатьох. В принципі, самооптимізація також відіграє вирішальну роль у цьому явищі. Це не так сильно відрізняється від анорексії. "Ви контролюєте себе і своє тіло".
Німецький фітнес-ринок: факти та тенденції
тенденція
Німецька фітнес-індустрія сильно зростає. На кінець 2016 року в 8 684 фітнес-залах було зареєстровано 10,1 мільйона людей.
Джерело: консалтингова група Deloitte
зростання
Виділяються провайдери мереж, особливо дискаунтери, такі як McFIT, розумна посадка та FitX, які разом мають частку ринку приблизно п’яту частину.
Три причини
Мегатренд фітнесу та здоров’я
підвищення поінформованості населення про здоров'я та
зміна іміджу з фітнесу на продукт стилю життя для всіх.
Ланцюги
Зростання фітнес-ланцюгів базується на дисконтному сегменті, який зміг завоювати багатьох клієнтів завдяки привабливим ціновим характеристикам.
Особливо виділяється фітнес-провайдер FitX, який, за оцінками, збільшився на 70 відсотків до 340 000.
McFIT
Маючи близько 1,1 мільйона зареєстрованих клієнтів, цей постачальник залишається незмінним у верхній частині мережі.
Все більш популярні
Цифрові пропозиції з фітнесу, які дозволяють проводити фітнес-тренування «на вимогу»,
Носні засоби для моніторингу продуктивності та
Спілкування в соціальних мережах
Інтернет-фітнес
На кінець 2016 року в онлайн-фітнес-студіях було зареєстровано близько 563 000 учасників, з яких 194 000 любителів фітнесу скористалися платними цифровими пропозиціями.
Піонерська
З NewMoove, Fitness First був першим провайдером, який визнав тенденцію в листопаді 2014 року, і впровадив гібридну модель офлайн та онлайн фітнесу.
Міжнародне порівняння
Маючи 10,1 мільйона членів, Німеччина становить майже 18 відсотків усіх зареєстрованих членів Європи (56,4 мільйона).
Європа
Великою Британією є така ж сильна сила - 9,3 мільйона членів, тоді як Франція (5,5), Італія (5,3) та Іспанія (5,1) слідують з третього по п’яте місце.
Висновок
"Існуючі формати фітнесу доповнюються цифровими підходами, а нові учасники ринку, що мають суто цифрові пропозиції, розробляють нові концепції".
судження
"У середньостроковій перспективі для гри буде вирішальним те, що фітнес-компанії ще більше зосереджуватимуться на інтересах споживача та робитимуть свої пропозиції більш прозорими та гнучкими", - говорить Карстен Холлаш з "Делойт".