Симптоми низького рівня тестостерону та боротьба з ними - GymBeam Blog
Тестостерон - головний чоловічий гормон, що виробляється переважно в яєчках чоловіків. Він відіграє важливу роль упідтримання лібідоім’язова маса,а також у підтримці щільності кісткової тканини. З віком рівень цього гормону знижується, але якщо він знижуєтьсяменше 300 нанограмів на децилітр, [1] це проблема.
Які симптоми низького тестостерону та як ми можемо боротися з цими симптомами?
Лібідо і зниження статевого потягу
Тестостерон є найважливішим чоловічим гормоном і має суттєва роль у підтримці лібідо. З віком нормально рівень цього гормону знижується і, отже, знижується лібідо у чоловіків. Більше того, чоловіки з низьким рівнем тестостерону реєструють а набагато більше зменшення статевого потягу. Найбільш прикрим аспектом зниження тестостерону є те, що чоловіки втрачають бажання займатися сексом або не роблять цього зберегти ерекцію надовго. Хоча сам тестостерон не викликає ерекції, він впливає на рецептори мозку, які виробляють оксид азоту. Оксид азоту - це молекула, яка допомагає викликати ряд хімічних реакцій, необхідних для ерекції. Якщо рівень тестостерону низький, у людини можуть бути проблеми із статевою ерекцією або спонтанною ерекцією (наприклад, під час сну). [2]
Втрата м’язової маси та збільшення жиру в організмі
Оскільки тестостерон впливає на збільшення м’язової маси, у чоловіків із низьким рівнем тестостерону може спостерігатися зменшення м’язової маси. Згідно з дослідженням, було встановлено, що низький рівень тестостерону у чоловіків призводить до збільшення жиру в організмі, і для деяких з них приріст становив від 15 до 60%. [3]
У чоловіків, які мали низький рівень тестостерону, було проведено ще одне дослідження з метою корекції втрати м’язової маси. Під час дослідження цих чоловіків давали введений тестостеронпротягом 12 тижнів. Результати цього дослідження зафіксовано aвидиме поліпшення витривалості, збільшення м’язової маси, але також зменшення жиру в організмі та поліпшення глікемічного індексу. [5]
Зниження рівня тестостерону може призвести до витончення і ослаблення кісток,тим самим сприяючи зовнішньому виглядупереломи іостеопороз. [5]
Перепади настрою
Дослідження, яке зосереджувалося на поведінці та настрої чоловіків з низьким рівнем тестостерону, показало, що дефіцит тестостерону це може негативно вплинути на їх настрій. Наприклад, було показано, що деякі чоловіки мають більшу схильність до розвитку депресії або перепади настрою. І було показано, що інші чоловіки були менш-менш зосередженими мало енергійний. Але за цими симптомами слід уважно спостерігати, оскільки вони можуть приховувати інші проблеми, такі як анемія, депресія, розлади сну або інші хронічні захворювання. [7]
Цікаво, що чоловіки з нормальним рівнем тестостерону спостерігали посилення агресивності та ворожий стан. [7]
Пам'ять і серцева діяльність
Хоча ні доведено безпосередньотой факт, що має низький рівень тестостеронунегативний вплив на пам’ять, було проведено дослідження, яке було зосереджено на чоловіках, які страждають на розлади пам'яті. Під час цього дослідження чоловікам давали тестостерон протягом трьох тижнів, а наприкінці - виявили поліпшення рівня пам’яті та концентрації. [8]
У дослідженні, зосередженому на серцевих захворюваннях, було виявлено, що у людей з ішемічною хворобою серця введення більшої дози тестостерону покращує функцію ендотеліальних клітин, тобто внутрішню поверхню судин, що знаходяться в серці. [9]
Однак жодного дослідження не пропонував безпосередньо, що низький рівень тестостерону може негативно позначитися серцева діяльність або може спричинити серцеві захворювання. [10]
Які причини низького рівня тестостерону і коли слід звертатися до лікаря?
Найпоширенішою причиною втрати тестостерону залишається старість, однак існують інші умови, які можуть прискорити цей процес. Найбільш поширеною причиною зниження тестостерону є діабет II типу, ожиріння, хронічні проблеми печінки, захворювання гіпофіза, ураження яєчок або пухлини. Крім того, променева терапія та хіміотерапія можуть знизити рівень тестостерону. Стероїдні ліки також можуть допомогти знизити рівень тестостерону в організмі. [11]
На додаток до згаданих вище діагнозів, вам слід перевірити рівень тестостерону, якщо ви помітили будь-який із наведених нижче симптомів. [12]:
- Імпотенція
- Втрата лібідо або зниження статевого потягу
- Зменшення кількості сперми або проблем з еякуляцією
- Втрата м’язової маси, волосся або маси тіла
Як боротися з низьким рівнем тестостерону?
Якщо ви відчуваєте вищеописані симптоми, вас не повинно хвилювати. Людям з низьким рівнем тестостерону не потрібно негайно звертатися до лікаря, за винятком тих, хто страждає від цих проблем довгостроково. Однак ми не заявляємо, що ви повинні нехтувати профілактикою. На щастя, існують добавки для полегшення симптомів та підвищення рівня тестостерону.
Які варіанти прийому добавок тестостерону?
Сьогодні існує кілька варіантів лікування гормонів тестостероном:
- Ін’єкції тестостерону[13] - цей метод не дуже приємний, ін’єкції проводяться відповідно до вказівок лікаря раз на 2-4 тижні. Однак протягом цього часу значення рівня тестостерону може коливатися.
- Тестостеронові гелі та пластири [14] їх легше використовувати, оскільки вони наносяться безпосередньо на шкіру, тому тестостерон всмоктується в організм і вивільняється в кров. Їх використовують щодня, а тому рівень тестостерону збалансований.
- Таблетки тестостерону [15] його дають один раз на 12 годин і повільно вивільняє тестостерон. Вони можуть викликати головний біль, але симптоми повинні зникати поступово.
Окрім згаданих вище, існують також кілька інших варіантівдля доповнення рівня тестостерону:
- Мака, також відомий як женьшень перуан, є кореневою рослиною, яка позитивно впливає на рівень гормонів. Покращує родючість завдяки підвищення лібідо і кількість сперми. Він також відомий як a природна альтернатива анаболічним стероїдам. [16]
- D-аспарагінова кислота (DAA) є дуже активною речовиною, яка sприродним чином стимулює вироблення тестостерону і ефективно діє на ріст м’язів. Він також вважається одним із найефективніші анаболічні засоби, оскільки це може швидко підвищити рівень тестостерону в крові. [17]
- Tribulus terrestris- це екстракт рослини під назвою ікла бабеї, який містить велика кількість сапонінів. Сапонін є активною речовиною, яка сприяє і підвищує рівень тестостерону. Водночас вона значно зростає Фізичний стан і позитивно впливає на сексуальне бажання. Сапоніни здатні перетворюватися на стероїдні гормони або стероїдні парагормони з анаболічним ефектом. [18]
Ми сподіваємось, що ця стаття показала вам причини низького рівня тестостерону та способи їх запобігання. Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею.