Сильні Зумбою ми протестували та потіли!
Більше латиноамериканських ритмів, ласкаво просимо до інтенсивного фітнесу. Зосередьтеся на концепції Strong by Zumba ™, діяльності, яка спрямована на революцію в Zumba на благо всіх наших м’язів.
Опубліковано 10.03.2016 о 11:00, оновлено 29.01.2020 о 07:21
У листопаді 2009 року Зумба висадився у Франції. З тих пір цей танець, що поєднує аеробні рухи та основні кроки, запозичені у мамбо та регетону, завоював мільйони послідовників по всьому світу, перетворюючи тренажерні зали в передпокої нічних клубів. У вересні 2016 року в сім’ї Зумба буде визначено нову концепцію: ми її протестували.
У відео відкрийте концепцію Strong by Zumba
"Strong by Zumba ™", quésaco ? Спортивна діяльність із США, яка виключає всі танцювальні кроки, щоб звільнити місце для фітнес-рухів.
Як це працює ? Тренінг розміщений під знаком високої інтенсивності. Розпочаті цього літа на Конвенції Зумби в Орландо (Флорида) заняття проводяться в Парижі з 1 вересня. Вони розташовані на вулиці Карре Монпарнас, площею 1000 м², присвяченою подіям. "Забудь про все, що ти робив раніше. Тут ніяких танцювальних рухів, лише фітнес!" Тон задає спортивний тренер Маєва Груб'є, міцно поставивши ноги на сцену. У взутті для бігу та флуоресцентних гетрах ця колишня чемпіонка з художньої гімнастики кричить у свій "мікрофон", виконуючи кожну інструкцію, заохочуючи шістдесят учасників, які стоять перед нею.
Одна година при дуже високій інтенсивності
Сеанс проходить в атмосфері клубу, що підтримується домашніми ритмами та рожевими та зеленими плямами. У програмі - година (дуже) високої інтенсивності фітнесу з ретельно організованою музикою, щоб стимулювати прогресування інтенсивності для загального тренування тіла.
Курс розділений на чотири частини: перша фокусується на активізації м’язів тіла, друга - на їх запалюванні рухами, що нарощують м’язи, третя використовується для перевищення власних меж, а четверта допрацьовує зусилля землею. . Година буде довгою.
Відрижки, стрибки, присідання, випади, біг на місці. Вправи та рухи швидко слідують один за одним, з дуже коротким періодом відновлення. Ми шкодуємо про його вечір із подружками, трохи нап’яними напередодні. Оскільки все відповідає методам тренінгу "HIIT" або "Interval Training High-Intensity", розумійте інтервальне тренування високої інтенсивності. Також розумійте страждання. Але не дарма вони дуже успішні у світі фітнесу, як у легкій атлетиці. Тому що їх переваги вже не можна демонструвати. У лютому 2015 року спортивний тренер і фахівець з боксу Рене Градель пояснив нам, що інтенсивні зусилля оптимізують результати та спалюють більше жиру: "Ми чергуємо інтенсивні зусилля протягом короткого періоду з періодами відновлення. Таким чином, ми витрачаємо більше енергії. Тіло починає спираючись на цукри, і коли вони витрачаються, він спалює жир ".
Таким чином, випробовують кардіо, сідничні м’язи, стегна та прес. Забуття пляшки з водою - це все одно, що підписувати смерть! Якщо курси доступні на всіх рівнях, сеанс може виявитися трохи жорстоким для спортивного учня, який повернеться до фітнесу через кілька місяців перерви. Для інших немає нічого кращого для декомпресії та нарощування м’язів у поєднанні з бігом або силовими тренуваннями.
Заняття Strong by Zumba ™ проводяться у вівторок о 20:15 та четверги о 19:15 у Carré du Montparnasse, 34 rue du Départ, 75015 Париж. Індивідуальні заняття: 14 євро, картка на 10 уроків: 125 євро.