Сім правил схуднення порційна дієта
6 грудня 2016 р. Адміністратором | 5 коментарів
Окрім придуманих справ, у реальному житті нам також доводиться мати справу з винуватцями, винними, жертвами та слідчими, іноді мова йде про розуміння, очищення, вдосконалення, і в цьому контексті
- ми повинні відбиток, дотримуватися:
-
Дотримуйтесь свого три-чотириразового харчування, яке ви їсте в приємній ситуації, і перш за все: за обіднім столом, не відволікаючись на телебачення, новини чи мобільні телефони. Якщо вам доведеться «перекусити» після роботи, перевірте ситуацію («насолода» від телевізора та чіпси є загальним явищем
нерозривно пов’язані) і переконайтесь, що закуска не перетвориться на “з’їдання до гіркого кінця”.
Мережа противаг може зробити це краще, ніж більшість гуру дієти та фітнесу, оскільки вона взаємна і бачить у вас експерта з самого початку.
Якщо справа з правилами ще не повністю зрозуміла, зрозуміла чи зрозуміла або продовжує падати в забуття, ми могли б детально розглянути проблему ще раз:
Кожне правило отримує статтю для цього, а серія статей демонструє: нічого там немає, "схудніть інтуїтивно", худніть хаотично або анархічно, а також не втрачайте вагу за принципом "Я хочу залишатися таким, як хочу".
Сім правил схуднення, узагальнено
Ви можете як "шпаргалку”І резюме заздалегідь або пізніше, і, можливо, роздрукуйте. Пояснення подаються тут:
1.) Ваша обідня зона та ваша не їдальня
В принципі, мова йде майже про можливість їсти все, що завгодно - якщо взяти до уваги “але”, невелике обмеження: Не стояти, не знаходитись на дивані, не в ліжку
Отже, ви могли б слідувати подвійній стратегії, так би мовити: Вам дозволено робити все, крім забороненого
Чому і яке відношення має стаття до “зірок”? Ви можете вибрати зірки!
2.) Ваша переконлива ідея, ваша причина схуднення.
Я вже тут багато віддав - але Ваша причина щоб схуднути, мені спочатку довелося б здогадатися, і що могло переконати вас у тому, що ви хочете того, що хочете?
3.) Об’єднайтесь! організувати підтримку!
Обмін досвідом та тренінги: Це Мережна противагаt може допомогти вам перейти скелі на шляху, а також може дати вам місце в команда пропозиція, за допомогою якої ви також стаєте більш значущим завдяки допомозі, яку ви надаєте іншим.
4.) Регулярність і довговічність
Рутина на одному "фронті" економить енергію, яка вам знадобиться на іншій лінії ...
Якщо ви вважаєте, що вам бракує (самоконтролю) та самодисципліни, це буде питання, яке вам слід підняти під 3).
5.) Смачно і ситно ...
Ну - просто думка, просто ідея, яка у мене просто є. Я не хочу сперечатися і про смак.
Те, що поставляється на тарілці, безумовно, відіграє певну роль.
Хороша новина: Ніхто не змушений їсти ручний сир у гірчичному маринаді!
Handkäs 'з гірчичним маринадом - в Гессі його насправді називають "Handkäs' з мусикою" і не знає гірчиці в "цибульному соусі". Отже, це інсайдерська підказка, без жодних зобов’язань споживати.
Піца завжди працює!
Зрозуміло одне: якщо ви хочете встановити правила прийому їжі, з групою людей, які не хочуть нічого знати про правила інших людей, ви повинні побачити, що це ні до чого.
Детальніше про це у статті, що з’явиться. Серед іншого, мова йде про:
- Харчування та автономність
- "Піца завжди працює"
- На давно глобалізованій ділянці культури харчування, мова йде про відчутні зміни місцевого смаку.
Спробуйте його зброджувати!
Будь то з домашнім оцтом (ключове слово: перевага через якість) або з "Чарівний соус“: На роботі є або були невидимі доброзичливі бактерії та грибки, які покращують смак та сприяють здоров’ю.
6.) Рух і рух
Кількість марафонців різко збільшується - включаючи "рух"?
На іншому рівні у нас вже був жіночий рух, рух за мир, рух за ядерну енергію, рух за національну прикордонну безпеку.
Ви самі повинні вирішити, де брати участь у суспільстві (чи ні) - рух, який досі залишається дуже тихим "справжня їжа”Вимагає, зрештою, ніхто не зможе втекти.
Стаття, яка розповідає проВправа "все про харчування" Перетасовка карт знову служить для настрою для наступного і є його обов’язковою умовою.
7.) Рух - це не чарівне слово
Іншими словами, у русі, за якого умови так чи інакше змінюються, немає нічого магічного - доказ цього речення можна знайти у кожній більярдної.
У будь-якому випадку, я вважаю, що це справжня помилка “харчуватися” з таким рівнянням, як
Дієта = харчування мінус споживання калорій
прирівнювати. Єдиним позитивним у цій розумовій свердлі для тонких дощок є те, що вона починає виявлятися нісенітницею і розчинятися.
Зараз, напередодні Різдва, немає необхідності в будь-якому тлумаченні того, що означають свічки - вони є “природними” як знаки (або, щоб ускладнити це без потреби, як символ) надії.
надію
Або скажімо: Свічки повинні виражати, що тут все ще є надія: Знайти значущий набір правил орієнтування.
і страх
Колись у давніх римлян було державне свято, ОВІД якого характеризував населення таким чином:
Зараз було б цікаво з’ясувати, яка подія на той час була такою неоднозначною, але вказівка на те, що поєднання надії та страху навряд чи призводить до розумних рішень, можна знайти і в інших культурах.
Приказка «страх - поганий радник» це підтверджує.
Решта - це питання віри, але також і досвіду. Дозвольте сказати: багато чого можливо, і страх також можна подолати.
Побоювання, що правила, представлені тут, можуть бути «недостатньо хорошими» - ні, вони правильні - також слід подолати. До речі, вони розвивають свою повну ефективність лише тоді, коли ви працюєте над ними
Додаток: Ви також можете знайти 10 правил, якщо хочете ...