Симптоми депресії 4 виразні ознаки
За даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), депресія вражає 300 мільйонів людей у всьому світі (дані за лютий 2017 року). Хоча захворювання частіше зустрічається у жінок, з першим епізодом після 15 років також страждають чоловіки, і розлад може виникати в будь-якому віці, починаючи з дитинства і до пізнього періоду життя. .
Це справжня проблема охорони здоров’я, і експерти довгий час намагалися знайти ефективні та тривалі методи лікування. Рецидив справді часто, і багато людей пробували різні методи лікування, не бачачи кінця. Але що ми насправді знаємо про депресію? ? А які симптоми депресії? Справа тут з вами.
Хронічний смуток: тривожна ознака депресії
Сум - це не депресія. Це звичайне явище під час втрати, втрати або після страждаючої події. наприклад Вам може бути сумно через те, що Ви втратили кохану людину або коли жорстоко посварилися зі своїм найкращим другом. Така ситуація іноді трапляється, але навіть якщо вас це дуже постраждало, життя відновлюється, не залишаючи занадто великих слідів. Також може трапитися так, що ви фізично та/або психічно виснажені через напружену роботу чи розлад в сім’ї, не впадаючи в депресію. Це зрозуміла загальна реакція за певних жорстких умов.
З іншого боку, якщо кожен день ви відчуваєте глибокий сум, втому, знеохочення, якщо у вас темні думки, сльози на очах даремно, і вам вдається лише встати вранці з великими труднощами, можливо, настає депресія . Але ви впевнені ?
Коли депресія вторгається у вас, глибокий сум настає тихо, так що ви не відпускаєте. Простіше кажучи, все, що ти робиш (або не робиш), робить тебе сумним. Ви пригнічені, відчайдушні, і ви часто плачете без причини, щоб просто відпустити своє переповнення емоцій. Тим не менше у вас є все, щоб бути щасливим, люди кажуть навколо вас. Любляча сім'я, захоплююча робота, гарний будинок ... Що ще більше засмучує, це нерозуміння оточуючих. Ваші найкращі друзі намагаються вас заспокоїти, не підозрюючи про масштаби ваших страждань, ваші колеги нарікають на відсутність ентузіазму, ваші близькі почуваються безсилим і продовжують задавати вам запитання. До того ж ти сам не можеш пояснити, чому ти такий сумний.
Перепади настрою, симптом депресії
Тиск, який ви відчуваєте на роботі чи вдома, викликає у вас синдром хронічного стресу. Потім ти стаєш сприйнятливим, злим, навіть агресивним, тобі не вистачає розважливості та прохолоди. Насправді ви вже у своєму кінці! Ви реагуєте бурхливо і не роздумуючи, різко і нераціонально на всі ситуації. Ваші емоції зростають удесятеро, і все робить вас вразливими. Ви страждаєте безсонням, тому що ваш мозок вражений вашими побоюваннями, іноді аж до паніки.
Ваша пам’ять підводить, і у вас виникають проблеми з пошуком інформації та слів, ваша концентрація стає важкою. Занадто багато стресів викликає втому, знижує працездатність та працездатність та сприяє депресії.
Втома, основний клінічний синдром депресії
Одним з основних симптомів депресії є втома, яка часто більше відзначається вранці, коли ви прокидаєтесь, і посилюється відпочинком. Часто порочне коло виникає: "Чим більше я стомлююсь, тим більше я відпочиваю, бо втомився".
Кажуть, що ця втома парадоксальна: більш помітна вранці, погіршується відпочинком і болюча, тоді як пов’язана з діяльністю втома виникає після фізичних навантажень, швидше в кінці дня; він покращується відпочинком і не настільки неприємний: після пробіжки або гри ви можете відчути втому, і це неприємно, ви можете бути навіть задоволені зусиллями і весело відпочивати.
Постійна втома призводить до апатії, ніщо вже не робить вас щасливим. Навіть якщо ви продовжуєте бути «функціональними», потроху ви втрачаєте інтерес до того, що робите. Ніщо не робить вас щасливим, ні зустрічі, ні розважальні заходи, ні спортивні або розважальні заходи, які ми пропонуємо вам, ні навіть люди, яких ви любите. Ви настільки втомлені фізично та інтелектуально, що стаєте байдужими, якщо не зовсім нечутливими до страждань інших та до власних страждань. Ви знаходитесь у герметичній бульбашці подалі від усіх форм емоцій.
Песимізм, тривожний симптом депресії
Як показав професор А.Т. Бек, песимістичний погляд на себе, інших, навколишнє середовище та майбутнє постійно переважає в депресії, часто з нездатністю міркувати одне з одним. : "Я знаю, що все не так погано, але це сильніше за мене, все погано! "
На собі, переважно низька оцінка, відсутність впевненості в її здатності справлятися, а іноді і дуже негативне загальне судження: "Я нікчемний", "Я нічого не вартий".
Інші люди та навколишнє середовище також сприймаються негативно, скоріше як джерела проблем, а не ресурси: "Мене ніхто не розуміє" або навпаки "Я в тягар іншим" Або обидва одночасно. Бачення майбутнього характеризується поразковими очікуваннями, часом до відчаю:"Що б я не зробив, це погано закінчиться".
Вийдіть з депресії за допомогою програми TheraSerena
Програма TheraSerena, розроблена Чарлі Кунгі, психотерапевтом та автором, що спеціалізується на стресі та розладах вигорання. метод, заснований на практиці КПТ (поведінкова та когнітивна терапія). Стрес дуже сприяє появі депресії. Належне управління стресом дуже корисно для запобігання депресії або депресивного рецидиву.
З Theraserena, крок за кроком, ти навчіться краще управляти своїми емоціями і мають позитивні методи психології особливо ефективний для краще зрозуміти ваші симптоми депресії, і наша команда тренерів-психологів буде супроводжувати вас протягом вашої подорожі.