Симптом та щоденник харчування; Дієтична практика Харчування дитячої гри
Запорукою успіху завжди є щоденник харчування та скарг
Оскільки потрібен гідний збір даних, щоб викрити причини, пов’язані з вашими скаргами, і скласти або рекомендувати сприятливу дієту для вас. І пам’ятайте, що наше сприйняття часто може відхилятися від реальності.
Іноді ви будете здивовані: Фу, сьогодні кави було більше, ніж ти думав! Іноді ви здивуєтесь: чи справді я сьогодні їв стільки солодких речей? Іноді можна зробити цінні висновки самостійно: Цікаво, коли виникають болі в животі ...
Харчові щоденники не лише дають огляд того, що було спожито протягом дня, але також дають цінну інформацію про те, як наш організм реагує на різні продукти харчування або їх поєднання, тим більше, що страви зазвичай складаються з більш ніж однієї їжі. Запис протягом принаймні 10 днів корисний для з’ясування зв’язків.
Час розгляду скарг настільки ж важливий:
Всі продукти, залежно від їх складу, проходять через шлунок і через деякий час досягають тонкої кишки. Іноді вони викликають дискомфорт у шлунку, але такі проблеми, як метеоризм, діарея або біль у животі, часто з’являються лише після затримки.
Для тих, хто любить вести власні книги і робить це абсолютно аналогічним чином:
Наступні програми пропонують розумні альтернативи:
MyFoodDB, Foody and NMI Харчовий щоденник та щоденник скарг
- MyFoodDB Харчовий щоденник та щоденник симптомів
Ця програма фіксує, що з’їдено, коли і які скарги мали місце. Таким чином ви швидко зможете побачити зв’язок між симптомами та споживанням певних продуктів. MyFoodDB - це харчовий щоденник для людей з непереносимістю їжі. У цьому ви можете задокументувати свою їжу та створити та експортувати оцінки. Це означає, що ви завжди маєте огляд всієї їжі, яку ви не можете терпіти. Також входить щоденник подразненого кишечника.
До харчового щоденника можна отримати доступ із будь-якого смартфона та планшета, а також комп’ютера. Тому ми застосували його як хмарну версію. Зв'язок між вашим смартфоном, планшетом, комп'ютером та хмарою, звичайно, зашифрований.
Ви навіть можете встановити індивідуальні нагадування про їжу. Платна версія Pro без реклами і коштує 1,29 євро в Google Play Store і 1,09 євро в App Store. MyFoodDB пропонує безліч комплексних функцій для користувачів, які підозрюють харчування або страждають харчовою алергією.
Цей додаток щоденника їжі є дуже обширним, оскільки він не тільки пропонує огляд харчової поведінки, але ви також можете вказати, чи, коли і який біль у вас був, який ваш щоденний стан і чи можуть вплинути стрес чи інші розлади. Крім того, стілець, щоденник подразненого кишечника, рН та вага сечі можуть бути задокументовані. Застосування ліків як міри проти симптомів також можна записати за допомогою MyFoodDB. Щоб уникнути детальних записів, ви можете створити групи продуктів/рецепти. Це економить багато часу. Їжу також можна легко додати завдяки сканеру штрих-коду.
Гурман також є особистим щоденником для запису їжі, напоїв та симптомів. Завдяки записам з Гурман, які надіслані мені у форматі pdf, я можу ефективно проаналізувати дієту та симптоми. Допомагає при проблемах, пов’язаних з дієтою Гурман Тож покращуйте свій раціон, щоб незабаром ви могли їсти майже без симптомів. На жаль, скарги згодом подати не можна. Безкоштовна версія не може заощадити більше 5 днів, а попередні записи даних видаляються!
А ще є додаток nmi:
Цей симптом та щоденник харчування також дозволяє дізнатись про непереносимість їжі, таку як непереносимість лактози, непереносимість фруктози, непереносимість гістаміну або інші харчові непереносимості та харчова алергія. Однак його також можна використовувати як щоденник симптомів хвороби Крона або синдрому подразненого кишечника. Це легко і швидко зрозуміти. Однак програма доступна лише для Android. Існує безкоштовна версія LITE, а також платна, але дуже дешева версія PRO з усіма функціями. Обидві версії без реклами.